Время работы: Пн-Пт. 10:00 - 19:00 (Помощь консультанта и обработка заказов)

Очистить организм от токсинов и шлаков в домашних: С чего начать правильное очищение организма – советы специалистов

быстрое и эффективное очищение кишечника

Кишечник – важнейшая часть пищеварительной системы, от состояния которой зависит работа печени, здоровье кожи и организма в целом. Он отличается высокой чувствительностью: неправильное питание, стрессы и инфекционные заболевания могут легко нарушить его микрофлору. Это в свою очередь приводит к скоплению шлаков, снижению иммунитета, расстройствам пищеварения, угрям и прочим проблемам в организме. Именно поэтому важно следить за здоровьем ЖКТ и время от времени проводить его очищение. Узнать о том, как правильно очистить его в домашних условиях и насколько это эффективно, можно узнать в этой статье. Чтобы получить более подробную информацию, жителям Мариуполя и Донецкой области следует записаться на консультацию в клинику «АС МЕДИКЭЛ».

 

Необходимость своевременного очищения ЖКТ

Толстая кишка считается самым грязным отделом пищеварительного тракта и организма в целом.

По мнению ученых, если взвесить всю микробную флору, то ее вес составит 1,5 кг. Причем, далеко не все микробы здесь полезные или хотя бы нейтральные. Здесь также присутствуют патогенная микрофлора, которая при неблагоприятных условиях может легко стать причиной развития многих заболеваний.

В норме за очищение организма и нейтрализацию патогенной микрофлоры отвечают лактобактерии. Однако при сильном засорении, или зашлакованности, даже они не могут справиться с этой задачей. Причинами, из-за которых в толстой кишке скапливаются шлаки и засоры, являются:

  • гиподинамия и малоподвижный образ жизни,
  • дискинезия желчевыводящих путей,
  • хронические заболевания кишечника,
  • постоянные стрессы,
  • плохая экология,
  • скудное или несбалансированное питание,
  • преобладание в рационе блюд быстрого приготовления.

Все это приводит к скоплению шлаков, которые ухудшают работу не только желудка и кишечника, но и всего организма в целом.

Симптомами зашлакованности являются:

  • метеоризм,
  • отрыжка,
  • запоры или диарея,
  • неприятный запах из ротовой полости,
  • постоянная усталость,
  • постоянная головная боль,
  • кожные высыпания.

Самым эффективным средством в борьбе с кишечными засорами является его своевременная чистка. Как проводится эта процедура дома можно узнать у специалистов «АС МЕДИКЭЛ». Запись на прием к гастроэнтерологу ведется круглосуточно.

 

Способы очищения ЖКТ

Народная и традиционная медицина предлагает немало способов, с помощью которых можно быстро очистить толстую кишку. Условно они делятся на две категории. В первую категорию входят методики, которые проводятся путем введения воды или водных растворов через анус. Ко второй категории относятся пероральные методы, при которых чистка проводится путем прием лекарственных препаратов через рот. При необходимости врач может комбинировать обе методики.

Перед тем как заняться очищением, пациент обязан пройти медицинское обследование. Специалисты нашей клиники в Мариуполе готовы провести ряд анализов, которые помогут определить причину скопления шлаков и засоров в организме. Если они выяснят, что в виду отсутствия заболеваний желудка и других органов ЖКТ необходимости в назначении лекарственных средств нет, то можно приступить к чистке.

 

Методика очищения ЖКТ

Постановка клизмы

Одним из самых быстрых и эффективных методов, помогающих промыть ЖКТ, является постановка клизмы. С его помощью можно промыть ЖКТ даже в домашних условиях. Главное при этом правильно подготовиться.

Чтобы почистить толстую кишку дома, необходимо взять клизму, налить в нее раствор и влить его через задний проход. Чтобы очистить тонкий отдел, нужно выполнить следующие действия:

  • взять кружку Эсмарха – клизму емкостью 1-2 л с наконечником, который вставляется в анальное отверстие;
  • налить в клизму воду температурой до +25 градусов;
  • подвесить кружку на уровень, достаточный для того, чтобы раствор тек медленно, равномерно заполняя все отделы;
  • лечь на левый бок, поджав колени, и открыть кран.

Из-за быстрого действия клизмы многие пациенты сразу бегут в туалет. На самом деле нужно подождать хотя бы несколько минут, чтобы вода проникла во все отделы кишечника и связала их содержимое.

Вода для клизмы должна быть именно +20-25 градусов. Иначе она быстро впитается в стенки тонкого и тонкого отдела, не связав шлаки и засоры. Клизму можно также заполнить изотоническим, гипотоническим раствором или отваром лечебных трав.

Процедуру постановки клизмы нужно выполнять до момента полного опорожнения кишечника. Он наступает тогда, когда из заднего прохода выходит только вода.

Ставить клизму в домашних условиях желательно в присутствии помощника. Чистку организма таким способом рекомендуется проводить не чаще 2-3 разов в год.

 

Гидроколонотерапия

Данный способ очищения ЖКТ во многом схож с предыдущей методикой. Он проводится не в домашних условиях, а в стационаре. Чтобы почистить кишечник, медицинские специалисты используют больший объем раствора (30 л) и специальный инвентарь.

Прежде чем очистить ЖКТ от шлаков данным способом, рекомендуется пройти колоноскопию и сдать другие анализы.

 

В каких случаях не рекомендуется проводить данные процедуры?

Данные методы чистки не подходят пациентам, которым поставлен диагноз:

  • проктит,
  • воспаление толстого отдела кишечника,
  • язвенный геморрой,
  • синдром раздраженного кишечника,
  • гипертония,
  • почечная или сердечная недостаточность.

Не рекомендуется проводить чистку желудка или любого другого отдела ЖКТ во время беременности и менструации. Нельзя забывать, что в процессе удаляются не только шлаки и засоры, но и нормальная микрофлора. Это значит, что после проведения процедуры необходимо принимать лекарственные препараты для ее восстановления.

 

Как промыть тонкий отдел ЖКТ?

Помимо введения водных растворов, правильно очистить тонкий отдел ЖКТ можно лекарственными методами. Для этого пациенту назначается касторовое или другие растительные масла. Они содержат рициновую кислоту, которая способствует усилению перистальтики, размягчению каловых масс и их выведению. Данный метод очищения абсолютно безопасен. Его можно проводить в любом возрасте в домашних условиях.

С этой же целью можно использовать активированный уголь в дозе 1 таблетка на 10 кг. Он выводит засоры, газы и аллергены, которые мешают полноценной работе тонкого отдела ЖКТ.

 

Другие способы очищения ЖКТ

Люди, которые не готовы вливать в себя литры воды, могут очистить кишечник в домашних условиях более щадящими методами – с помощью диеты, а также приема энтеросорбентов и слабительных средств. Несмотря на то, что они менее быстрые и менее радикальные, их эффективность также высока. При наличии заболеваний желудка или другого отдела ЖКТ они даже будут более предпочтительны.

 

Диета

Данный метод помогает правильно очистить не только толстый или любой другой отдел кишечника, но и желудок. Она заключается не в голодании, а в составлении оптимального рациона. В нем должна обязательно присутствовать клетчатка, которая помогает вывести посторонние субстанции. В большом количестве она содержится в свежих фруктах и овощах. Те, кто хочет очистить ЖКТ в домашних условиях, должны потреблять свеклу, капусту, кабачки, морковь, пшеничные отруби в сыром виде и в достаточном количестве.

Высокую эффективность показала диета из кисло-сладких яблок. Чтобы очистить кишечник, нужно ежедневно съедать 2 кг яблок и ничего кроме них. Эту диету можно проводить максимум дважды в месяц.

Помимо продуктов, богатых клетчаткой, нужно в достаточном количестве потреблять кисломолочку и пить чистую негазированную воду. При этом из рациона нужно исключить все продукты, подавляющие функции ЖКТ – колбасу, копчености, сладости и газировку.

 

Энтеросорбенты и слабительные препараты

Энтеросорбентами называют препараты, обладающие высокой впитывающей способностью. К ним относится и активированный уголь, о котором было написано выше. Помимо него, очистить кишечник в домашних условиях можно с помощью препаратов Смекта, Полисорб и Энтеросгель.

Промыть желудок и другие отделы ЖКТ можно с помощью:

  • касторового масла,
  • раствора морской соли,
  • сульфата магния,
  • препаратов сенны.

Данные методы противопоказаны при кишечных кровотечениях. После очищения необходимо принимать пробиотики – препараты для восстановления полезной микрофлоры организма.

Решившись очистить ЖКТ любым из вышеуказанных методов, нужно приготовиться к тому, что в будущем придется полностью менять образ жизни. Иначе получится замкнутый круг. Чтобы избежать проблем с желудком или другими отделами ЖКТ, нужно правильно питаться и проявлять физическую активность.

Правильно очистить организм можно только в том случае, если подойти к этому мероприятию комплексно. Составить грамотный план и схему лечения поможет специалист клиники «АС МЕДИКЭЛ». Для жителей Мариуполя, а также других городов Донецкой области и Украины запись на консультацию ведется круглосуточно.

Как очистить кишечник от токсинов с помощью кефира и льняного семени

Способ очищения кишечника с использованием льняной муки и кефира считается очень сильным, поэтому прибегать к нему следует не чаще одного раза в год.

Известный факт, что прямая кишка перерабатывает около 100 тонн продуктов и около 40 000 литров жидкости на протяжении жизни отдельно взятого человека. Накапливаясь в нем, вредные вещества вызывают сбои в работе организма, расстраивают наше здоровье и подрывают иммунитет.

Безопасный метод

Если у вас регулярные запоры, тяжесть в печени, проблемы с почками, лишним весом, кожей, ногтями и волосами, значит, велика вероятность, что ваш кишечник плохо работает.

Попробуйте очищение прямой кишки от токсичных отложений с использованием безопасного народного метода. Употребление 1-3 столовых ложек льняной муки безопасно избавит кишечный тракт от накопления паразитов, слизи и фекалий, не нарушая кишечную флору. Благодаря этому стабилизируется вес, улучшается метаболизм, снижается уровень холестерина.

Льняную муку применяют для лечения заболеваний ЖКТ, цистита, воспаления верхних дыхательных путей и т.

д.

Процедура очищения

Ее длительность – 21 день. Это не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Первую неделю смешивают 1 столовую ложку льняной муки со 100 мл кефира.

На вторую неделю доза увеличивается на одну ложку. То есть вам необходимо смешать с кефиром 2 столовые ложки.

Соответственно, на третью неделю суточная доза вырастает до 3-х столовых ложек. Только теперь вам необходимо 150 мл кефира.

Полезные советы

Если нет возможности использовать муку, лучше использовать свежемолотое льняное семя. Приобрести его можно в любой аптеке. Льняное семя можно растереть в порошок в ступке или перемолоть в кофемолке.

В период проведения процедуры старайтесь исключить из рациона жирную пищу, не перегружайте организм, больше каш на воде без масла и сахара. Хорошо пить травяные чаи.

Средство употреблять только перед завтраком натощак.

Следите, чтобы за день вы выпивали не меньше двух литров воды.

Процедурой злоупотреблять не рекомендуется. Повторять ее лучше не чаще одного раза в год.

Ранее «Кубанские новости» рассказывали о продуктах, которые помогут вывести лишнюю воду из организма.

Очистка организма от шлаков и токсинов в домашних условиях

Чистка организма — это важный аспект для поддержания собственного здоровья, отличного самочувствия и продуктивной деятельности. В современном мире на человека влияет множество различных факторов: внешние, например, неблагоприятная экологическая обстановка, так и вещи, которые человек может контролировать — к примеру, пищевой рацион или воздействие вредных привычек.

Так или иначе, периодически необходимо проводить очищение организма от шлаков, что позволит органам и тканям работать в полную силу.

Зачем нужна полная очистка организма

Существует много как сторонников, так и противников очищения организма от шлаков и токсинов. Главное следствие чистки организма от токсинов — это помощь системам и органам в выведении токсических продуктов метаболизма, избавлении от веществ, которые способны отрицательно влиять как на самочувствие человека, так и на его когнитивные способности. Правильное очищение организма придает легкость и дополнительные силы, потому что организм не тратит дополнительную энергию на выведение токсических веществ.

Еще одна цель очищения организма от токсинов — это вхождение в правильный и регулярный ритм жизни. Как правило, детоксикация необходима после длительного праздничного периода, когда был нарушен привычный график. Благодаря чистке организма от шлаков и токсинов человек плавно и постепенно возвращается в предыдущий ритм жизни, не затрачивая на это массу времени и сил.

