Какая тональная основа лучше: Лучшие тональные средства 2020: Рейтинг тональных кремов.

• Сухая
• Жирная
• Нормальная
• Комбинированная
• Показать все

• Сухая
• Жирная
• Нормальная
• Комбинированная
• Показать все

• Подберите уход
• наши эксперты
• Действуйте
  • Диагностика кожи
  • Конкурсы

15 профессиональных тональных кремов, которые не подведут

Елена Крыгина, Александра Кириенко, Эрнест Мунтаниоль и другие ведущие визажисты рассказали BeautyHack про любимые тональные средства.

Елена Крыгина:

Тональный крем Bobbi Brown Skin Foundation

Тональный крем с дозатором, в стеклянной бутылочке. Самое важное, что нем есть баланс: это средство в линейке Bobbi Brown от самых плотных стиков до легких бальзамов находится как раз посередине.

Вы не ощутите крем на лице – очень комфортный, но дает хорошее покрытие. Отлично держится и не пересушивает кожу в течение дня. Кстати, я даже под глаза его наношу – вместо консилера. 

Совет: если вы любите пользоваться и тоном, и консилером, лучше подбирать средства одного бренда. Часто бывает, что два продукта хороши сами по себе, но вместе не рифмуются, оставляют заметную границу, как ни растушевывай.

Тональный крем Maybelline New York Affinitone

Идеальный тональный крем – сливается с кожей (я наношу пальцами), достаточно плотный, чтобы качественно замаскировать недостатки, прекрасно растушевывается, недорогой. Я пользуюсь оттенком #3 – это «золотая середина». Освежает цвет лица, не слишком темный, но и не слишком светлый.

Александра Кириенко:

Тональный крем Double Wear Light, Estee Lauder 

Средство рекомендую клиенткам с комбинированной и склонной к жирности кожей. Матирует, скрывает несовершенства и дает небольшой лифтинг-эффект. Легкое по текстуре – я ношу его летом.

А вот для сухой кожи не подойдет: может подчеркнуть шелушения. Очень стойкий – держится до 15 часов.  

Тональные кремы Lasting Silk и Luminous Silk, Giorgio Armani 

А это лучшие средства для зимы и для сухой кожи. Текстура у Luminous Silk жирнее, чем у Lasting Silk. Я часто их смешиваю. Отлично выравнивают тон, не забиваются в поры и не пересушивают, скрывают мимические морщинки. 

Елена Мотинова:

Тональный крем Double Wear, Estée Lauder

Самый популярный тональный крем Estée Lauder – классический Double Wear в бутылочке из стекла. Очень стойкий, перекрывает любые несовершенства и не портит кожу. Сейчас у Double Wear есть 12 оттенков, мы подбирали их специально для российского рынка.

Девушки в нашей стране подбирают свой оттенок долго: один кажется слишком розовым, другой – желтит. Я специально позаботилась о том, чтобы Double Wear решал эту проблему – с легкостью нахожу «тот самый» оттенок для каждой модели. Чаще всего использую Pure Beige, наш «ходовой» тон Ecru и нежный Ivory Nude. Наносите Double Wear по-разному: для тонкого естественного слоя используйте влажный beauty blender, если вы хотите «перекрыть» рельеф кожи – нанесите Double Wear слоем поплотнее – с помощью вашей любимой кисти для тона.

Кушон Double Wear, Estée Lauder 

Самый легкий продукт из всех тональных средств Estée Lauder. Придает здоровое свечение любой коже. Мода движется в сторону естественного эффекта: на мировых подиумах модели выходят с gym skin (кожей «как после тренировки», – прим.ред.) и «сияют» изнутри. Не думайте, что кушон подойдет только девушкам с ровной кожей – Double Wear справляется с любыми проблемами, даже с покраснениями. Люблю этот кушон за деликатный финиш – вы светитесь так, будто отлично выспались. Аппликатор очень удобный – использую кушон, не глядя в зеркало. 

Тональный крем с лифтинг-эффектом Perfectionist, Estée Lauder

Помощник для возрастной кожи. Perfectionist действительно заполняет морщины своей текстурой и сокращает их видимость. Мимические морщины и вовсе незаметны, а глубокие– хорошо сглаживаются. Светящиеся пигменты в формуле тонального крема рассеивают свет и делают лицо здоровым. Молодым девушкам этот тональный крем поможет скрыть шелушение – Perfectionist «приклеивает» шелушащиеся частицы к покрову кожи. Финиш бархатистый, как на фотографиях голливудских звезд перед премией «Оскар».

Анна Меркушева:

Тональный крем Liquid Lift Foundation, Make Up For Ever

Люблю за идеальное покрытие – средняя кроющая способность этого тона позволяет скрыть несовершенства и дать сатиновое сияние. Я наношу Lift Foundation пушистой кистью для румян (Make Up For Ever, 156): провожу по всему лицу легкими круговыми движениями. Образуется тонкая вуаль. Слой тончайший – все из-за кремовой текстуры. С утра Lift Foundation работает как завтрак для кожи – он помогает ей взбодриться и подготовиться к долгому дню. Не забывайте: тональное средство работает только в комплексе с правильным уходом для вашего типа кожи: сухие участки следует хорошо увлажнить, жирные – заматировать.

Екатерина Пономарева:

Face & Body Foundation

Любимый крем визажистов за кулисами Недель моды. У Face & Body водная основа, поэтому он так легко наносится пальцами. Покрытие – тонкое, но стойкое, а текстура – как у атласной ткани. Face & Body должен знать каждый бьютиголик – этот тональный крем не сушит кожу, ложится ровно, не требует корректировки в течение дня и едва ощущается.

Pro Longwear Nourishing Waterproof Foundation

Этот тональный крем работает за двоих: благодаря плотному и насыщенному слою, он заменяет консилер и полностью перекрывает несовершенства. Формула водостойкая – Pro Longwear сохраняет натуральный и свежий вид до тех пор, пока вы не снимете макияж. Pro Longwear борется с сухостью кожи, благодаря увлажняющим частицам.

