【Slope運営事務局がお奨めするアイテム！】 ----------------------------------------------------------------------- 今回は、大胸筋上部に効果的な『インクラインベンチプレス』のやり方について紹介します。「肩が痛い」などといった悩みが解決する最適なベンチの角度、重量、手幅などのコツを初心者向けに解説。リバースグリップや、スミスマシンver.のバリエーションも解説するので参考にしてみてください。 ----------------------------------------------------------------------- 【目次】 ◎正しいフォームの解説→ 0:28 ~ ◎NG例・よくある問題→ 1:59 ~ ＊肘が外に開いてしまう ＊肘が大きく曲がってしまう ＊手首が曲がってしまう ◎効果の解説→ 3:03 ~ ◎バリエーション種目→ 4:34 ~ ＊スミスマシン ＊リバースグリップ ----------------------------------------------------------------------- 【メディア】 ・ 【SNS】 ●Twitter ・Slope公式： ・としちゃん： ・ずーみー（泉風雅）： ●TikTok ・www.tiktok.com/@slope_official ●Instagram ・ ----------------------------------------------------------------------- 【画像】 引用元：筋トレ専門サイト【GLINT】 ----------------------------------------------------------------------- 【BGM】 提供元：NoCopyrightSounds ・3rd Prototype - After the Storm [NCS Release] （ ） ・Barren Gates & Jon Becker - Pray That You''ll Be Dead To Me [NCS Release] （ ） ・Jonny Koch & Annie Sollange - LOVE ME [NCS Release] （ ）
インクラインベンチ,効果
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