Вредно ли это?

Стоит отметить, что чистку организма от токсинов необходимо проводить под врачебным контролем. Нередко некачественная и непрофессиональная чистка организма в домашних условиях приводит к тяжелым последствиям, необходимости обращения за медицинской помощью.

Тем не менее, грамотное очищение организма в домашних условиях — это эффективный способ избавления от тяжелых ощущений, которые возникают из-за большого количества токсических веществ, накопившихся в организме.

При неправильной технике очистки организма могут возникнуть следующие последствия:

  • нарушение нормального состояния микрофлоры кишечника, потеря необходимых микроорганизмов, которые обеспечивают качественное переваривание и всасывание пищи;
  • возникновение неконтролируемой диареи при неграмотном использовании слабительных препаратов;
  • нарушение баланса витаминов, минералов, микроэлементов и макроэлементов после использования приемов детоксикации и применения «очищающей» диеты;
  • аллергические реакции на компоненты некоторых биологически активных добавок, а также специальных чаев для проведения очищения организма от шлаков и токсинов;
  • обострение хронических патологий, находящихся в состоянии ремиссии, или же возникновение новых заболеваний при нерациональном использовании приемов чистки организма от шлаков и токсинов.

Стоит отметить, что неправильное использование очистительной диетотерапии может привести не только к нарушению витаминного и минерального баланса, но и ухудшению функционирования некоторых систем организма. Например, при недостатке некоторых микроэлементов может развиваться судорожный синдром. Поэтому при использовании методов очищения организма от шлаков необходимо обязательно консультироваться с врачом.

Способы чистки организма

Современный мир готов предложить человек массу методов очистки организма, начиная от элементарного отказа от вредных привычек и заканчивая специальными процедурами и использованием диетотерапии.

Самыми популярными способами очищения организма в домашних условиях остаются:

  1. Соблюдение специальной диеты. Известно, что на период очистки рекомендовано отказаться от жирной, жареной, соленой пищи, употреблять продукты, которые легко перевариваются и не оставляют тяжести в области живота. Отличным решением для любого приема пищи остаются каши, куриная грудка, свежие овощи, фрукты, богатые клетчаткой. Кроме того, хорошим дополнением к рациону станут бобовые — к примеру, грецкие орехи, арахис. Правильный рацион, с одной стороны, не дает нагрузки на желудочно—кишечный тракт человека, а с другой стороны — обеспечивает организм необходимым количеством белков, жиров и углеводов. Нередко доктора рекомендуют соблюдение диеты №3, которая в условиях стационара используется для пациентов с расстройствами желудочно—кишечного тракта;
  2. Спортивная нагрузка. Грамотный подход к физическим нагрузкам поможет организму человека работать в усиленном и активном режиме, что непременно активизирует процесс чистки организма от шлаков и токсинов. Известно, что спортивные тренировки ускоряют метаболизм на клеточном уровне, что позволяет всем системам организма работать более интенсивно для качественной дезинтоксикации;
  3. Специальные программы детоксикации (детокс). Современное течение набирает все большие обороты — программы детокса сейчас находятся в открытом доступе и показывают отличные результаты. Детокс — это особая программа питания, предназначенная для выведения из организма токсических веществ, ядовитых соединений. Кроме того, детокс активно способствует укреплению иммунитета человека и улучшению его самочувствия. Детокс—меню содержит преимущественно растительную пищу, что активизирует работу пищеварительной системы и позволяет организму быстрее справляться с утилизацией вредных веществ;
  4. Лекарственная поддержка. Чистка организма в домашних условиях часто не обходится без употребления витаминных комплексов, а также биологически активных добавок. Необходимо помнить, что применение любых лекарственных средств должно происходить исключительно по назначению лечащего врача;
  5. Народные средства. Народная медицина уже давно предлагает свои методы очистки организма от вредных продуктов метаболизма. Так, эффективными средствами являются отвары из листьев черной смородины, шиповника, подорожника и листьев брусники.

Нельзя забывать, что очищение организма от токсинов невозможно без отказа от вредных привычек, например, курения или употребления алкоголя. При игнорировании этого принципа любая чистка организма бесполезна, потому что ее эффект будет устраняться никотином, содержащимся в табаке, или химическими соединениями—компонентами алкогольных напитков.

Чистка при помощи продуктов

Существует несколько подходов в чистке организма при помощи продуктов. Первый способ заключается в соблюдении диетотерапии, стола №3 или лечебного голодания. Однако, этот метод подойдет не всем людям, потому что при этом очищение организма от шлаков базируется на введении организма в некоторый стресс. Поэтому перед использованием диеты обязательно нужно посоветоваться с лечащим врачом. Неправильно подобранная диета может стать фактором, обостряющим хроническую патологию или приводящим к развитию нового заболевания.

Второй подход основывается на активном введении в рацион продуктов, ускоряющих метаболизм и способствующих активизации работы желудочно-кишечного тракта:

  • Яблоки. Фрукт содержит пектин — вещество, способствующее выведению токсических соединений и ядовитых веществ. Кроме того, яблоки содержат большое количество питательных веществ, специальных волокон, минеральных соединений и витаминов. В состав фрукта входит флоризин — вещество, стимулирующее выработку желчи в печени. Как известно, желчь выполняет функцию эмульгирования жиров. Таким образом, яблоки оказывают положительное влияние на метаболизм человека;
  • Свекла. В свекле находится большое количество органических кислот, а также клетчатки, что стимулирует работу тонкого и толстого отделов кишечника;
  • Сельдерей. Продукт питания активно влияет на работу гипофиза и щитовидной железы — важнейших эндокринных желез человека. Так, стабилизируется гормональный фон организма, что напрямую влияет на самочувствие человека;
  • Лук. Продукт, который условно называют «антисептиком», потому что лук обладает способностью уничтожать бактериальную, грибковую, вирусную флору в организме человека. Лук обеспечивает выведение токсинов через кожные покровы, а также существенно улучшает процесс пищеварения. Некоторые ученые утверждают, что лук влияет на строение стенок сосудов, а также стабилизирует показатели артериального давления у пациентов;
  • Капуста. Капуста активно влияет на работу печени и желчного пузыря, а также усиливает перистальтические движения кишечника, что активирует процессы переваривания пищи. Чистка организма от токсинов не обходится без капусты еще и потому, что в продукте содержится сера, необходимая для разрушения токсических соединений. Нельзя не отметить, что капуста, благодаря наличию в ней специальных соединений, препятствует делению раковых клеток в организме человека.

При очищении организма в домашних условиях активно применяется чеснок, артишок, лимон, имбирь, томаты и авокадо. Главное, о чем необходимо помнить — это соблюдение правильного водного режима!

Взрослому здоровому человеку необходимо в день выпивать 1,5-2 литра воды. Во время очищения организма от токсинов эту цифру необходимо слегка увеличить, потому что системы и органы работают в усиленном режиме.

Предлагаем добавить вашу компанию в тематический справочник организаций, например в Sport365days – это отличный пример тематического агрегатора, завязанного на таких темах, как спорт, здоровье, спортивные товары и beauty. Если вы являетесь владельцем бизнеса, ориентированного именно на эти направления, то можете абсолютно бесплатно создать собственный сайт, найти партнеров по бизнесу с возможностью размещения информации на своей странице или странице партнера. (Пример: Medart).

Детокс

Детокс — это специальная методика, согласно которой происходит чистка организма от токсинов в нескольких направлениях. Во—первых, для человека в индивидуальном порядке формируют детокс—меню, куда входят такие продукты растительного происхождения:

  • ростки пшеницы, овса и сои, содержащие большое количество витаминных веществ, микроэлементов;
  • огурцы и свекла, обеспечивающие активное поддержание метаболизма, снижение чувства голода, а также оказывающие незначительный мочегонный эффект;
  • морская капуста, в состав которой входит йод, необходимый для правильной работы щитовидной железы;
  • цитрусовые продукты — настоящий кладезь клетчатки, стимулирующей пищеварительные процессы, а также источник витамина С;
  • яблоки — источник фруктозы в доступном для нашего организма виде, а также пектина;
  • болгарский перец, содержащий массу витаминов, активизирующий работу поджелудочной железы;
  • брокколи и виноград, признанные настоящим источником микроэлементов и макроэлементов;
  • сухофрукты, в которых сконцентрировано необходимое для организма количество питательных веществ.

Кроме того, сухофрукты во время очищения организма в домашних условиях помогут человеку избавиться от тяги к сладким продуктам. Следует отличать настоящие, натуральные сухофрукты от цукатов — сушеных фруктов, содержащих большое количество сахара. Цукаты не принесут пользы в период чистки организма от токсинов.

Для детокса активно применяются специальные напитки, обеспечивающие поддержание оптимального кислотно-щелочного равновесия. Например, чай из одуванчика, мяты, розмарина или ромашки активно влияет на нервную систему, придает бодрости и сил, обеспечивая и очищающий эффект. Натуральные свежевыжатые соки помогут в очистке кишечника и даже активизируют процессы похудения, повышая скорость метаболизма. Еще один вариант полезных напитков — смузи, которые готовят из перетертых овощей и фруктов. Правильное очищение организма обеспечивается благодаря тому, что специальные детокс—смузи — это ценный источник минеральных компонентов, витаминных веществ и антиоксидантов.

Народные средства

К народным средствам очищения организма от шлаков относятся разнообразные чаи:

  • Чай из листьев черной смородины очень просто приготовить в домашних условиях. Вам необходимо взять полторы столовых ложки измельченных листьев, залить их 500 мл кипяченой горячей воды, а затем выпивать три раза в день по половине стакана отвара;
  • Чай из плодов шиповника. Горсть плодов шиповника необходимо залить 500 мл горячей воды, и кипятить около 10 минут. Выпивать необходимо через сутки по половине стакана дважды в день после приема пищи;
  • Чай из листьев брусники. Листья брусники необходимо залить горячей водой и пить, как обыкновенный чай;
  • В народные рецепты также входит употребление отрубей, семен льна, риса и овса. Эти компоненты рациона помогут существенно улучшить работу кишечника.

Лекарства

Следующее направление чистки организма — это использование витаминных добавок, а также биологически активных веществ.

Витаминные препараты помогут восполнить дефицит некоторых компонентов в организме человека, что улучшит метаболизм в системах и органах. Однако, нельзя заниматься самолечением, а также самостоятельным назначением витаминов, потому что накопление некоторых витаминных компонентов в организме может привести к тяжелым последствиям.

С биологически активными добавками также стоит быть аккуратными и использовать их только по назначению лечащего врача. Дело в том, что при наличии хронических заболеваний можно применять не все препараты, так как их использование может отрицательно сказаться на функционировании организма.

Физкультура

Спортивные нагрузки, грамотно и правильно распределенные по времени и степени тяжести, помогут человеку укрепить собственное здоровье, а также ускорить процесс чистки организма от токсинов.

Во-первых, физкультура активизирует метаболизм: давно доказано, что сразу после активной физической нагрузки возникает пик метаболической деятельности организма.

Во-вторых, прирост мышечной массы обеспечит повышение выносливости и силы человека. Кроме того, чем выше процент мышечной ткани в организме пациента, тем активнее происходит расход энергии на обеспечение жизнедеятельности мышц. Таким образом, метаболизм в мышцах позволяет в спокойном состоянии утилизировать большее количество калорий, что непременно помогает в поддержании хорошей формы и здорового веса.

Отказ от вредных привычек

Наконец, необходимо помнить, что правильное очищение организма невозможно без отказа от вредных привычек. Курение, употребление алкогольных напитков и другие отрицательные привычки сведут на «нет» все усилия человека по чистке организма потому, что в процессе очистки, отрицательно влияющие на организм вещества будут продолжать поступать в организм.

Чистка организма от шлаков и токсинов — это эффективный метод восстановления истинного баланса в организме, улучшения собственного самочувствия. Помните, что правильное очищение организма невозможно без грамотного и взвешенного подхода к собственному здоровью!

ПОЛНОЕ КОМПЛЕКСНОЕ ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА

ПОЛНОЕ КОМПЛЕКСНОЕ ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА

ПОЛНОЕ КОМПЛЕКСНОЕ ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА СОСТОИТ ИЗ 4 ЭТАПОВ, в которые входит 11 видов процедур, 11 препаратов природного происхождения и 2 вида детоксикационных и антиоксидантных водных растворов. Это комплексная медицинская очищающая программа всего организма от токсинов и паразитов с глубоким очищением печени и восстановлением кишечной микрофлоры. После лечения в организме запускаются естественные механизмы самоисцеления, в следствие чего проходят многие хронические заболевания, лечение которых обычными средствами часто не даёт результата.