Эрнест Мунтаниоль:

Тональный крем Vitalumiere Aqua, Chanel

Лучше всего освежает макияж грамотно подобранное тональное средство – обновив его через пару часов, вы не получите эффект штукатурки на лице. В составе этого крема много воды. Дает полуматовый, полусияющий финиш и хорошо растушевывается. Запомните: чем больше воды в формуле, тем лучше для сухой кожи – крем не подчеркнёт шелушений. Для нашего региона и климата это важно. 

Тональный крем Sublimage Le Teint, Chanel 

Плотнее Vitalumiere Aqua. Люблю за то, что работает и как уход, и как тонирующий крем. В составе активная вода ванили, биосахарид, фитосквален и глицерин – для увлажнения. Создает эффект «второй кожи» – лицо после него сияет и выглядит здоровым. Нравится текстурой – тальк измельчен настолько сильно, что средство очень подвижное и не забивается мимические морщинки. 

Наталья Власова:

СС-крем Pink Perfect Creme Erborian 

Моей коже идеально подходит СС-крем. Я нашла в линейке Erborian средство, которое правильно оттеняет цвет кожи. Продукт чуть сухой, совсем не блестит, дает матовый финиш, красивый цвет и почти невидимое покрытие. Правда, не могу советовать его тем, у кого сухая кожа, – вам, скорее всего, не подойдет. 

Алена Моисеева:

Тональный крем, Face Atelier 

Это профессиональное средство не так просто достать – можно найти в Америке в специализированных магазинах для визажистов. Позволяет сделать безупречной даже самую проблемную кожу. Высокопигментированный тональный крем легко наносится, обволакивая кожу и повторяя рельеф, смягчает ее и разглаживает, устраняет шелушения. В палитре есть очень светлый оттенок для белоснежек. Прекрасно подойдет для создания эффекта фарфоровой кожи.

Сергей Наумов:  

Тональный крем Studio Sculpt, M.A.C

Тон должен быть таким что бы хорошо скрыть проблемные участки, и при этом  давать натуральный эффект. С задачей справляется M.A.C Studio Sculpt с силиконами – отлично скрывает недостатки, а так же на фото практически не заметен.

что это, как наносить, обзор лучших марок (отзывы и видео)

Каждой девушке хочется выглядеть безупречно, и немаловажную роль в этом играет правильный макияж. Чтобы создать стильный и привлекательный образ, обязательно следует уделить внимание ровному и красивому тону кожи. Для этого следует позаботиться о правильном выборе тональной основы. Это средство помогает скрыть недостатки кожи и сделать лицо более молодым.

Что такое тональная основа под макияж?

В арсенале известных брендов имеется немало вариантов тональных основ, которые выполняют разнообразные функции и подходят всем типам кожи.

Благодаря применению этого продукта удается сделать лицо более красивым и свежим. Хорошая тональная основа представляет собой своеобразный фундамент макияжа, на который наносят все остальные косметические средства.

Чем она отличается от тонального крема

Основное отличие тональный основы от крема заключается в том, что она выполняет значительно больше задач. Базовое косметическое средство применяют для того, чтобы сделать тон кожи более ровным и скорректировать ее недостатки. С помощью крема удается просто придать лицу красивый и свежий оттенок.

Таким образом, можно утверждать, что тональная основа представляет собой своеобразный фундамент мейк-апа, тогда как крем всего лишь служит его дополнением.

Виды тональной основы и как выбрать подходящую

Существует довольно много разновидностей этого косметического средства, каждая из которых обладает определенными особенностями. Так, жидкую основу могут использовать обладательницы всех типов кожи. С ее помощью удается создавать легкое, практически не заметное покрытие.

На плотность такой основы влияет количество пигментов, которые присутствуют в ее составе. Чтобы получить более плотный вечерний мейк-ап стоит выбрать средство с силиконом – оно придает лицу гладкость и бархатистость. Девушкам с жирной кожей лучше обратить внимание на обезжиренную основу, благодаря чему удастся не допустить возникновения прыщей.

• Кремовое средство идеально подходит девушкам с сухой кожей. Мусс вначале наносят на руку, после чего покрывают им лицо. Такое средство обладает легкой и воздушной текстурой, благодаря чему практически не чувствуется на лице. Стоит учитывать, что данный продукт вряд ли подойдет обладательницам проблемной кожи – он будет недостаточно плотным для них.
• С помощью флюида можно добиться легкого покрытия, однако скрыть недостатки кожи не удастся. Такое средство прекрасно подходит для теплого времени года.
• Твердая основа смотрится на коже очень естественно, но при этом имеет достаточно плотное покрытие. Такое средство противопоказано девушкам с сухой кожей. Чтобы регулировать плотность нанесения средства, стоит пользоваться специальной влажной губкой.
• Минеральная основа – это, по сути, прессованная пудра, в которой имеются минеральные составляющие. Покрытие кажется максимально шелковистым и легким. Чтобы обеспечить более качественную коррекцию недостатков кожи, придется воспользоваться дополнительными средствами.

Тональные основы, которые используют профессионалы, в повседневной жизни наносить не стоит. Они не оказывают на кожу ухаживающего воздействия, а только создают очень плотное покрытие.

Какая тональная основа самая лучшая: обзор марок

Существует достаточно много известных марок тональных основ, каждая из которых имеет определенные преимущества и недостатки. К наиболее известным средствам относят Max Factor Lasting Performance и Lancome Teint Miracle. Также огромной популярностью пользуются тональные основы марок Mac, Лореаль, Мэри Кей, Буржуа.

Oriflame The One IlluSkin

С помощью этого средства удается сделать тон кожи ровным и сохранить ее природную красоту. Этого удивительного эффект можно добиться при любом числе нанесений. С помощью легкой и нежирной текстуры удается предотвратить появление жирного блеска.

Кроме того, при изготовлении этой тональной основы применяется технология HaloLight, которая подразумевает использование светоотражающих частиц. Благодаря этому удается подарить коже удивительное сияние. Также в составе имеется фактор защиты от ультрафиолетового излучения SPF 20.

Стойкая матирующая основа The ONE Matte Velvet (Вельвет)

Эта основа имеет жидкую консистенцию и легкую текстуру. Благодаря ее применению удается добиться качественного покрытия от среднего до плотного. Кроме того, она дарит идеальный тон кожи, не создавая эффекта жирного блеска.

С помощью технологии Anti-Shine удается предотвратить появление сальных выделений, но при этом она нисколько не утяжеляет мейк-ап. Благодаря использованию в составе защиты SPF 20 удается предотвратить негативное влияние ультрафиолетового излучения на кожу. Кроме того, она позволяет создать стойкий мейк-ап, который не растечется на протяжении дня.

Жидкая антивозрастная Джордани Голд (Giordani Gold)

Эта основа прекрасно улучшает оттенок лица, делая кожу более гладкой. В ее состав входят уникальные компоненты – в частности, экстракт белого трюфеля, который обладает выраженными антиоксидантными характеристиками.

Благодаря использованию данного средства удается выровнять цвет кожи и сделать лицо более ярким и молодым.

Max Factor Skin Luminizer (Макс Фактор)

Чтобы акцентировать всю красоту собственной кожи, можно воспользоваться потрясающим средством, которое содержит в составе светоотражающие частицы. Они улавливают свет и делают кожу более здоровой и сияющей.

В составе этой тональной основы присутствуют мелкие частицы люминайзеры, которые отражают исключительно теплые тона. Также продукт содержит гидратор – этот компонент отлично увлажняет кожу и делает ее более сияющей. Благодаря использованию данного средства удается создать удивительно свежий и привлекательный образ.

Основа для лица Pupa Active Light

Это средство содержит сферические порошки, а также сияющие пигменты – благодаря данным компонентам удается подчеркнуть естественное сияние кожи. С помощью такой тональной основы удается сделать кожу более гладкой и шелковистой.

В составе присутствует фильтр SPF10, который надежно защищает кожу от негативного воздействия ультрафиолета. Кроме того, благодаря применению данного средства удается добиться натурального макияжа, который будет держаться в течение целого дня.

Maybelline Dream Matte Mousse (Мейбелин)

Благодаря применению средства от Мейбелин удается придать коже удивительно красивую матовую текстуру.

Благодаря инновационной формуле данного средства оно превосходно скрывает все недостатки кожи.

В составе этого продукта присутствуют воздушные пузырьки, которые дарят лицу нежность и предотвращают появление эффекта маски. Кроме того, тональная основа включает специальные увлажняющие ингредиенты.

Как правильно и какой кистью наносить тональную основу

Если для нанесения средства пользоваться специальной синтетической кистью, удастся получить очень ровное и плотное покрытие. Делать это нужно от центральной части лица, начиная с области глаз. Сухой спонж больше подходит для густых косметических средств. В такой ситуации покрытие окажется более плотным и заметным на коже.

Видео: техника нанесения

Для нанесения основы можно использовать самые разные приспособления, однако стоит учитывать, что результат может достаточно существенно отличаться. Что же лучше выбрать –обыкновенную губку, Beauty blender или кисть? Смотрите на видео:

Отзывы об основах под тональный крем

Алина: Достаточно давно пользуюсь тональной основой Мейбелин. Очень довольна результатами – кожа получается более нежной и бархатистой. Всем рекомендую это средство.

Марина: Мне очень нравится средство Pupa Active Light – ложится легко и ровно, делает кожу более молодой и здоровой. Прекрасная основа для макияжа!

Вероника: Подруга подарила тональную основу макс фактор. Раньше я никогда не пользовалась этим косметическим средством. Могу сказать, что результаты меня просто впечатлили – кожа стала ровной, нежной и гладкой.

Как правильно подобрать тональный крем для лица под цвет кожи: правила и рекомендации

• Сухая
• Жирная
• Нормальная
• Комбинированная
• Показать все

• Сухая
• Жирная
• Нормальная
• Комбинированная
• Показать все

• Подберите уход
• наши эксперты
• Действуйте
  • Диагностика кожи
  • Конкурсы

WALS Online – Тон главы

1. Введение

Все языки используют вариации музыкальной высоты голоса как часть своих звуковых систем, но они различаются способами, в которых используются модификации высоты звука, и количеством различных типов функций, выполняемых вариациями высоты тона. Лингвисты различают два основных использования высоты звука: тон и интонацию . Интонация – это термин, который используется для описания типов предложений, таких как вопрос или утверждение, или для обозначения того, закончил ли говорящий или намеревается продолжить говорить, или чтобы показать, какие части высказывания представляют новую или выделенную информацию по сравнению со старой или менее значимая информация.

Тон – это термин, используемый для описания использования шаблонов высоты тона для различения отдельных слов или грамматических форм слов, таких как формы единственного и множественного числа существительных или разные времена глаголов. В простейших случаях каждый слог языка с тонами будет иметь свой собственный характерный тональный образец, который может быть относительно ровной высотой тона на определенном уровне или может включать повышение или понижение высоты звука в течение слога. Когда у высоты тона есть движущийся узор такого рода, тон описывается как контурный тон .

Многие языки Восточной и Юго-Восточной Азии, включая все разновидности китайского, а также вьетнамского и тайского, имеют тональные системы, включающие контурные тона. В тайском языке, например, полные слоги имеют один из пяти тонов, из которых три в основном плоские на высоких, средних и низких уровнях, а остальные два поднимаются и опускаются. Форма слога / kʰaa /, таким образом, соответствует пяти различным словам в зависимости от тона – / kʰáá / с высоким тоном означает «торговать», / kʰāā / со средним тоном означает «застрять», / kʰàà / с низким тоном означает « galangal ‘, / kʰàá / с восходящим тоном означает «нога», а / kʰáà / с нисходящим тоном – это частица декларативной вежливости, используемая говорящими женщинами.Контурные тона встречаются и в других частях мира, особенно в Мексике и Центральной Америке, но чаще встречаются языки, на которых необходимо говорить только об уровнях. Йоруба (Дефоид, Нигер-Конго; Нигерия) имеет лексические различия между тремя уровнями тонов, например, в трех глаголах / bí / «рожать», / bī / «просить», / bì / «рвать», а навахо (атапаскан; Аризона и т. Д.) Имеет контраст между высоким и низким уровнями, как в словах / t’áá / «только, только» и / -tʰàà / «отец». Контурные тона обычно встречаются в языках с большим количеством контрастов тонов.Когда в языке есть только два или три тона, обычно все тона ровные.