ЭТАП №1 ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП:

  • Продолжительность 10-15 дней.
  • Возможно провести его самостоятельно в домашних условиях.
  • Подготавливаем билиарную (желчные протоки, желчный пузырь, протоки поджелудочной железы) и иммунную системы к комплексной очистке организма

ЭТАП №2 ОЧИСТИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП:

  • Продолжительность 7 дней по 3-5 часов ежедневных процедур в клинике.
  • Очищаем желудочно-кишечный тракт от кишечного мусора патогенной флоры: бактерии дрожжи и паразиты, а также продукты их жизнедеятельности.
  • Происходит детоксикация всего организма.
  • Восстанавливаем детоксикационную функцию печени.
  • Обновляются клеточная и иммунная системы.
  • Снимаются воспалительные процессы организма.

ЭТАП №3 ОЧИЩЕНИЯ ПЕЧЕНОЧНЫХ ПРОТОКОВ ОТ ЗАСТОЙНЫХ ЯВЛЕНИЙ И ПАРАЗИТОВ:

  • Продолжительность 3 дней по 3-5 часа ежедневных процедур в клинике.
  • Освобождаем желчный пузырь и печеночное дерево от паразитов (описторхи, клонорхи, лямблии и другие паразиты организма) и продуктов их жизнедеятельности. 
  • Очищаются желчные протоки от остатков слизи.

ЭТАП №4 ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП:

  • Продолжительность 14-30 дней.
  • Возможно провести его самостоятельно в домашних условиях.
  • Восстанавливаем микрофлору кишечника и нормализуем обмен веществ.
  • Укрепляем иммунитет.
  • Улучшаем детоксикационные функции кишечника.
  • Нормализуем и улучшаем пищеварительные и эвакуационные функции кишечника.

В комплексное лечение входят запатентованные процедуры и методы лечения и очищения организма, а также препараты натурального происхождения

ПРОЦЕДУРЫ КОМПЛЕКСНОГО ОЧИЩЕНИЯ:

  • Приемы врача.
  • Лечебные зондирования.
  • Активированные антиоксидантные лечебные капельницы.
  • Кишечные орошения детоксикационными и антиоксидантными растворами.
  • Курс массажа внутренних органов.
  • Кедровые бочки с ионизированными растворами.
  • Курс прессотерапии.
  • Курс виброплатформы, циркулятора крово- и лимфообращения.
  • Курс 3-7-дневного лечебного голодания с приёмом активированных растворов, бентонита, псиллиума и т.д..
  • Курс заселения бактерий в кишечник.
  • Курс приема пробиотика НАРИНЕ Ф-БАЛАНС.

Все препараты в нашей клиники экологичной медицины натурального происхождения, которые отлично зарекомендовали себя за десятки лет их использования в клинике профессора Хачатряна А.П.

Как очистить организм от шлаков, токсинов и вредных веществ безопасно

Организм человека сам прекрасно справляется с этой задачей и выводит все лишнее естественными способами. Если имеется дисфункция мочевыделительной, пищеварительной или дыхательной систем, нарушен обмен веществ, очищение организма может проводиться по медицинским показаниям. Во всех остальных случаях инициатором «тотальной чистки» является сам человек.
Интернет просто кишит разнообразными рецептами, обещающими полностью очистить организм от шлаков, изгнать всех паразитов и буквально помолодеть на глазах, освободившись от лишнего. Но многие из них являются опасными, а некоторые – запрещенными методами, способными не только навредить здоровью, но и вызвать необратимые отрицательные последствия в организме.

Что входит в понятия «токсины и шлаки»

То, что многие называют этими устрашающими терминами, на самом деле таковым не является. Токсин – это биологический яд (токсины растений, микроорганизмов и других). Что касается организма человека, токсины могут выделять злокачественные новообразования.

Существует и более широкое понятие токсина, подразумевающее любое вещество химического происхождения, которое вызывает отрицательные изменения в организме. Основной путь поступления в организм – через пищеварительную систему, реже токсины попадают к нам при дыхании и через кожу. Токсины аккумулируются практически во всех тканях, но отличаются избирательностью: тяжелые металлы хорошо оседают в костях, фтор – в зубах и щитовидной железе и т.д.

Шлак – это побочный продукт производства руды. Априори таких продуктов в организме человека быть не может. Этот термин используется в переносном смысле и подразумевает вредные вещества, которые накапливаются в организме в процессе жизнедеятельности.

Вредные вещества – это очень широкое понятие, под которое можно подвести все, что оказывает отрицательное влияние на здоровье.

В норме вещества, ненужные организму, выводятся почками, пищеварительной системой, легкими, а также с другими биологическими жидкостями: потом, молоком, слезной жидкостью. Если же токсинов поступает очень много, организм не может справиться с ними – выполняется дезинтоксикационная терапия в условиях стационара. Состояния, при которых в организме накапливается много токсинов, называют интоксикацией или отравлением.

Нужно ли помогать организму и проводить очищение?

Весна – это пора, когда наблюдается настоящий бум на всевозможные очищающие методики. Женщины хотят выглядеть лучше, мужчины – стать привлекательнее, поэтому легко попадаются на маркетинговые ходы, покупают различные коктейли и сомнительные составы для тотальной чистки. А нужно ли?

Продукты обмена веществ постоянно образуются в организме и естественным образом выводятся из него. Если человек здоров, почки, печень, кишечник и легкие работают хорошо, никаких дополнительных очисток проводить не нужно! Более того, пытаясь помочь организму избавиться от ненужных веществ, можно нанести непоправимый вред. Особую опасность представляют жесткие диеты вплоть до голодания, сомнительные препараты, промывания кишечника и желудка.

Безопасные способы очищения организма

Организму можно помогать очищаться от вредных веществ и продуктов обмена, но разумными, безопасными способами, которые нельзя назвать очищающими процедурами. Скорее, это составляющие здорового образа жизни.

1. Налаживание питьевого режима.


Чистая вода – это источник жизни. Многие из нас забывают, что организму требуется вода, и заменяют ее кофе, чаями, газировкой. Но никакая жидкость не может заменить чистую воду, которая является универсальным растворителем и прекрасно выводит продукты обмена веществ из организма. Пить нужно чистую воду, но не кипяченую. Если в качестве воды из крана есть сомнения, можно использовать современные фильтрационные системы либо покупать бутилированную воду.

Взрослому человеку необходимо выпивать в сутки не менее 1,5-2 литра чистой воды комнатной температуры, а утро обязательно начинать со стакана воды. Большую часть жидкости нужно принимать в первой половине дня, а последний стакан – не позже, чем за 1 час до сна, чтобы утром не было отеков. Важно пить воду, которая стояла в комнате, а не в холодильнике – холодная вода плохо всасывается и проходит транзитом.

Что дает нам вода? Очень многое:

– разжижает кровь;
– помогает работе мочевыделительной системы и уменьшает вероятность образования камней в почках и мочевом пузыре;
– улучшает состояние кожи и волос;
– исключает застой каловых масс и помогает естественному очищению кишечника, предупреждает образование каловых камней;
– уменьшает аппетит.

Периодически, 1 раз в квартал можно устраивать своеобразную очистку водой и проводить ее в течение недели.

Начинать можно в любой день по следующей схеме:

• 2 стакана холодной воды утром, которую следует выпить в течение получаса;
• 2 стакана холодной воды через 2 часа после окончания первого приема с добавлением сока половинки лимона;
• далее можно перекусить некислыми фруктами или овощами, а в обед и вечером – полноценно покушать.

В эти 7 дней следует отказаться от кофе, чая, газировки и других жидкостей, кроме чистой воды, уменьшить мясо и сладости в рационе. Холодная вода, выпитая в первой половине дня, когда обмен веществ протекает особенно интенсивно, будет хорошо очищать ЖКТ, не всасываясь, а вымывая все лишнее.

2. Здоровое питание.

Что такое здоровое питание? Это понятие стало таким размытым и многими нерадивыми специалистами подводится под диету. Но это в корне не верно. Диета – это медицинский термин, подразумевающий соблюдение определенного режима питания при конкретных заболеваниях. В 21 веке диета стала модным веянием. Все вокруг сидят на диетах, худеют, омолаживаются, а на деле многие во время соблюдения таких вот диет необратимо нарушают обмен веществ.

Что такое здоровое питание? Это режим питания, который обеспечивает нормальную жизнедеятельность организма, способствует укреплению здоровья и профилактике заболеваний.

Принципы:

  • калорийность пищи, соответствующая энергетическим тратам;
  • ограничение животных жиров;
  • употребление молочной продукции пониженной жирности;
  • увеличение в рационе фруктов, овощей, зелени, цельнозерновых круп;
  • введение в рацион отрубей (3-4 столовые ложки в сутки) – натурального источника клетчатки, которая в кишечнике работает как щетка;
  • ограничение простых углеводов;
  • ограничение соли до 5 гр. в сутки;
  • исключение фастфуда и полуфабрикатов;
  • использование диетических способов приготовления пищи;
  • налаживание питьевого режима;
  • введение разгрузочных дней 1 раз в 2 недели: например, на овощах и фруктах, кисломолочных продуктах.

Диету может назначить только ваш лечащий врач! Помните об этом и не попадайтесь на удочку шарлатанам!

3. Очищение кожных покровов.

Через кожные покровы организм очищается от различных продуктов обмена веществ: азотистых оснований, солей металлов. Потоотделение – это важная составляются выделительной системы, помогающая почкам выводить ненужные вещества с жидкой средой. Кроме того, очищение кожи самым положительным образом сказывается на ее состоянии, что важно для всех.

Как помочь своей коже?

  • Увеличить аэробные нагрузки: бег, плавание, езда на лыжах, коньках, велосипеде;
  • Периодически очищать кожу при помощи скарба или щетки во время принятия водных процедур;
  • Чередовать контрастную воду – горячую и холодную;
  • Если нет противопоказаний, периодически посещать баню или сауну.

4. Ограничение использования бытовой химии, косметики и некачественных средств по уходу.

Наша кожа, помимо выведения вредных веществ, может также активно поглощать их из средств личной гигиены – кремов, мыл, шампуней, а также стиральных порошков, частицы которых находятся на одежде, остатки дезинфицирующих средств с ободков унитаза и т.д.

Как быть? Улететь на необитаемый остров и жить в гармонии с природой могут не многие. Следует использовать экологичные моющие и чистящие средства, тщательно полоскать одежду после стирки, перейти на натуральные крема. Отличной альтернативой кремам являются натуральные масла. Обязательно тщательно смывать декоративную косметику с лица и не злоупотреблять ею.
Конечно, острого отравления даже после 2-3 лет использования некачественного средства, которое является источником токсинов, не будет. Но постепенно организм даст ответ на постоянное поступление вредных веществ в организм, как минимум, преждевременным старением.

5. Отказ от вредных привычек.

На эту тему написано тысячи томов медицинской литературы. Напомним, что уже через несколько лет после отказа от курения организм человека полностью очищается от токсических веществ, содержащихся в табаке и осевших в органах. Избавиться от последствий алкоголизма и наркомании так быстро не получится, но в любом случае, отказ от спиртного и наркотиков – это разумное решение, исключающее поступление вредных и опасных веществ в организм и позволяющее продлить жизнь.

6. Увеличение физической активности.


Речь идет не о профессиональном спорте или изматывающих тренировках. Чтобы активировать обмен веществ и улучить кровообращение тканей, а значит, ускорить выведение продуктов обмена, достаточно уделять прогулкам по свежему воздуху хотя бы 40-60 минут в день. Усиление вентиляции легких ускоряет выведение летучих вредных веществ. Дома можно заниматься посильным спортом, чтобы поддерживать себя в форме.

По возможности, следует отказаться от транспорта и машины: лучше пройтись пару остановок до дома или работы пешком.

7. Умеренное применение лекарственных препаратов.

Без лекарств прожить сложно, но любой прием медикаментов должен быть обоснован, назначен врачом. Самовольно назначать себе лекарства, пусть даже витамины и БАДы, нельзя. Это создает повышенную нагрузку на печень. Неконтролируемы й прием антибиотиков и противовирусных препаратов приводит к появлению штаммов микроорганизмов, устойчивых к действию препаратов. А неразумное использование иммуностимуляторов и иммуномодуляторов может привести к свою в работе иммунитета. Кроме того, любой препарат – это синтетическое вещество, чужеродное для нашего организма. Надо ли накапливать это в себе без особой надобности? Ответ очевиден.