2. Определение и распределение категорий

Первое различие, проведенное в этой главе, проводится между языками с тонами и языками без тонов. Для большинства языков легко определить, использует ли язык тон или нет, но в некоторых случаях возникают на удивление резкие разногласия. Например, Дар Фур Даджу (Нило-Сахара; Судан) сообщается как нетональный в одном источнике, но транскрибируется с тремя уровнями тона в другом.Кет (енисейский; северная Сибирь) описывается разными авторами как не имеющий двух, четырех или восьми тонов (есть некоторые различия в описываемых диалектах, но это не объясняет различия во мнениях по поводу тонального статуса языка. ). Оба эти языка в данной главе считаются нетональными, поскольку мнение о том, что им не хватает тона, кажется наиболее поддерживаемым (см. Thelwall 1981 и Feev 1998 соответственно). В других языках есть явные явления высоты тона на уровне слова, но с ограниченной функцией или с ролями, которые больше похожи на ударение, поскольку они выделяют конкретный слог слова.Среди языков этого типа – норвежский, японский, айны и онейда (ирокезский язык; штат Нью-Йорк). Эти языки классифицируются здесь как тональные, но, возможно, лишь отчасти.

Из 526 языков, включенных в данные, использованные в этой главе, 306 (58,2%) классифицируются как нетональные. Это, вероятно, недостаточно полно отражает долю языков мира, которые являются тональными, поскольку выборка не пропорциональна плотности языков в различных регионах. Например, из большой африканской семьи Нигер-Конго в выборке 68 языков, 5 из которых являются нетональными (суахили, диола-фогни, коромфе, волоф и биза), а остальные – тональными. Ethnologue (Grimes 2000) перечисляет 1489 нигеро-конголезских языков, то есть менее 5% нигеро-конголезских языков включены. Из индоевропейских языков Западной и Центральной Европы включены 16 (5 романских, 3 германских, 3 славянских, 2 кельтских, 1 балтийский, греческий и албанский). В этих индоевропейских группах Ethnologue перечисляет в общей сложности 145 языков (7 кельтских, 58 германских, 48 итальянских, 18 славянских, 7 греческих, 4 албанских и 3 балтийских), так что более 10% западноевропейских языков Перечисленные языки включены, только два из которых являются тональными или незначительно, а остальные нетональные.Если бы, соответственно, было включено 10% нигеро-конголезской семьи, было бы включено 80 дополнительных языков тонов.

Языки без тонов преобладают в западной части Евразийского материка, включая Южную Азию, в более южных регионах Южной Америки и в прибрежных районах северо-запада Северной Америки.В этой последней области существует большое генеалогическое разнообразие языков коренных народов, но тон почти полностью отсутствует. Кроме того, ни один австралийский язык не является тональным.

Языки с тонами делятся на языки с простой системой тонов – по сути, языки с двухсторонним базовым контрастом, обычно между высоким и низким уровнями – и языки с более сложным набором контрастов. Около четверти языков (132 или 25,1%) имеют простые тональные системы. Сюда входят 12 языков, которые, кажется, лишь незначительно соответствуют определению тональности.При наличии более подробной информации некоторые из них могут оказаться классифицированными как нетональные. Менее пятой части (88, или 16,7%) имеют сложную тональную систему. Тональные языки имеют отмеченное региональное распространение. Практически все языки в Африке являются тональными, причем большинство из них имеют только простые системы тонов, хотя более сложные системы не являются чем-то необычным, особенно в Западной Африке. В Восточной и Юго-Восточной Азии преобладают языки со сложной системой тонов. Несколько групп языков с тонами встречаются в Южной, Центральной и Северной Америке.Некоторые языки Новой Гвинеи также являются тональными, или, по крайней мере, незначительно.

3. Связь с другими фонологическими свойствами

Интересно исследовать, существует ли связь между тональной сложностью и другими показателями фонологической сложности. Сравнивались количество согласных, количество качеств гласных и сложность слоговых структур, как описано в главах 1, 2 и 12 соответственно. Количество языков, участвующих в этих сравнениях, составляет 527 для инвентаризации согласных и гласных.

Среднее количество согласных возрастает с увеличением тональной сложности, как показано в Таблице 1. Простой тест статистической разницы между этими значениями показывает, что только разница между языками со сложной системой тонов и языками без тонов является значительной. Две географические области демонстрируют относительно высокое совпадение большего количества согласных и тона: Африка, Восточная и Юго-Восточная Азия.

Существует также корреляция между увеличением степени проработки тональной системы и увеличением среднего числа качеств гласных в выбранных языках (все попарные сравнения очень значимы при использовании простого сравнения средних значений). Таблица 2 показывает эти результаты.Как отмечалось в главе 2, Африка и восточная часть Азии также являются областями, где преобладают запасы гласных, превышающие средний размер. В меньшем географическом масштабе, в пределах Новой Гвинеи, наличие тона и большее количество гласных также коррелируют. Австралия – это оплот малых систем гласных и нетональности. В Северной и Южной Америке и в остальных регионах Евразии отношения между тоном и количеством качеств гласных бессистемны.

Таблицы 1 и 2 показывают, что тональная сложность и сложность инвентаризации сегментов, как правило, идут рука об руку для всех опрошенных языков. Напротив, проработка тональных контрастов, как правило, обратно пропорциональна сложности структуры слогов, как это определено в главе 12.В опросе 471 язык, по которым есть данные как по тональной системе, так и по слоговой структуре. Результаты показаны в Таблице 3, в которой указано необработанное количество языков, сочетающих определенную пару категорий тона и слога. Процент от общего числа строк также показан для каждой ячейки, так что можно легко оценить долю языков, принадлежащих каждой категории тонов, которые попадают в каждую из категорий сложности слогов. Для каждого класса тонов наиболее часто встречается умеренная структура слогов, как показано в среднем столбце, но по мере того, как тональная сложность уменьшается, доля языков с умеренной сложностью слогов уменьшается в нижнем столбце с чуть более трех четвертей до чуть менее половины.С другой стороны, доля языков со сложной структурой слогов увеличивается по мере уменьшения сложности тона. Таким образом, очевидно, что сложные тональные системы сильно коррелируют с наличием умеренной, а не сложной слоговой структуры, тогда как нетональные языки имеют гораздо более сложную слоговую структуру; языки с простой системой тонов находятся между ними. Тем не менее, категория тонов не показывает какой-либо последовательной связи с наличием простой слоговой структуры, но речь идет о нескольких языках.

Образец, показанный в Таблице 3, имеет большую географическую основу в высокой распространенности языков со сложной слоговой структурой в западной части Евразии и на северо-западе Северной Америки, причем в обеих областях мало языков, имеющих тон.Сложные системы тонов в Азии находятся в области, где преобладает умеренно сложная структура слогов.

Каждая из Таблиц 1-3 исследует простую общую корреляцию между типами найденных систем тонов и другим фонологическим свойством на всех выбранных языках, но следует иметь в виду, что этот тип анализа не решает вопрос о том, есть ли какие-либо Найденные корреляции обусловлены случайным совпадением унаследованных и распределенных по территории свойств или представляют собой систематические конструктивные особенности языков.Эти результаты, однако, предполагают, что тональная сложность может быть иначе связана со сложностью инвентарного списка сегментов, чем со слоговой сложностью, и что дальнейший анализ этих паттернов будет стоить того.

Насыщенные и ненасыщенные жиры: что более полезно для здоровья?

По общему мнению диетологов, диетологов и других экспертов, насыщенные жиры менее полезны для здоровья, чем ненасыщенные. Однако общее влияние насыщенных жиров на здоровье остается спорным. Некоторые исследователи считают, что это может увеличить риск сердечных заболеваний, в то время как другие полагают, что умеренное количество может принести пользу общему здоровью.

Согласно результатам анализа 2015 года, снижение потребления насыщенных жиров может привести к «небольшому, но потенциально важному» снижению риска сердечных заболеваний.Авторы предлагают снизить потребление насыщенных жиров и заменить некоторые из них ненасыщенными.

Жир – это важное питательное вещество, которое необходимо организму для полноценного функционирования. Жиры в рационе помогают организму усваивать витамины и минералы и выполняют другие жизненно важные функции. Жир, накопленный в тканях тела, имеет решающее значение для:

• накопления энергии и обмена веществ
• регулирования температуры тела
• изоляции жизненно важных органов

Однако диета со слишком большим количеством жира может увеличить массу тела наряду с риском сердечно-сосудистых заболеваний. болезнь.

Последние рекомендации по диете для американцев рекомендуют взрослым получать от 20 до 35% дневных калорий из жиров. Однако насыщенные жиры не должны составлять более 5–6% дневной нормы калорийности человека.

В этой статье мы рассмотрим разницу между насыщенными и ненасыщенными жирами, роль, которую они играют в организме, и то, какие продукты их обеспечивают.

Исследователи десятилетиями изучали влияние насыщенных и ненасыщенных жиров на здоровье.

В научном обзоре 2017 года сообщается о связи между людьми, страдающими сердечными заболеваниями или подверженными риску сердечных заболеваний, и теми, кто потребляет больше насыщенных жиров в своем рационе.

Исследователи сообщили, что насыщенные жиры могут повышать уровень липопротеинов низкой плотности или ЛПНП, или «плохого» холестерина. Повышенный уровень холестерина ЛПНП в крови может увеличить риск сердечных заболеваний.

Авторы исследования также сообщили, что замена насыщенных жиров ненасыщенными жирами также может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).

Однако недавние исследования поставили под сомнение связь между насыщенными жирами и сердечными заболеваниями. Обзор 2019 года не зафиксировал каких-либо значительных эффектов снижения насыщенных жиров на риск сердечных заболеваний у людей. Однако трансжиры увеличивали риск.

Жюри по поводу насыщенных жиров еще не решено. Хотя диета, содержащая слишком много насыщенных жиров, может увеличить массу тела и риск сердечно-сосудистых заболеваний, она может быть не такой вредной, как когда-то думали ученые.

Напротив, польза для здоровья от ненасыщенных жиров хорошо известна.Первые свидетельства их «полезных для сердца» свойств относятся к 1960-м годам. Исследователи обнаружили, что люди из Греции и других регионов Средиземноморья имели более низкий уровень сердечных заболеваний по сравнению с другими местами, несмотря на то, что они придерживались диеты с относительно высоким содержанием жиров.

Ненасыщенные жиры помогают снизить уровень холестерина ЛПНП у человека, уменьшить воспаление и укрепить клеточные мембраны в организме. Согласно исследованию 2014 года, они также могут помочь человеку снизить риск ревматоидного артрита.

Эксперты по питанию классифицируют жиры на три основные группы: насыщенные, ненасыщенные и трансжиры.

Насыщенный жир

Эти жиры имеют одинарные связи между своими молекулами и «насыщены» молекулами водорода. Они имеют тенденцию быть твердыми при комнатной температуре.

К пищевым источникам с высоким содержанием насыщенных жиров относятся мясо и молочные продукты, такие как:

• сыр
• масло
• мороженое
• куски мяса с высоким содержанием жира
• кокосовое масло
• пальмовое масло

Метаанализ 2015 года показал, что триглицериды со средней длиной цепи (МСТ) могут быть наиболее полезным для здоровья типом насыщенных жиров.Кокосовый орех, например, содержит большое количество СЦТ.

Ненасыщенные жиры

Ненасыщенные жиры содержат одну или несколько двойных или тройных связей между молекулами. Эти жиры жидкие при комнатной температуре в масляной форме. Они также встречаются в твердой пище.

Эта группа подразделяется на две категории: мононенасыщенные жиры и полиненасыщенные жиры.

Пищевые источники ненасыщенных жиров включают:

• авокадо и масло авокадо
• оливки и оливковое масло
• арахисовое масло и арахисовое масло
• растительные масла, такие как подсолнечное, кукурузное или рапсовое
• жирная рыба, например лосось и макрель
• орехи и семена, такие как миндаль, арахис, кешью и семена кунжута

Средиземноморские диеты, как правило, содержат большое количество жиров, но связаны с хорошим здоровьем сердца.Узнайте больше об этой диете здесь.

Трансжиры

Эти жиры имеют жидкую форму, которая превращается в твердые жиры в процессе обработки пищевых продуктов.