Вот и все способы, которые способствуют естественному очищению организма, поддержанию здоровья, красоты и молодости.

Как помочь кишечнику?

Тусклый цвет кожи, налет на языке и нерегулярный стул могут свидетельствовать о том, что в кишечнике имеется застой каловых масс. Особенно такая проблема характерна для любителей жирного и сладкого. Как помочь своему кишечнику?

Во-первых, нужно отказаться от продуктов, которые вызывают такую проблему, наладить питьевой режим, побольше двигаться, чтобы улучшить естественную моторику кишечника.

Поможет и такой очищающий рецепт: взять одну небольшую свеклу, натереть на крупной терке, добавить 1-2 ст.л. отрубей и заправить салат растительным маслом, можно добавить любимую зелень. Скушать салат за 3 часа до сна, больше ничего в этот вечер есть нельзя, можно выпить 1-2 стакана минеральной воды без газа.

Такой салат работает, как щетка – богатые клетчаткой свекла и отруби проходят по всем складкам кишечника и очищают его от застойных каловых масс.

Самые опасные очистительные методики

Рецептов, чтобы скинуть 10 лет и обрести прекрасное самочувствие, очень много. Но есть среди них те, которые могут нанести непоправимый вред здоровью и даже угрожают жизни:

  • Абсолютное голодание.
  • Длительные монодиеты (на 1 продукте).
  • Клизмы и промывания желудка.
  • Очищение растительным маслом и лимонным соком, неразбавленным яблочным уксусом, мочой и т.д.

Наши простые рекомендации помогут организму своевременно избавляться от продуктов обмена веществ и являются эффективной профилактикой различных заболеваний и преждевременного старения!

Читайте также:

Очищение организма или детокс — продукты для очищения, питьевая детоксикация, как правильно очистить тело

Пищеварительная система человека – это живая станция по переработке питательных веществ. Но вместе с ними в организм попадают токсины. А некоторые опасные вещества являются прямым результатом метаболизма. Избавиться от них помогает детокс организма. Это метод очищения, который включает в себя несколько этапов и помогает не только избавиться от токсинов, но и сбросить вес.

Что дает детокс-очищение организма

Организм – это самоочищающаяся система, особенно в детском возрасте и молодости. Главная роль в этом принадлежит пищеварительному тракту, печени, почкам и коже. Все, что поступило с пищей внутрь, расщепляется на составные части в желудке и кишечнике. Частично вещества всасываются в кровь, остальные покидают кишечник естественным путем. Все, что всосалось, доставляется в печень для глубокой переработки, обезвреживания и выведения из организма.

Водорастворимые вещества проходят через почки, где происходит глубокая фильтрация крови. Некоторые токсины покидают тело во время интенсивного потения или дыхания. Но люди самостоятельно увеличивают нагрузку на органы, когда ведут нездоровый образ жизни.

Способствуют зашлакованности следующие факторы:

  • вредные привычки – употребление алкоголя, курение;
  • неправильное питание – большое количество животных жиров, сахара и соли, недостаток клетчатки, витаминов;
  • малоподвижный образ жизни;
  • неблагоприятная экологическая обстановка;
  • неправильный питьевой режим;
  • хронические стрессы.

На фоне накопления токсинов ухудшается состояние здоровья. Кожа приобретает неприятный оттенок, шелушится, покрывается высыпаниями. Становятся ломкими волосы и ногти. Заметно страдает пищеварение. Многие замечают, что после еды беспокоит тяжесть в животе, вздутие, появляется запор. Но гораздо опаснее внутренние нарушения, которые проявляются в снижении иммунитета и нехватке определенных витаминов.

Программы детоксикации справляются сразу со всеми последствиями нездорового образа жизни. Они помогают почистить кишечник от патогенных микроорганизмов и шлаков. Для полезных бактерий питательная среда – это клетчатка, используя ее компоненты они синтезируют витамины группы В, К. Если клетчатки не хватает, в питании преобладают простые углеводы, сахара, увеличивается количество микроорганизмов, вызывающих брожение. Во время специальной диеты вредные продукты исключаются из рациона, поэтому патогенная флора гибнет, организм очищается.

В подкожном жире накапливается много токсичных веществ, которые хорошо растворяются в липидах. Программа полного детокса помогает уменьшить толщину жировых складок и вывести опасные вещества из тела. После чистки появляется ощущение легкости, исчезают проблемы с пищеварением, высыпания на коже, улучшается иммунитет. Но выбирать программу детокса нужно с осторожностью, чтобы не нанести еще больший вред.

Продукты для детокса и очищения организма

Основу очищения организма составляет правильное питание. Но для улучшения состояния недостаточно избавиться от опасных продуктов. Чтобы устранить последствия злоупотребления вредной едой, необходимо включить в рацион пищу, которая улучшает выведение токсинов, насыщает витаминами. Очищать организм помогают:

  • свежие овощи и фрукты;
  • хлеб из цельного зерна;
  • кисломолочные продукты;
  • растительные масла;
  • сухофрукты.

Очищение пищеварительной системы происходит, если употреблять пищу в сыром виде или с минимальной температурной обработкой. Так сохраняется больше витаминов, а клетчатка помогает вывести из кишечника все шлаки. Для полной очистки можно включать безопасные слабительные препараты. К ним относится Лактулоза, Дюфалак, Лактофильтрум. Они мягко послабляют стул, а в составе Лактофильтрума есть полезные микроорганизмы, которые помогают восстановить микрофлору кишечника.

Что еще входит в детокс

Для детоксикации организма недостаточно поменять характер питания. Чтобы очистка прошла правильно, нужно соблюдать питьевой режим. Объем жидкости в сутки при проведении детокса не должен быть менее 1,5 л, оптимальным считается 2 л чистой воды.

Очищать организм помогают отвары и чай из лекарственных растений. С этой задачей хорошо справляется ромашка, фенхель. Его можно использовать в готовом виде в батончике для похудения и очищения или капсулах с симетиконом, которые помогают избавиться от газов. А вот кофе, черный чай, газированные напитки и соки из пакетов исключают из меню. Они не помогают поддерживать питьевой баланс, а ускоряют потерю жидкости, вымывают нужные витамины и минералы.

В комплексный детокс входит изменение образа жизни. Очищать организм невозможно в состоянии стресса. Почему многие предпочитают проходить программы очистки в уединенных местах, отправляются в специальные курорты? Чтобы создать все условия для улучшения потока мыслей, избежать стрессов и нервного напряжения.

Детокс-программы

Проходить различные детокс-программы можно на специальных курортах, но часто это обходится дорого. Зачем тратить большие средства, если правильно чистить организм можно и в домашних условиях. Для этого достаточно поставить цель, спланировать рацион, выбрав нужные продукты.

Дома можно использовать непродолжительные курсы детокса, которые рассчитаны на 3, 5 или 10 дней. Почему нельзя выбирать продолжительные программы? Они должны проходить под контролем опытного специалиста, чтобы не навредить обмену веществ.

В программу домашнего детокса включают простые рецепты блюд. Обычно до завтрака выпивают стакан теплой воды с добавлением лимонного сока. На завтрак едят фрукты или нежирные кисломолочные продукты. Для обеда выбирают овощной суп без мяса, гречневую кашу или бурый рис. Те, кто решил проходить очищение при помощи сыроедения, готовят салаты из свежих овощей.

Существуют программы детокс-голодания. Полный отказ от твердой пищи сопровождается увеличением потребления жидкости. Это может быть чистая вода, отвары трав, натуральные свежие соки из овощей и фруктов. Обязательное условие – разведение их водой. Но не каждый может перенести отказ от твердой пищи.

Легче переносится детокс на смузи. Из готовят из воды или сока и перетертой растительной пищи. Зачем измельчать овощи и фрукты? Чтобы облегчить их переваривание и уменьшить нагрузку на желудок.

Результаты можно улучшить, если включать в программу очищения сорбенты:

  • Detox Colon – содержит волокна инулина, цикория и яблока, семена подорожника, фенхель, алоэ вера. При использовании удаляются из кишечника токсины, создаются условия для роста нормальной микрофлоры;
  • Металлодетокс – в составе спирулина и хлорелла – водоросли, которые помогают выводить из организма соли тяжелых металлов. Этот препарат полезен при неблагоприятной экологической обстановке.

Для восстановления микрофлоры кишечника можно использовать капсулы РиоФлора иммуно. Это пробиотики, которые включают комплекс лакто- и бифидобактерий. Они заселяют слизистую оболочку кишечника и помогают восстановить синтез витаминов, препятствуют росту патогенной флоры.

Безопасность и возможные побочные эффекты

Программы детокса нужно использовать с осторожностью и только после консультации с терапевтом. Это не обычная диета, которая помогает разгрузить пищеварение, а комплекс мероприятий. Не рекомендуется проводить детокс, если есть противопоказания:

  • беременность или кормление грудью;
  • низкая масса тела;
  • состояние после болезни;
  • обострение хронических заболеваний;
  • детский возраст.

Людям с болезнями системы пищеварения полезны специальные диеты. Детокс, в котором используют много сырых овощей, свежевыжатые соки, раздражают слизистую оболочку желудка.

Если во время проведения детоксикации появляются неприятные ощущения в животе, боль, усиливается вздутие, беспокоит головокружение, нужна медицинская помощь. Возможно, что программа составлена неправильно или к ней есть противопоказания.

Правильно очистить организм можно при соблюдении основных правил детоксикации и поддержания результата после выхода из программы. Ведь зачем прилагать столько усилий, если после окончания курса в рацион вновь вернется вредная пища, большое количество сахара и исчезнут овощи и фрукты.


ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

11 главных продуктов для очищения организма — Российская газета

Человеческий организм имеет естественную систему детоксикации, чтобы избавляться от токсинов, которые он накапливает из пищи и окружающей среды. Медики и диетологи спорят, достаточно ли естественной системы детоксикации в условиях, когда мы ежедневно подвергаемся воздействию многих токсинов из-за неважной экологии. Большинство все же считает, что “дополнительная” помощь организму в виде большого количества чистой воды и определенных продуктов питания совершенно необходима. Daily mail опубликовала список из 11 натуральных продуктов для детоксикации, которые можно использовать в ежедневном рационе, чтобы помочь очищению организма.

1. Яблоки. Превосходны при детоксикации организма, а яблочный сок помогает справиться с последствиями жизнедеятельности вирусов, когда мы подхватываем инфекцию, например, грипп. Яблоки содержат пектин, он помогает эффективно выводить из организма соединения тяжелых металлов и другие токсины. Не случайно, пектин включается в детоксикационные программы при лечении наркоманов, принимающих героин, кокаин, марихуану. Кроме того, яблоки помогают избавиться от кишечных паразитов, некоторых кожных заболеваний, способствуют лечению воспаления мочевого пузыря, предотвращают проблемы с печенью.


Фото:Fotolia/PhotoXPress.ru

2. Свекла.  Главный “очиститель” нашего организма от токсинов и других “не нужных” ему веществ – это печень. А свекла естественным образом помогает детоксикации самой печени. В свекле, как и яблоках, много пектина. Многие врачи рекомендуют постоянно есть свеклу во всех видах – вареном, печеном, тушеном, использовать ее при приготовлении несладких блюд и десертов.


Фото:Fotolia/PhotoXPress.ru

3. Сельдерей. Незаменим при детоксикации. Он помогает очищать кровь, препятствует отложению мочевой кислоты в суставах,  стимулирует работу щитовидной железы и гипофиза. Сельдерей также действует как легкий диуретик, облегчая работу почек и мочевого пузыря.


Фото:Fotolia/PhotoXPress.ru

4. Лук. Способствует выводу токсинов через кожу. Кроме того, он очищает кишечник.


Фото:Fotolia/PhotoXPress.ru

5. Капуста. Ее противовоспалительные свойства известны давно. Капустный сок используется как средство от язвы желудка. А молочная кислота. Которую содержит капуста, помогает сохранить здоровье толстого кишечника. Кроме того, как и вдругих крестоцветных овощах, в капусте содержится сульфорфан, вещество, которое помогает организму бороться с токсинами.


Фото:Fotolia/PhotoXPress.ru

6. Чеснок. Содержит аллицин, который помогает выводить токсины и способствует нормальному состоянию белых кровяных клеток. Чеснок очищает дыхательную систему и очищает кровь. Менее известное его свойство: он помогает выводу из организма никотина, и может быть отличным дополнением к вашей диете, когда вы бросаете курить.


Фото:Fotolia/PhotoXPress.ru

7. Артишок. Так же, как и свекла, полезен для печени, так как стимулирует желчеотделение. Кроме того, в артишоках много антиоксидантов и клетчатки.


Фото:Fotolia/PhotoXPress.ru

8. Лимон. Рекомендуется пить лимонный сок, добавляя его в теплую воду, такой лимонад – своеобразный тоник для печени и сердца. Кроме того, он предотвращает образование камней в почках, имеющих щелочную природу. Большое количество витамина С помогает очищать сосудистую систему.


Фото:Fotolia/PhotoXPress.ru

9. Имбирь. Широко известны его противопростудные свойства. Но потогонное действие имбиря одновременно позволяет организму изгонять токсины через кожу.


Фото:Fotolia/PhotoXPress.ru

10. Морковь. Морковь и морковный сок помогают в лечении респираторных, кожных заболеваний. Используются при лечении анемии и регулируют менструальный цикл.


Фото:Fotolia/PhotoXPress.ru

11. Вода. Все наши ткани и клетки нуждаются в воде для того, чтобы хорошо работать. Даже наше психическое здоровье зависит от количества воды, которую мы пьем. Когда организм обезвожен, это негативно влияет на все функции организма. Современный человек отвык пить чистую воду, заменяя ее кофе, чаем, сладкой газировкой. В результате в США, например, около 75% населения хронически обезвожены. Таким образом, увеличение потребления воды (современные диетологи считают нормой 1.5 – 2 литра в день) – важная задача.


Фото:Fotolia/PhotoXPress.ru

Как провести естественную детоксикацию – 10 способов очистить свое тело

Мы стали подвергаться воздействию все большего количества химикатов, содержащихся в наших продуктах питания, в воздухе, которым мы дышим, а также во многих обычных предметах, которые мы используем ежедневно, включая косметику и бытовые чистящие средства.

Среди потенциально неблагоприятных воздействий эти химические вещества могут накапливаться в нашей системе и потеря веса стойла . Хотя многие факторы часто вносят свой вклад, исследователи обнаружили, что экологические токсины играют роль в избыточном весе или ожирении.

Вот где может помочь хорошо разработанный план детоксикации, например, выполнение шагов MaxLiving Detox System , в котором используются натуральные ингредиенты для поддержки процесса детоксикации вашего организма. Правильная программа детоксикации не только помогает исключить неправильные продукты, которые могут способствовать увеличению веса, но и помогает вашей печени и общему здоровью избавляться от лишних токсинов.

« Детокс-диет варьируются от полного голодания до сокового голодания и подходов к модификации пищи и часто включают использование слабительных, мочегонных средств, витаминов, минералов и / или« очищающих продуктов », – пишет Хосен Киат, руководитель кардиологического отделения Университета Маккуори. Госпиталь и Австралийская школа усовершенствованной медицины, а также д-р.Алиса Кляйн из Института кардиологического здоровья в обзоре детоксикационных диет, опубликованном в журнале Journal of Human Nutrition and Dietetics .

Общие сведения о детоксикации

Детоксикация начинается в вашей печени. Хотя это сложный процесс, ваша печень, по сути, делает это в два этапа. Сначала он превращает токсичные вещества в высокореактивные метаболиты, а затем выводит эти токсины. Ваши почки, легкие и даже кишечник также играют роль в детоксикации.

Токсины могут поражать эти органы как остро, так и совокупно. Более опасны стойкие низкосортные токсины, такие как остатки, которые вы регулярно употребляете в овощах и фруктах, выращенных традиционным способом. Реакция проявляется не сразу, поэтому вы можете не увидеть связи между хронической слабой токсичностью и борьбой с потерей веса.

Как токсическая перегрузка может остановить потерю веса

Последние статистические данные показывают, что более 2 из 3 взрослых американцев имеют избыточный вес или страдают ожирением.К состояниям, связанным с ожирением, относятся болезни сердца, инсульт, диабет 2 типа и некоторые виды рака, многие из которых можно предотвратить. Даже небольшая потеря веса, например, от 5 до 10 процентов от общей массы тела, может улучшить вашу самооценку, а также улучшить различные факторы здоровья, включая артериальное давление, холестерин и сахар в крови.

В то время как здоровое тело может оптимально очищать организм от токсинов, так много вещей, с которыми мы сталкиваемся ежедневно – еда, которую мы едим, воздух, которым мы дышим, и лекарства, отпускаемые по рецепту, – могут привести к накоплению этих токсинов, подавляя защитные силы вашего тела.

«Когда мы токсичны… механизм детоксикации в печени замедляется, и некоторые токсины могут оставаться активными дольше, чем мы хотим или чем наша система может справиться», – говорит Марк Хайман, доктор медицины, в книге The Blood Sugar Solution 10-Day. Детокс диета . «Это вызывает у нас тошноту и препятствует нормальному обмену веществ. Это также вызывает задержку жидкости, вздутие живота и отечность ».

Вот где может помочь план детоксикации. Среди его преимуществ, исследование показывает, что правильный может напрямую повлиять на потерю веса, а также уменьшить факторы, способствующие увеличению веса, включая хроническое воспаление.

Эффективная детоксикация для похудения и улучшения общего состояния здоровья требует уменьшения или устранения того, что создает токсическую нагрузку, но также требует предоставления вашему организму всего необходимого для оптимальной детоксикации. Еда становится главным способом добиться этого. В конце концов, мы детоксицируемся постоянно и едим несколько раз в день.

Добавление полезных питательных веществ может помочь ускорить потерю веса, улучшить композицию тела и улучшить общее состояние здоровья. Базовый набор для похудания – это вводный набор для тех, кто хочет начать двигать свое общее состояние здоровья в правильном направлении.

Естественное очищение тела с помощью еды

Здоровое питание – самый важный способ вывести токсины. Во-первых, удалите продукты, которые мешают детоксикации или делают вас более токсичными. Среди них фруктоза, которая содержится в газированных напитках (в виде кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы или HFCS), а также во фруктовых соках и коммерческих очищающих соках.

Исследования показывают, что этот простой сахар может стать ключевым фактором хронических заболеваний , включая ожирение . Фруктоза усугубляет проблемы, включая хроническое воспаление и окислительный стресс, которые способствуют ожирению.

Естественное очищение также предполагает отказ от трансжиров и поврежденных жиров. Эти жиры содержатся в обработанных пищевых продуктах с «частично гидрогенизированными» ингредиентами, даже если на передней этикетке написано «с низким содержанием жира». Яичница на фуршете – пример испорченных жиров, где жир окислился – откажитесь от них.

Пищевая чувствительность также может остановить потерю веса и усугубить токсичность, делая кишечник более проницаемым и позволяя токсинам попадать в кровоток. Глютен, молочные продукты, соя и кукуруза относятся к числу наиболее часто встречающихся пищевых продуктов.Рассматривая возможность детоксикации, попробуйте отказаться от этих продуктов на 3-4 недели.

«Использование , ориентированного на продукты питания , для поддержки очень сложных процессов детоксикации и биотрансформации – разумный подход», – говорит Джон Клайн, доктор медицины. «Если яблоко содержит не менее 700 различных фитохимических веществ, лучше съесть яблоко как один из множества продуктов, чем пытаться воспроизвести его преимущества с помощью отдельных пищевых добавок».

Это цель планов Core и Advanced от Maxliving.Включите в рацион цельные здоровые продукты, сведя к минимуму чувствительность.

Лучшие продукты для естественной детоксикации

Жиры и масла

Натуральные жиры и масла, такие как оливковое масло первого отжима и органическое кокосовое масло, обеспечивают энергию для процессов детоксикации и биотрансформации.

Орехи и семена

Попробуйте миндаль, семена подсолнечника, грецкие орехи и семена льна в качестве здоровой закуски. Орехи и семена – отличные источники клетчатки, которая способствует правильному выведению и выведению из организма.

Белки

Белок имеет решающее значение для правильного функционирования двух основных путей детоксикации внутри клеток печени, называемых путями детоксикации Фазы 1 и Фазы 2. Выбирайте органическую говядину травяного откорма и морепродукты, выловленные в дикой природе.

Бобовые

Фасоль, чечевица и другие бобовые – хороший источник растворимой и нерастворимой клетчатки, а также различных предшественников аминокислот.

Фрукты

Фрукты содержат широкий спектр фитонутриентов, таких как бета-каротин, лютеин и антоцианы, обладающие защитными антиоксидантными свойствами.Они также являются хорошим источником растворимой и нерастворимой клетчатки и содержат большое количество воды.

Овощи

Среди питательных веществ некрахмалистые овощи содержат большое количество фитохимических веществ и клетчатки.

По сути, очищающая диета включает в себя большое количество богатых питательными веществами растительных продуктов с низким содержанием сахара и высоким содержанием клетчатки, а также отличные источники белка и полезных жиров. Он устранит большинство обработанных пищевых продуктов, включая воспалительные жиры, и вместо этого сосредоточится на цельных, необработанных, настоящих продуктах.

По возможности выбирайте органические растительные продукты. Рабочая группа по окружающей среде или EWG оценивает, что обычная продукция содержит 178 пестицидов !

Если вы не можете выбрать экологически чистые продукты из-за их стоимости или доступности, ознакомьтесь с руководством EWG по наиболее – и наименее – содержащим пестициды фруктам и овощам, соответственно названным «Грязная дюжина» и «Чистые 15».

Еда содержит питательные вещества, которые помогают вашему организму выводить токсины, но иногда предоставление определенных питательных веществ в терапевтических дозах может естественным образом очистить вашу печень и другие органы детоксикации.

Полный набор питательных веществ для поддержания здоровья печени и помощи в детоксикации должен быть адаптирован к потребностям конкретного человека. В своей книге Align Your Health доктор Б.Дж. Хардик описывает, как ориентироваться в продуктовом магазине, чтобы найти продукты с наименьшим содержанием пестицидов и многое другое.

Хиропрактики, регулярно помогают пациентам определять правильные питательные вещества в эффективных количествах для детоксикации. Хиропрактик или другой медицинский работник также может разработать для вас индивидуальную программу детоксикации, которая включает в себя здоровую диету, например планы Core и Advanced от MaxLiving.

10 естественных способов поддержать детокс-систему вашего тела

Чтобы поддерживать здоровье печени и естественные процессы детоксикации организма, сделайте ежедневную детоксикацию приоритетной, чтобы помочь вам стать (и оставаться) стройным, здоровым, полным энергии, одновременно снижая риск заболеваний. Вот 10 способов избавиться от токсинов.

1. Ешьте правильные продукты

Обширные исследования показывают, что цельные продукты, включая овощи семейства крестоцветных, ягоды, чеснок и специи, такие как куркума, могут помочь вашему организму вывести токсины различными путями.В сочетании с белком и качественными жирами эти цельные продукты составляют оптимальный план питания для детоксикации и похудения. По возможности выбирайте органические растительные продукты и продукты животного происхождения самого высокого качества. Подобные хорошие пищевые привычки являются основой наших планов питания Core и Advanced .

2. Поддержите кишечник

Проблемы с желудочно-кишечным трактом создают или усугубляют неисправную систему детоксикации. Для улучшения вашей пищеварительной системы необходимо устранить препятствия, которые вызывают дисбактериоз (дисбаланс кишечника) и другие проблемы, а также включить в рацион правильные поддерживающие кишечник продукты и питательные вещества .Поддержите здоровье кишечника с помощью натуральных добавок, таких как MaxLiving’s Gut Health Bundle . Поговорите со своим мануальным терапевтом или другими медицинскими работниками, если вы подозреваете кишечную проницаемость (проницаемость кишечника) или другие проблемы с пищеварением.

3. Уменьшить воспаление

Токсичность способствует воспалению, которое приводит к увеличению токсической нагрузки, препятствуя потере жира. Противовоспалительная диета включает выловленные в дикой природе морепродукты, растительную пищу, богатую омега-3 жирными кислотами, , включая семена льна и чиа, много некрахмалистых овощей и специи, включая куркуму.Поработайте со своим мануальным терапевтом или другими медицинскими работниками, чтобы включить в свой рацион противовоспалительные питательные вещества, включая рыбий жир, масло криля, ресвератрол и куркумин .