Некоторые виды мяса и молочных продуктов содержат небольшое количество трансжиров, но они играют определенную роль в обработанных пищевых продуктах.

Однако с 2015 года Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) предприняло шаги по исключению частично гидрогенизированных масел (PHO), значительного источника трансжиров, из обработанных пищевых продуктов. Производители должны были до начала 2020 года прекратить добавление PHO в свои продукты питания.

Примеры пищевых продуктов, которые все еще могут содержать трансжиры, включают печенье, крекеры, пончики и жареную пищу. Однако трансжиров становится все меньше и меньше.

Большинство жирных продуктов содержат комбинацию жирных кислот. Таким образом, многие продукты содержат не только насыщенные или ненасыщенные жиры, что может затруднить избавление человека от только одного типа.

Большинство организаций здравоохранения и диетологи рекомендуют умеренно употреблять насыщенные жиры и по возможности заменять их ненасыщенными.

Американская кардиологическая ассоциация (AHA) настоятельно рекомендует потребление насыщенных жиров не более 5–6% от общей суточной калорийности. Это означает, что для ежедневного рациона в среднем 2000 калорий люди должны потреблять не более 120 калорий или 13 граммов (г) насыщенных жиров.

Некоторые исследования 2014 и 2018 годов подтвердили более высокое потребление насыщенных жиров MCT, например, из кокосового масла. Однако всесторонний анализ 2020 года показал, что потребление кокосового масла дает более высокий уровень ЛПНП, чем растительные масла.

Людям с имеющимися проблемами сердца следует проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять новые насыщенные жиры в свой рацион.

Вот несколько простых способов сбалансировать потребление жиров с пищей:

• Выбор обезжиренного молока вместо цельного или нежирного мяса вместо жирных кусков мяса.
• Будьте осторожны с продуктами, которые заявляют, что они обезжирены или содержат мало жира. Многие из этих продуктов содержат добавленный сахар и рафинированные углеводы для замены жиров. Эти ингредиенты могут увеличить потребление калорий без какой-либо дополнительной питательной ценности.
• Ограничение потребления обработанных пищевых продуктов, так как они могут быть с высоким содержанием трансжиров и натрия.
• Приготовление пищи на гриле, выпечка или приготовление на пару вместо жарки во фритюре.
• Переход на полезные жиры. Такие продукты, как сардины, авокадо и грецкие орехи, содержат большое количество ненасыщенных жиров. Они могут поддерживать развитие мозга, укреплять иммунную систему и улучшать здоровье сердца.

Несмотря на обилие исследований пищевых жиров, все еще остаются вопросы относительно взаимосвязи между насыщенными жирами и неблагоприятными последствиями для здоровья, такими как болезни сердца.

Однако многие эксперты сходятся во мнении, что ограничение потребления большинства насыщенных жиров и потребление достаточного количества ненасыщенных жиров, таких как растительные масла, авокадо и рыба, является идеальным подходом к здоровой диете в долгосрочной перспективе.

Изменения в диете могут иметь неожиданные последствия для здоровья, особенно для людей с сопутствующими заболеваниями и проблемами с сердцем.

Q:

Масло полезнее маргарина?

A:

Поскольку об этом много писали, я позаимствую у надежного источника – Гарвардской медицинской школы.

«Сегодня вопрос о сливочном масле и маргарине – ложный. С точки зрения сердечно-сосудистых заболеваний масло остается в списке продуктов, которые следует употреблять с осторожностью, в основном потому, что оно содержит много насыщенных жиров. Однако маргарины не так-то легко классифицировать. Старые маргарины в стиках оказались хуже для здоровья человека, чем сливочное масло. Некоторые из новых маргаринов с низким содержанием насыщенных жиров, высоким содержанием ненасыщенных жиров и без трансжиров хороши, если вы не употребляете их слишком много (поскольку они все еще богаты калориями).

Более здоровые альтернативы сливочному маслу или маргарину включают оливковое масло и другие спреды на основе растительных масел, которые содержат полезные моно- и полиненасыщенные жиры ».

Итак, общая картина такова, что ни один из них не является отличным, и многие эксперты рекомендуют масла, а не масло или маргарин.

Однако, если это просто сравнение масла и маргарина, тогда некоторые из текущих форм маргарина лучше, чем сливочное масло. Однако многие люди все еще могут думать, что сливочное масло лучше, потому что они помнят предупреждения о старых типах маргарина с высоким содержанием трансжиров.

Магистерская диссертация по тональным парам

Я изучал прикладную лингвистику в Восточно-Китайском педагогическом университете (华东 师范大学) по китайской программе с 2005 по 2008 год. Ниже приводится автореферат моей магистерской диссертации на английском и китайском языках. Если будет интерес, я могу выложить всю диссертацию онлайн. (Английский перевод диссертации отсутствует; она написана на китайском языке.)

Аннотация

Исследование ошибок в двусложных тональных парах иностранцев китайского языка: экспериментальная модель на основе ключевых слов, ориентированная на производство

В этом исследовании предлагается новая модель эксперимента, ориентированного на производство, согласно которому анализ ошибок в тонах иностранцев сосредоточен на предварительно выбранных двусложных ключевых словах.Результаты показывают, что одни комбинации тонов более трудны для учащихся, чем другие.

Раздел 1: Предисловие

тона являются важным компонентом китайских слогов. Таким образом, они должны быть освоены иностранными изучающими китайский язык, и тем не менее тона остаются одним из самых сложных аспектов разговорного языка для изучающих китайский язык. Это особая проблема для китайского как второго языка, и ее необходимо изучить дополнительно.

Раздел 2: Предыдущие исследования изучения тонов иностранцами

Борьба иностранцев с тонами хорошо задокументирована и изучалась в прошлом с помощью нескольких типов экспериментов, включая эксперименты с устным чтением, эксперименты по дифференциации тона и производственные эксперименты.Из этих трех типов производственные эксперименты наиболее тесно связаны с реальной речью, используемой в общении, и, как таковые, также являются моделью для этого эксперимента. Эксперимент Чэнь Цинхая 2000 года является моделью тонального анализа китайских слов в естественной речи. С некоторой доработкой это основа для текущего эксперимента.

Раздел 3. Экспериментальная модель на основе ключевых слов, ориентированная на производство

Поскольку изолированное произношение тонов иностранцами не совсем точно отражает их речевые способности, в этом эксперименте в качестве единицы исследования используются двусложные пары тонов.Более того, в этом эксперименте не исследуются все слова, используемые испытуемым, а вместо этого делается акцент на определенных ключевых словах. Все эти ключевые слова являются простыми двусложными словами, которые попадают в одну из трех пар тонов: 1-1, 2-4, 3-2. В эксперименте участвуют две группы испытуемых: начальная и средняя. Эксперимент состоит в том, чтобы показать каждому из испытуемых серию карточек с подсказками и задать вопросы о содержании карточек. В ответах испытуемых, естественно, будут использоваться ключевые слова, и все ответы записываются для последующего анализа.Гипотеза эксперимента состоит в том, что (1) тональная компетентность будет выше в целом для учащихся среднего уровня, и (2) будет несоответствие в точности между тремя типами пар, с наивысшей точностью 1-1 и 3-2. самая низкая по точности.

Раздел 4: Результаты экспериментов и анализ

После того, как все данные по ключевым словам были сведены в таблицу, результаты показали относительно высокий уровень точности для пар ключевых слов 1-1 и 2-4 в обеих тематических группах и относительно более низкий уровень точности для 3-2, с элементарным 3-2. низкий.Дальнейший анализ показал, что числовые ключевые слова искажают показатели точности, а при удалении показатели точности были в точности такими, как предсказывалось во второй части гипотезы. Вывод заключается в том, что относительно высокий уровень знакомства студентов с основными числами повысил их точность воспроизведения звука. Это означает, что тональная точность не только тесно связана с знакомством с группами пар тонов, но и с отдельными словами.

Раздел 5: Недостатки эксперимента и рекомендуемые улучшения

Модель эксперимента на основе ключевых слов заслуживает дальнейшего экспериментирования в более крупном масштабе; Текущий исследовательский эксперимент был довольно ограничен с точки зрения количества испытуемых, количества охваченных пар тонов и количества изученных ключевых слов.Кроме того, в текущем эксперименте следует расширить использование компьютерного контурного анализа тонов и сделать их более объективными.

Раздел 6: Заключение

В заключение скажу, что основным вкладом этого эксперимента стала модель эксперимента, ориентированного на производство, на основе ключевых слов. Чтобы прийти к твердым выводам, необходимо больше экспериментов, и это, безусловно, оправдано с точки зрения тональной компетентности иностранцев.

Ключевые слова: тонов, китайский как иностранный, иностранец, произношение, эксперимент, анализ ошибок

Магистерская диссертация Джона Пасдена, 2008 г.

摘要

外国人 的 汉语 双 音节 声调 组合 偏 误 研究 – 关键词 模式 的 产出 性 实验

文 提出 新 的 产出 性 实验 ， 通过 事先 采 选 的 双 音节 关键词 来 分析 声调 产出 方面 的 偏 误。 而言 双

第一 章 ， 绪论

声调 是 音节 不可 缺少 的 成分 ， 因此 学习 汉语 的 外国人 必须 掌握 汉语 声调 但是 外国 外国 学生 的 仍然 是 汉语 的 任务， 而 学者 有 必要 进一步 探索 该 问题。

章 ， 以往 对于 外国人 声调 学习 的 研究

研究 充分 探讨 了 外国 学生 的 困难 ， 包括 几种 实验 类型 ， 性 实验 、 识别 性 实验 、 的 中 ， 产出 性因此 成为 本 实验 的 基本 模式。 在 陈庆海 2000 年 的 实验 的 基础 上 ， 本文 修改 实验 并 外国人 的 自然 话语 中 的 声调 偏 误。

章 ， 关键词 模式 的 产出 性 实验 设计

由于 单音 节 声调 产出 不能 正确 反映 外国人 的 声调 产出 能力 ， 本 实验 以 双 音节 声调 为 实验 单位。 另外 ， 本 对象 所有 检验 若干 关键词声调 产出 本 实验 关键词 都是 初级, 双 音节 词, 声调 组合 为 1-1,2-4 或 3-2 本 实验 有 两个 实验 对象 组:… 初级 水平 学生 和 中级 水平 学生 本 实验内容 主要 是 给 每个 实验 对象 展示 一系列 引发 ， 并由 实验 助手 提出 引发 问题 ， 实验 包含 的 的 自然 话语 ， 话语 并 分析。 实验: (1) 中级 学生的 声调 正确性 会 普遍 比 初级 学生 的 高 ， （2） 不同 双 音 词 声调 组合 的 正确 率 会有 差别 ， 1-1 正确 率 最高 ， 3-2 正确 率 最低。

第四 章 ， 实验 结果 及其 分析

数据 ： 在 和 中级 实验 对象 组 中 ， 1-1 和 2-4 声调 组合 的 正确 率 都 较高 ， 而 3-2 声调 组合 的 正确 ， 初级 组 的 3-2 声调 组合的 正确 率 最低 通过 分析 我们 发现:. 数字 关键词 的 正确 率 数据 存在 着 偏斜, 而 排除 数字 关键词 的 数据 正好 符合 假说 (2) 结论 是:. 实验 对象 对 基本 数字 较高 的 熟悉 度 提高了 相关 关键词 声调 产出 的 正确 率。 我们 可以 推论 声调 正确 率 不但 与 声调 组合 的 熟悉 度 密切 相关 ， 而且 与 个别 关键词 的 熟悉 度 密切 相关。

第五 章 ， 实验 的 不足 与 改进 方法

“关键词 为 对象” 实验 模式 值得 在 更多 的 实验 中 更 大规模 地 使用 ， 本文 的 探索 性 实验 在 实验 对象 、 覆盖 的 数量 等 现有 的 实验 更广泛 地 使用 计算机 进行 调 型 分析 ， 并 更。

第六 章 ， 结语

， 本文 的 主要 贡献 是 产出 性 的 、 «关键词 为 对象» 模式。 我们 还需 的 实验 以 使 结论 更有 说服力 ， 教学。

关键词 ： 外国人 、 双 音节 声调 组合 、 偏 误 、 关键词 模式 、 产出 性 实验

John Pasden （潘吉） 的 硕士 论文 ， 2008 年

Как получить правильный тональный баланс для микса

Одна из самых сложных задач при завершении песни – правильно отрегулировать тональный баланс. Несомненно, эта часть создания треков вызывает недоумение; Многие люди – даже опытные продюсеры – по-прежнему будут испытывать проблемы с тональным балансом несколько дней. Есть инструменты и методы для исправления тонального баланса, но это всегда проблема; Я считаю важным поделиться некоторыми советами о том, как упростить настройку тонального баланса.