4. Поддержите свою иммунную систему

Как минимум, убедитесь, что вы хорошо питаетесь, хорошо высыпаетесь, управляете уровнем стресса, соблюдаете правила гигиены, например, регулярно мойте руки, и получайте правильные питательные вещества, которые поддерживают оптимальный иммунитет . Попробуйте наш набор Immune Boost Bundle , чтобы управлять своим иммунным здоровьем естественным образом.

5. Дополните естественную детоксикацию

В то время как ваши клетки постоянно детоксифицируют , рассмотрите возможность более формальной детоксикации в качестве весеннего (или осеннего) очищения всего тела. Эти планы, которые обычно длятся две-три недели, включают все необходимое, чтобы помочь вашей печени и другим органам оптимально вывести токсины, включая белок, питательные вещества и план питания, ориентированный на детоксикацию. Наша система Detox System обеспечивает всю питательную поддержку, необходимую для поддержания естественной детоксикации клеток и организма на пике, и все в одной удобной упаковке.

6. Свести к минимуму воздействие

Предотвращение – всегда ваша первая линия атаки и защиты. Избегайте бытовых чистящих средств, строительных материалов, пластика, обработанных пищевых продуктов и других мест, где остаются токсины. Лучше всего начать с Рабочей группы по окружающей среде (EWG), которая предоставляет обширную информацию, включая определение токсинов в вашей жизни. Узнайте больше о важности для минимизации токсинов от MaxLiving.

7. Пейте много чистой воды

Hydration поддерживает максимальную работоспособность вашего клеточного аппарата, обеспечивая оптимальную детоксикацию и множество других функций.Всегда старайтесь использовать правильно фильтрованную воду, чтобы избежать попадания токсинов.

8. Избавьтесь от токсинов с потом

Среди его преимуществ, упражнения могут помочь вашему организму лучше выводить токсины и более эффективно сжигать жир. Будь то горячая йога или высокоинтенсивные интервальные тренировки, найдите последовательный план тренировок, который соответствует вашим предпочтениям и расписанию. Для достижения максимального результата, используя минимальное время, попробуйте план тренировок Max T3 , где всего за 12 минут вы получите безопасную и эффективную тренировку для всего тела.

9. Высыпайся

Несколько лет назад ученые обнаружили процесс детоксикации мозга, называемый глимфатической системой, который происходит во время сна. По словам Энди Р. Юджина и Иоланты Масиак, недостаточный сон ухудшает вашу глимфатическую систему , вызывая накопление токсинов. Без качественного сна в правильном количестве на постоянной основе ваше тело не сможет эффективно вывести токсины. Поднимите себе настроение и получите спокойный сон с MaxLiving Sleep + Mood Formula .Наши добавки помогают регулировать аппетит, прием пищи и выработку мелатонина.

10. Посетите мануального терапевта

Регулировки хиропрактики воздействуют на нервную систему, которая контролирует все метаболические пути, включая пути детоксикации. Приспособление освободит ваше тело для оптимальной детоксикации и максимальной производительности. Найдите ближайшего к вам мануального терапевта !

Токсическая перегрузка – фактор ожирения, о котором часто забывают, и правильный план детоксикации может обеспечить организм питательными веществами, необходимыми для выздоровления и похудения.Хотя эти стратегии являются весьма эффективной отправной точкой, мануальный терапевт или другой медицинский работник может помочь вам разработать индивидуальный план детоксикации, основанный на ваших индивидуальных потребностях.

5 безопасных и эффективных способов естественной детоксикации вашего тела: Pure Luxe Medical: Medical Spa

Люди искали естественную детоксикацию своего тела сотни, если не тысячи лет. Древние культуры Европы и Азии практиковали регулярные методы очищения, чтобы улучшить баланс между разумом и телом.Эти методы детоксикации часто использовались в сочетании с физической активностью, такой как йога, и умственной деятельностью, такой как медитация. Говорят, что сохранение тела и разума в чистоте и ясности является ключом к долгой и счастливой жизни.

Сегодня люди по-прежнему предпочитают очищать свое тело от токсинов, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше. Современные диеты обычно включают много обработанных пищевых продуктов, которые со временем могут вызывать накопление токсинов. Детоксикация вашего тела может быть одним из лучших способов восстановить его естественный баланс.К сожалению, не все методы детоксикации одинаковы. Попробуйте один из этих безопасных и эффективных способов естественной детоксикации организма.

Способ №1: Быстро.

Печень играет ключевую роль в фильтрации токсинов из крови, но и другие органы, такие как почки, легкие и кишечник, также играют роль в этом процессе. Нарушенная пищеварительная система не сможет эффективно отфильтровать эти токсины из крови. Один из популярных способов ускорить процесс детоксикации организма – это периодическое голодание.Это можно сделать одним из двух способов.

Некоторые люди предпочитают ежедневный пост. Для этого они ограничивают потребление калорий установленным периодом времени каждый день, обычно 8-часовым блоком времени. Например, можно есть с полудня до 20:00 каждый день и голодать с 20:00 до полудня следующего дня.

Еще один популярный способ голодания – это строго ограничить потребление калорий в течение 2–3 дней. В некоторых случаях это означает употребление только воды, в то время как в других случаях люди предпочитают включать фруктовый сок в свой рацион.Если вы решите пойти по этому пути, эксперты рекомендуют пить свежевыжатые соки, которые вы делаете дома, а не соки, приобретенные в магазинах. Соки, купленные в магазине, часто содержат много добавленного сахара, что делает их плохим выбором для людей, заботящихся о своем здоровье.

Способ №2: Увеличить кровоток.

Еще один способ стимулировать естественные системы детоксикации организма – увеличить кровоток. Регулярные упражнения могут помочь увеличить кровоток и улучшить общее состояние здоровья.

Валик из поролона может стать отличным инструментом для занятий спортом.Ежедневно раскачивайте мышцы, чтобы улучшить кровообращение и стимулировать кровоток, стимулируя работу печени и пищеварительной системы и помогая ускорить выведение токсинов из кровотока.

Способ № 3: Очистите свой рацион.

Еще один отличный способ вывести токсины из организма – это очистить свой рацион. Исключите такие вещества, как кофеин, алкоголь и никотин. Ограничьте потребление рафинированного сахара и насыщенных жиров. Это означает, что вам следует избегать большинства обработанных пищевых продуктов во время детоксикации.Чистое питание облегчит естественную детоксикацию вашего организма. После того, как ваша первоначальная детоксикация завершится, рекомендуется продолжать чистое питание, чтобы поддерживать низкий уровень токсинов в организме.

Способ №4: Используйте натуральные чистящие средства.

Часто упускаемый из виду способ детоксикации вашего тела – это ограничить количество токсинов, с которыми вы вступаете в контакт ежедневно. В это время вам следует ограничить использование коммерческих чистящих средств. Сюда входят такие вещи, как бытовые чистящие средства, содержащие агрессивные химикаты.Вместо этого выберите натуральный заменитель.

Многие люди предпочитают использовать эфирные масла, такие как домашнее чистящее средство Thieves, вместо чистящих средств на химической основе. Thieves Cleaner состоит из масел гвоздики, корицы, лимона и эвкалипта. Вместе эти масла могут естественным образом очистить практически любую поверхность в вашем доме.

Способ № 5: Ограничить стресс.

Хотя это легче сказать, чем сделать, минимизация уровня стресса может иметь большое значение для поддержания равновесия вашего тела.Стресс вызывает выброс кортизола – гормона, который оказывает бесчисленное количество негативных последствий для вашего здоровья. Эти негативные факторы включают увеличение веса, повышение артериального давления, высокий уровень холестерина и сердечные заболевания. Ограничение количества кортизола в кровотоке может иметь большое значение для того, чтобы помочь вашему телу избавиться от других токсинов.

Чтобы узнать больше об улучшении общего состояния здоровья естественным путем, посетите наш веб-сайт или свяжитесь с одним из наших знающих сотрудников. Наша команда в Pure Luxe Medical стремится помочь всем нашим клиентам вести здоровый и устойчивый образ жизни.

7 эффективных советов для естественной детоксикации вашего тела

Здоровый дух, стройное и подтянутое тело, мягкая и эластичная кожа; почти все из нас хотят обладать этими качествами. Чтобы добиться того же, необходимо соблюдать дисциплинированный режим тренировок и сбалансированную диету. Однако, прежде чем делать все это, крайне важно провести детоксикацию организма с помощью правильного процесса очистки, чтобы вредные токсины вышли из организма. Из-за плотного рабочего графика большинство из нас не соблюдают различные программы детоксикации.Если вы хотите вывести токсины из своего тела естественным путем, всего несколько незначительных изменений в образе жизни могут вам в значительной степени помочь. Мы составили список из 7 эффективных советов, которым легко следовать, и которые также не отнимут у вас много времени и усилий.

Вот как можно естественным образом вывести токсины из организма с помощью этих 7 советов:

1. Пейте теплую воду с лимонным соком

Начните день со стакана теплой воды и свежевыжатого лимона. Эта чудесная комбинация способна выводить токсины из организма.Вы также можете добавить в него тертый имбирь для лучших результатов. Лимон и имбирь вместе улучшают пищеварение и ускоряют обмен веществ. Приготовить этот напиток – несложная задача, которая займет не более 2–3 минут. Убедитесь, что вы употребляете его натощак для эффективной детоксикации организма. Это одно из самых эффективных домашних средств для детоксикации организма.

Детоксикация вашего тела дома: Начните день со стакана теплой воды и свежевыжатого лимона
Фото предоставлено: iStock

2.Замените напитки с кофеином зеленым чаем

Напитки с кофеином, такие как чай или кофе, могут принести вашему организму больше вреда, чем пользы. Чтобы избежать вредных побочных эффектов, замените их зеленым чаем, который является гораздо лучшей альтернативой. Помимо очищения пищеварительной системы, он также помогает ускорить обмен веществ в организме, способствуя снижению веса.

(Также читайте: Типы зеленого чая: 7 популярных вкусов, которые все любят)

Детоксикация вашего тела дома: напитки с кофеином, такие как чай или кофе, могут принести вашему телу больше вреда, чем пользы.
Фото: iStock

3.Избегайте упакованных фруктовых соков

Упакованные фруктовые соки могут содержать консерванты, усилители вкуса, красители и обработанный сахар. Все эти элементы могут негативно повлиять на ваше общее состояние здоровья. Вместо этого проведите детоксикацию с помощью свежих фруктовых соков, которые богаты необходимыми волокнами, способствующими пищеварению.

Детоксикация вашего тела дома: свежие фруктовые соки богаты необходимыми клетчатками, которые помогают пищеварению

4. Очищайте свое тело водой

Важно постоянно поддерживать водный баланс.Тело нуждается в воде для выработки слюны, помогает при потоотделении и выводит шлаки. Пейте достаточно воды в день; примерно 8-10 стаканов или 2 литра. Всегда носите с собой бутылку с водой и продолжайте пить и наполнять ее по мере возможности.

(Читайте также: 4 удивительных преимущества питьевой воды (и почему вы должны отказываться от холодной воды)

Детоксикация вашего тела дома: важно постоянно поддерживать себя гидратированным

5.Получите полноценный сон

Помимо детоксикации тела, очень важно детоксифицировать и разум. Полная детоксикация тела имеет первостепенное значение. Многие из нас недооценивают важность хорошего ночного сна. Ваш мозг имеет тенденцию выводить токсины, пока вы спите. Следовательно, убедитесь, что вы высыпаетесь ночью.

Детоксикация вашего тела дома: убедитесь, что вы достаточно спите ночью

6. Включите пробиотики в свой ежедневный рацион

Йогурт – суперпродукт, который является важным источником пробиотиков, содержит полезные вещества. бактерии, которые помогают облегчить проблемы с пищеварением и очищают пищеварительный тракт.Не забудьте добавить в свой ежедневный рацион йогурт или творог.

Детоксикация вашего тела дома: йогурт – важный источник пробиотиков

7. Выпейте чай с корицей или пажитником

Завершите свой день чашкой чая с корицей или пажитником. Употребление этих напитков перед сном помогает ускорить обмен веществ в организме. Помимо этого, они также помогают выводить шлаки из организма, способствуя пищеварению.

(Также читайте: Похудение: употребляйте эти 3 напитка перед сном, чтобы похудеть быстро!)