Что такое тональный баланс?

Я постараюсь сделать это как можно проще: тональный баланс, с моей точки зрения, заключается в разделении вашей песни на три частотных участка и выяснении того, как их настроить. Например, в некоторых жанрах вы хотите, чтобы тон был полностью сбалансированным, в то время как для танцевальной электронной музыки вам нужно, чтобы нижние частоты были громче в миксе. Хотя это кажется чрезвычайно простым в реализации, на самом деле это может стать кошмаром.

Самая большая проблема с тональным балансом заключается в том, что если ваш тон неправильный, ваша работа при исполнении в определенном контексте (например,в клубе) будут звучать совершенно не по сравнению с аналогичными песнями того же жанра.

Общие проблемы с тональным балансом включают:

Низкая анемия : Песня будет слабой, менее энергичной и пустой.

Низкий уровень слишком громкий : Песня будет казаться мутной и нечеткой.

Середина отсутствует. : Песня будет казаться пустой, без удара или тела, далекой.

Слишком громкие средние частоты : Песня становится излишне агрессивной и неприятной.

Отсутствие высоких частот : Песне не хватает четкости и точности звучания.

Слишком громкие максимумы : Песня утомительная и резкая.

Использование правильных инструментов для настройки тонального баланса

Мониторинг, конечно же, очень важен для настройки тонального баланса песни. Я бы сказал, что в 75% случаев я получаю файл для мастеринга, и тональный баланс полностью нарушен, в основном из-за среды прослушивания артиста. Хотя у всех нас нет бюджета или места для полноценной студии, есть кое-что, что вы все еще можете сделать:

1. Перекрестная проверка .С помощью своих динамиков я всегда периодически проверяю микс в наушниках во время работы. Мне нравится иметь другую точку зрения, и я считаю, что звук, который у меня есть между этими двумя, часто показывает перспективу, которую я упустил.
2. Перемешивание при малом объеме . Вы бы удивились, узнав, что не так, автоматически. Уменьшите наполовину уровень громкости, с которым вы работаете, и послушайте, как звучит бочка, затем мелодия в сравнении с ней, затем высокие частоты и т. Д. Перекрестная проверка с эталонной дорожкой.
3. Использование сабвуфера . Многие люди скажут вам, что вам не нужен сабвуфер для хорошего микса, но, безусловно, полезно иметь представление о том, что там происходит. У многих из нас будут проблемы с соседями, поэтому я предлагаю использовать только умеренно, чтобы проверить свой микс. Хорошая альтернатива – приобрести Subpac.

Есть также инструменты, которые вы можете использовать в своих постановках, чтобы помочь вам. Я использую много, но вот некоторые из моих любимых:

Артикул

Этот плагин, несомненно, спасает жизнь.Вы загружаете свою эталонную дорожку, регулируете громкость, чтобы она соответствовала, а затем вы можете переключаться между вашим миксом и эталоном. Есть даже динамическая графика, чтобы показать вам, какая часть вашего микса слишком громкая или отсутствует по сравнению с эталонной дорожкой.

Если трек уже мастерингован, вы не сможете полагаться на измеритель компрессии, но уровни будут использоваться таким же образом. За 60 долларов это, безусловно, необходимо иметь в любой коллекции.

Стеллаж / лента EQ

Когда я только начал заниматься музыкой, мне очень не нравилось откладывать эквалайзеры на полку, потому что я чувствовал, что они бесполезны, но как только я начал их изучать, я должен сказать, что это почти стало одной из тех навязчивых идей, которые можно иметь плагин.Их много, поэтому я назову несколько, а затем объясню, как извлечь из них максимальную пользу.

• Tonelux (Softubes) : Один из самых узнаваемых и популярных инструментов. Он выполняет задачи быстро. Часто тоже в продаже.
• Solid EQ (Native Instruments) : Мне он нравится, потому что у вас есть некоторая точность в том, что вы делаете, и это хорошее сочетание музыкального эквалайзера и прозрачного.
• Maag Audio EQ4 : Отлично подходит для высоких частот.Это один из наиболее часто используемых в индустрии мастеринг для получения правильного «воздушного» звука, верно.
• Hammer DSP (Kush Audio) : Безумно музыкальный, теплый и всегда выдающийся. Часто что-то, с чем можно просто поиграть в мастер-автобусе, чтобы увидеть все разные настроения, которые может иметь одна песня.
• Sie-Q (Звуковые игрушки) : Немного похоже на Hammer. Музыкальный и немного волшебный в том, как он обрабатывает средние частоты.
• ValvEQ (Kazrog) : Хорошая альтернатива дорогому Bax EQ от Dangerous.Он также обрабатывает ваш тон в режиме MS.

Правильная техника тонального баланса

Если эквалайзер, перекрестная проверка и другие инструменты не работают для вас, я бы порекомендовал очень простую технику, которая поможет вам определить тон.

По сути, мы ограничим наш тональный баланс тремя частями, но вы можете увеличить его до четырех или пяти, если хотите, но чем меньше число, тем легче будет позже. Зная это, я бы посоветовал вам использовать Ableton Live 10 для использования функции групп в группах. Вы можете создать альтернативные группы, в которых вы нажимаете все каналы, используя нижний предел в одной группе, затем средние частоты, заканчивая высокими .

Если у вас всего три группы или шины, вы действительно ограничиваете свои возможности этими 3 фейдерами для управления. Чем меньше перед вами находится, тем более сосредоточенным вы будете.

Как я обычно это делаю, я начинаю с основного, самого громкого канала и помещаю его как самый громкий, а затем смешиваю два других соответственно. Довольно часто мне кажется, что знание уровня низких частот в первую очередь очень помогает уладить все остальное.