Детоксикация вашего тела дома: завершите свой день чашкой чая с корицей или пажитником

Теперь, что мы поделились с вами списком эффективных советов по естественной детоксикации, принесут их вам на помощь и получите здоровый дух и тело, а также мягкую и эластичную кожу.

Узнайте, как вывести токсины из своего тела – 10 советов по детоксикации тела

0 комментариев

Автор: Дебораан Смит

10 советов по детоксикации организма с помощью 10 советов по детоксикации тела

На протяжении веков практикуется в культурах всего мира, включая аюрведические системы и системы китайской медицины. Детоксикация – это отдых, очищение и питание организма изнутри.Удаляя и устраняя токсины, а затем насыщая организм полезными питательными веществами, детоксикация может помочь защитить вас от болезней и возобновить вашу способность поддерживать оптимальное здоровье с помощью ряда методов, включая йогу, медитацию и многое другое. Читайте дальше, чтобы узнать, как вывести токсины из своего тела с помощью 10 советов по детоксикации.

Как работает детоксикация?

В основном детоксикация означает очищение крови. Это достигается путем удаления примесей из крови в печени, где токсины обрабатываются для выведения.Во время детоксикации организм также выводит токсины через почки, кишечник, легкие, лимфатическую систему и кожу. Однако, когда эти системы нарушены, загрязнения не фильтруются должным образом, и это оказывает неблагоприятное воздействие на организм.

Программа детоксикации тела может помочь процессу естественного очищения организма:

  1. Отдых органов во время голодания;
  2. Стимулирование печени выводить токсины из организма;
  3. Содействие выведению через кишечник, почки и кожу;
  4. Улучшение кровообращения; и
  5. Заправка организма полезными питательными веществами.

«Детоксикация работает, потому что она удовлетворяет потребности отдельных клеток, мельчайших единиц человеческой жизни», – говорит Питер Беннетт, Н.

Как узнать, нужна ли вам процедура детоксикации организма?

Беннет предлагает всем проводить детоксикацию хотя бы раз в год. Однако Беннет предостерегает от детоксикации кормящих матерей, детей и пациентов с хроническими дегенеративными заболеваниями, раком или туберкулезом.Если у вас есть вопросы о том, подходит ли вам детоксикация, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Сегодня, когда в окружающей среде больше токсинов, чем когда-либо, «детоксикация критически важна», – говорит Линда Пейдж, доктор медицины, автор книги «Детоксикация: программы очищения, очищения и обновления». Пейдж рекомендует пройти детоксикацию при таких симптомах, как:

  • Необъяснимая усталость
  • Вялое устранение
  • Раздраженная кожа
  • Аллергия
  • Легкая инфекция
  • Опухшие глаза или мешки под глазами
  • Вздутие живота
  • Менструальные проблемы
  • Смятение

Как начать детоксикацию тела?

Приступая к детоксикации организма, вам в первую очередь необходимо уменьшить токсиновую нагрузку.Исключите алкоголь, кофе, сигареты, рафинированный сахар и насыщенные жиры, которые действуют как токсины в организме и препятствуют процессу заживления. Кроме того, сведите к минимуму использование бытовых чистящих средств на химической основе и средств личной гигиены (очищающие средства, шампуни, дезодоранты и зубные пасты) и замените их натуральными альтернативами.

Еще одним препятствием на пути к хорошему здоровью является стресс, который заставляет ваше тело выделять гормоны стресса в вашу систему. Хотя эти гормоны могут обеспечить «выброс адреналина», чтобы выиграть гонку или уложиться в срок, в больших количествах они создают токсины и замедляют ферменты детоксикации в печени.Йога, цигун и медитация – простые и эффективные способы снятия стресса путем сброса ваших физических и психических реакций на неизбежный стресс, который приносит жизнь. Гайам предлагает коврики для йоги, реквизит и аксессуары для начинающих йогов и продвинутых практиков, а также сиденья для медитации, которые помогут вам снять стресс.

Какая программа детоксикации вам подходит?

Существует множество программ детоксикации и рецептов детоксикации в зависимости от ваших индивидуальных потребностей. Многие программы следуют семидневному графику, потому что, как объясняет Беннет, «организму требуется время, чтобы очистить кровь.«Его программа включает голодание на жидкостях в течение двух дней, за которым следует тщательно спланированная пятидневная детокс-диета, чтобы дать пищеварительной системе отдохнуть. Пейдж рекомендует трех-семидневное соковое голодание (пить только свежие фруктовые и овощные соки и воду. ) как эффективный способ вывода токсинов.

Вот пять наших любимых детокс-диет:

  1. Простые фрукты и овощи Детокс
  2. Очищающий смузи
  3. Очищающий сок
  4. Сахарный Детокс
  5. Гипоаллергенный Детокс

10 лучших советов по детоксикации тела

После программы детоксикации вы можете ежедневно очищать свое тело с помощью следующих диетических добавок и правил образа жизни:

    1. Ешьте много клетчатки, включая коричневый рис и органически выращенные свежие фрукты и овощи.Свекла, редис, артишоки, капуста, брокколи, спирулина, хлорелла и водоросли являются отличными продуктами для детоксикации.
    2. Очищайте и защищайте печень, принимая такие травы, как корень одуванчика, лопуха и расторопши, и пейте зеленый чай.
    3. Принимайте витамин С, который помогает организму вырабатывать глутатион – соединение печени, выводящее токсины.
    4. Пейте не менее двух литров воды в день. Бутылка для воды с широким горлом из нержавеющей стали с вами везде, куда бы вы ни пошли!
    5. Дышите глубоко, чтобы кислород мог более полно циркулировать по вашему организму.
    6. Преобразуйте стресс, подчеркнув положительные эмоции.
    7. Практикуйте гидротерапию, примите очень горячий душ в течение пяти минут, позволяя воде стечь по спине. Затем залейте холодной водой в течение 30 секунд. Сделайте это трижды, а затем лягте в постель на 30 минут.
    8. Потейте в сауне, чтобы ваше тело могло выводить шлаки через потоотделение.
    9. Почистите кожу сухой щеткой или попробуйте детокс-спа для ног / ванны для ног, чтобы вывести токсины из пор. Специальные щетки можно приобрести в магазинах натуральных продуктов.
    10. Какой самый важный способ детоксикации? «Упражнение», – говорит Беннет. «Йога или прыжки через скакалку – это хорошо. Один час каждый день». Также попробуйте цигун, систему упражнений, основанную на боевых искусствах, которая включает упражнения, специально предназначенные для детоксикации или очищения, а также множество других упражнений, имеющих особую пользу для здоровья.

Проконсультируйтесь с врачом перед использованием любого лечения, включая травяные добавки и природные средства, и сообщите своему врачу, если у вас серьезное заболевание или вы принимаете какие-либо лекарства.Информация, представленная здесь, предназначена только для образовательных целей и никоим образом не предназначена для замены медицинских консультаций.



Очищение диеты: 5 способов очистить свое тело за 1 день

Хотя однодневного чудо-средства от чрезмерного увлечения не существует, можно время от времени нажимать кнопку сброса, что дает вам немного стремитесь к улучшению показателей и принятию более здоровых долгосрочных решений.

Вот пять советов, которые помогут вам очистить, избавиться от вздутия живота и вернуть свою диету и здоровье на правильный путь всего за один день:

1.Начните с лимонной воды.

Начните свой день с пробуждения со стаканом теплой или холодной воды с лимоном. Пектин из лимона помогает пищеварению, помогая превратить лимон в феноменальную детоксицирующую пищу. Вода с лимоном также помогает обуздать аппетит и усиливает чувство сытости.

Активизация пищеварительного тракта – отличный способ начать день, не так ли? Бонус – это небольшой кусочек лимона, покачивающийся в вашей чашке, который напоминает вашему мозгу: «Эй, я сегодня делаю здоровый выбор!»

Связанные

2.Избавьтесь от вздутия живота с завтраком.

После воды заправляйтесь едой!

Это улучшит ваш метаболизм после ночного сна. При выполнении мини-очищения я советую клиентам отказаться от хлеба, хлопьев или любой их разновидности на завтрак, поскольку они заставят ваше тело удерживать больше воды, и вместо этого сосредоточьтесь на белке, который обеспечит чувство сытости. . Булочка с яйцом и лососем – это идеальное сочетание протеина и омега-3, повышающих метаболизм, для начала дня.

Или, если вы в пути, выберите легкий смузи, полезный для кишечника.

3. Очистите свой рацион.

Обязательно завтракайте, обедайте, ужинайте и по крайней мере одну закуску (не пропускайте приемы пищи!) И убедитесь, что они состоят только из цельных, настоящих продуктов. Регулярное питание в течение дня поможет вам заложить основу для постоянного здорового питания. Я говорю о множестве овощей, нежирных белков, таких как стейки травяного откорма, курицы, рыбы, яиц и полезных жиров из орехов, семян или оливок, авокадо или кокоса.

Сопутствующие товары

Откажитесь от упакованных полуфабрикатов сегодня (даже от «здоровых» версий).Это гарантирует, что вы исключите из своего рациона избыток натрия, искусственных ингредиентов и сахара. Кроме того, откажитесь от солонки и вместо этого используйте только травы и специи для ароматизации еды. Вы обнаружите, что это может существенно повлиять на ваш внешний вид и самочувствие. Даже через день!

4. Выпейте послеобеденный чай.

Выпейте чашку чая из корня одуванчика с полдником из огурцов и миндаля. Поверьте мне, это важно. Одуванчик может помочь улучшить пищеварение, а правильное увлажнение связано со всем, от здорового обмена веществ до энергии и хорошего здоровья кожи.Если одуванчик вам не нравится, попробуйте зеленый чай, который обладает антиоксидантами и повышает метаболизм.

Связанные

5. Двигайтесь!

Увеличение частоты пульса означает увеличение кровотока. Это, в свою очередь, поможет вашему телу самостоятельно вывести токсины. Вам даже не нужно ходить в спортзал, чтобы попотеть, вот небольшая тренировка, которую я делаю где угодно. Вывод здесь – увеличить частоту сердечных сокращений, вспотеть и лучше настроиться, чтобы завтра снова поднять его на ступеньку выше.

Чтобы узнать больше советов от Кери, посетите ее Instagram @nutritiouslifeofficial.

Вы планируете очистку или детокс? Прочтите это в первую очередь – Cleveland Clinic

Вы много слышите о предполагаемая польза для здоровья от очищения или детоксикации, предназначенных для удаления токсинов из твое тело. Есть много заявлений о различных схемах детоксикации, которые могут быть в виде голодания, диеты, питья или порошка.

Клиника Кливленда – некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Удаление токсинов имеет сомнительная выгода, в том числе:

  • Повышенная энергия.
  • Похудание.
  • Избавление от запора.
  • Устранены головные боли, боли в мышцах и усталость.

Звучит здорово, правда? Вы можете не осознавать, что наш организм детоксицируется естественным путем! Наш пищеварительный тракт, печень, почки и кожа несут ответственность за расщепление токсинов, которые выводятся с мочой, стулом или потом.Здесь мы поговорили с зарегистрированным диетологом Кейт Паттон, медицинским работником, врачом-терапевтом, CSSD, LD, чтобы узнать о детоксикациях.

Как работает детокс?

Теория очищения что, исключая твердую пищу или определенные группы продуктов, вы устраняете токсины, говорит Паттон. «Это якобы дает отдых вашей пищеварительной системе, позволяя ему заживать и лучше усваивать питательные вещества в будущем », – объясняет она.

Твердая пища часто бывает заменены такими напитками, как вода с лимоном, кленовым сиропом и кайенским перцем; зеленый чай; или свежевыжатые фруктовые и овощные соки.Очищение может длиться долго от дня до месяца.

А детокс эффективен?

По правде говоря, нет убедительных медицинских доказательств того, что ваш пищеварительный тракт излечится от отказа от твердой пищи (если у вас нет расстройства пищеварения, такого как болезнь Крона или гастропарез), – говорит Паттон.

«Твердая пища на самом деле полезно », – отмечает она. Клетчатка, содержащаяся в растительных продуктах, таких как фрукты и овощи, замедляют пищеварение, помогают усвоению питательных веществ и выводят токсины через стул.Ваш пищеварительный тракт использует пробиотики из клетчатки, чтобы питать кишечник с полезными бактериями, которые помогают поддерживать здоровье иммунной системы.

«Очищения неэффективны. для длительного похудания », – говорит Паттон. «Вес, который вы теряете в результате очищения, равен в результате потери воды, запасов углеводов и стула, которые возвращаются после вы возобновите обычную диету ».

Для спортсменов, проигрывающих запасы углеводов означают потерю любимого вами источника топлива во время упражнение. Таким образом, очищение не подходит во время тренировок ни в одном виде спорта.если ты выберите очищение или детокс, делайте это не более двух дней в течение неделя восстановления, когда вы практически не занимаетесь спортом.

Что плюсы и минусы детоксикации?

Прежде, чем вы решите очиститься и потратьте большие деньги на волшебный напиток или фунты свежевыжатых фруктов и Овощи, говорит Паттон, обязательно нужно взвесить преимущества и недостатки.

Плюсы:

  • Вы получите больше пользы от повышенного потребления витаминов и минералов либо естественным образом из соков из фруктов и овощей, либо с добавками из напитков.
  • Это может помочь вам определить пищевую чувствительность, исключив определенные продукты на несколько дней, а затем постепенно возвращая продукты, которые могут быть провоцирующими факторами.

Минусы:

  • Эти низкокалорийные диеты оставляют у вас мало энергии для упражнений и могут нарушить ваш метаболизм и уровень глюкозы в крови.
  • Вы можете испытывать расстройство желудочно-кишечного тракта и частую дефекацию.
  • Детокс-диеты с низким содержанием белка.

Что бы вы ни решили, помните, что ваше тело предназначено для детоксикации. «Сбалансированная диета, состоящая из цельных продуктов, таких как овощи, фрукты, цельнозерновые и бобовые, полезна для всего тела и не повлияет на вашу способность заниматься спортом», – говорит она.

8 доступных способов естественной детоксикации

Заинтересованы в помощи детоксикации своего тела, но переполнены идеями или обеспокоены стоимостью? К счастью, детоксикация может быть простой и доступной! Есть много вещей, которые вы можете сделать, не выходя из собственного дома, которые эффективно помогут вашему телу вывести токсины.

Что вызывает высокую токсичность в организме?

Помимо обычных клеточных отходов, наши тела постоянно наводнены множеством нежелательных экзогенных токсинов. От антибиотиков в мясе и тяжелых металлов в воде до гербицидов и пестицидов, покрывающих наши фрукты и овощи, – мы живем в мире с высокой токсичностью.

Для того, чтобы наш организм функционировал на оптимальном уровне, нам необходимо обеспечить здоровую среду для процветания наших клеток.Это означает обеспечение их правильным питанием, гидратацией, кислородом и энергией, одновременно поддерживая их детоксикацию. Как вы рассчитываете получить здоровый дом, если никогда не убираете его? Точно так же вы можете думать о своем теле как о своем «доме», который требует постоянного ухода.

Преимущества детоксикации

Выведение токсинов и поддержание чистоты в вашем «доме» дает множество преимуществ. Помимо общего ощущения жизнеспособности, он может увеличить энергию, улучшить функцию гормонов, помочь пищеварению, помочь с потерей веса и улучшить работу вашего мозга.Прощай, мозговой туман!

Хотя наши тела ежедневно очищаются от токсинов, иногда им требуется небольшая дополнительная поддержка, чтобы делать это более эффективно. Вот 8 простых и доступных способов помочь вашему телу вывести токсины естественным путем!

8 простых стратегий детоксикации

1. Лимонная вода

Вместо того, чтобы тянуться к чашке горячего кофе, просыпаясь утром, попробуйте выпить стакан теплой воды со свежевыжатым лимонным соком. Начиная свой день с этого (натощак), вы стимулируете печень и желчный пузырь, чтобы вывести токсины.

В частности, лимон содержит лимонную кислоту, которая, как было доказано, улучшает способность организма выводить токсины. Теплая вода с лимоном также стимулирует пищеварительные ферменты и перистальтику кишечника, что улучшает пищеварение и способствует выведению токсинов через дефекацию.

В качестве дополнительного бонуса лимон богат витамином С (около 30-40 мг), а также другими минералами, которые действуют как усилитель иммунитета и антиоксидант!

Как:

  • Проснувшись, выдавите сок одного свежего лимона в стакан теплой воды на 6–8 унций.Пейте натощак и подождите 20 минут, чтобы поесть!
  • Профессиональный совет: добавьте 1 чайную ложку яблочного уксуса, чтобы еще больше ускорить детоксикацию печени и кишечника!

2. Маслоотвод

Полоскание маслом – это древняя практика, при которой кокосовое масло поливают ротовую полость для поддержания гигиены полости рта и стимуляции лимфатической системы. Кокосовое масло содержит лауриновую кислоту, которая связывает бактерии во рту во время «процесса вытягивания».”

Постоянный свинг стимулирует лимфатическую систему и помогает устранить закупорки меридианных путей во рту, которые связаны с нашими органами. Кроме того, он также действует как естественный способ отбеливания зубов!

Как:

  • Полоскание маслом лучше всего делать утром натощак (до или после теплой воды с лимоном это нормально!).
  • Просто положите в рот до 1 столовой ложки кокосового масла и дайте ему растаять.Затем начните полоскать маслом.
  • Не глотая и не полощая горла, перемещайте масло по рту, зубам и деснам в течение 5-20 минут. Когда закончите, вылейте масло в одноразовую чашку или в мусорное ведро.
  • Прополощите рот теплой водой и почистите зубы как обычно!

3. Пост

Пост – это практика, которая существует уже тысячи лет. Исторически его использовали по ряду причин, включая духовный рост, потерю веса и детоксикацию.Недавние исследования показали, что наши предки были правы, поскольку голодание имеет множество преимуществ, включая антивозрастные эффекты, детоксикацию и улучшение функции мозга.

Перерыв в еде позволяет вашему телу легче очищать клеточный мусор (включая старые белки, вредные для вашего мозга) и направлять всю свою энергию на самовосстановление. Лучшая часть? Это бесплатно!

Итак, если вы хотите улучшить способности своего организма к исцелению, похудеть и дольше оставаться моложе, вам следует подумать о включении голодания в свой здоровый образ жизни.

Как:

Есть несколько различных методов голодания. Ключевым моментом является определение того, что лучше всего сочетается с вашим образом жизни! Вот два популярных метода голодания:

  • 16: 8 Прерывистое голодание
    • Этот метод предполагает употребление всей пищи в течение дня в течение восьми часов и отказ от любой пищи в течение как минимум 16 часов. Это можно делать несколько дней в неделю или каждый день.
    • Пример: перестать есть после 8:00 р.м. и подождите, чтобы поесть снова до 12:00. на следующий день.
  • 5: 2 Голодание
    • Этот метод состоит из нормального здорового питания 5 дней в неделю и либо полного голодания в остальные 2 дня, либо ограничения калорий до 500-600 калорий в день.
    • Пример: голодание в понедельник и четверг при обычном питании вторник-среда и пятница-воскресенье.
  • Дополнительная информация:

* Предостережение: перед началом любого типа голодания обязательно обсудите это со своим врачом.

4. Сухая чистка

Сухая чистка зубов – это простой, но действенный способ помочь вашему организму правильно вывести токсины. Поглаживая кожу мягкими движениями по направлению к сердцу, вы можете эффективно стимулировать лимфатическую систему. Думайте о своей лимфатической системе как о сети для вывоза мусора в вашем теле. Он переносит отходы вашего тела и токсины в кровь для фильтрации и последующего выведения.

Активизируя лимфатическую систему с помощью сухой чистки, ваше тело может лучше выводить токсины и отходы из тканей для их эффективного удаления.Чтобы сделать его еще более привлекательным, это также отшелушивающая процедура, которая делает вашу кожу мягкой и гладкой!

Как:

  • Используя кисть с натуральной щетиной, наносите мягкие, но уверенные движения, начиная от ступней и заканчивая сердцем.
  • Продолжайте движение вверх длинными широкими движениями, всегда обращая внимание на ваше сердце.
  • Двигайтесь к рукам, начиная с кистей и расчесывая вверх. Почистите несколько раз каждую область внахлест по ходу движения.
  • После того, как вы закончите чистку, прыгайте в душ и ополоснитесь!

5. Кофейные клизмы

Большинство токсинов организм перерабатывает через печень. Оттуда токсины отправляются в кишечник с желчью для выведения. Когда толстая кишка восстанавливается, а отходы не выводятся эффективно и регулярно, они могут снова всасываться в организм. Поэтому один из лучших способов помочь вашему организму вывести токсины – это поддержать печень и очистить кишечник.

Один очень эффективный метод детоксикации печени и очищения кишечника – это так называемая «кофейная клизма», что и звучит так: клизма из кофе и воды.

Некоторые компоненты кофе (включая кофеин и теофиллин) попадают в печень через портальную систему и эффективно расширяют кровеносные сосуды и желчные протоки, тем самым увеличивая отток желчи. При этом желчь (вместе с переносимыми ею токсинами) попадает в кишечник и выводится через дефекацию во время процесса клизмы.

Кроме того, кофе увеличивает содержание в печени важного антиоксиданта, известного как глутатион. Глутатион очищает кровь от свободных радикалов при прохождении через печень.

Во время клизмы вы пытаетесь удерживать клизму примерно 12-15 минут. Удерживая его так долго, вы позволяете своей крови циркулировать через печень 4-5 раз, что означает, что глутатион очищает всю вашу кровь 4-5 раз, а затем позволяет токсичным отходам сбрасываться с желчью для выведения. кишечник.

Клизма также стимулирует перистальтику, которая заставляет кишечник двигаться и помогает пользоваться туалетом. Итак, если вам нужен эффективный, доступный и простой способ мощно вывести токсины из организма, попробуйте кофейную клизму!

Как:

Для получения точных инструкций по выполнению кофейной клизмы посетите один из этих сайтов:

Предостережение: если у вас уже есть какие-либо проблемы со здоровьем, обязательно обсудите с врачом, прежде чем пробовать кофейные клизмы на себе.

6. Бентонитовые глиняные ванны

На протяжении всей истории глина использовалась для различных оздоровительных целей, включая детоксикацию. В своей книге Nutrition and Physical Degeneration доктор Вестон Прайс написал о том, как несколько культур (в том числе из Анд, Австралии и Центральной Африки) глотали глину, чтобы избежать накопления токсинов из пищи и воды.

Бентонитовая глина особенно полезна для организма.Он не только может связываться с различными токсинами, включая тяжелые металлы и нежелательные химические вещества, но также содержит полезные минералы, такие как магний, калий, диоксид кремния, кальций, натрий и железо, которые облегчают широкий спектр метаболических процессов.

Бентонитовая глина также содержит отрицательный электромагнитный заряд, который в сочетании с водой действует как магнит и связывает положительно заряженные токсины.

Хотя исторически глина принималась внутрь, она также используется местно для помощи при детоксикации, кожных заболеваниях и в качестве косметического средства.Купание в бентонитовой глине – это простой, расслабляющий и эффективный способ помочь организму вывести токсины через кожу. Это также сделает вашу кожу мягкой, гладкой и сияющей!

Как:

  • Смешайте ¼-стакана бентонитовой глины в миске с теплой водой. Отсюда у вас есть два варианта (оба полезны):
  • Нанесите глиняную смесь на кожу, затем погрузитесь в ванну на 15-20 минут.
  • Или вылейте глиняную смесь в ванну и подождите 15-20 минут.
  • По окончании смойте излишки глины и просушите!

Вот статья с дополнительной информацией по этому поводу: Все, что вам нужно знать о ваннах с магнитной глиной.

7. Эмоциональная и психическая детоксикация

Когда мы думаем о популярном слове «детокс», мы обычно представляем себе интенсивные упражнения, строгую соковую диету и потение до изнеможения в сауне.

Детоксикация почти всегда коррелирует с физическими токсинами .Однако детоксикация идет гораздо глубже, чем то, что можно увидеть невооруженным глазом. Избавление от негативных, токсичных мыслей в нашем теле – еще один способ сохранить функционирование нашего тела на более высоком и здоровом уровне. Сохранение здорового духа коррелирует со здоровым телом.

Наш мозг регулирует химию крови, которая определяет среду, в которой находятся наши клетки. Здоровая клеточная среда = здоровые клетки. Интересно то, что на регуляцию нашего мозга влияют наши эмоции и восприятие (то есть наши чувства и умы).

В своей книге The Biology of Belief доктор Брюс Липтон делает несколько интересных открытий о влиянии мозга на клеточные функции. Он отмечает, что, когда у нас есть положительные эмоции и восприятие, такие как любовь, наш мозг выделяет гормоны и химические вещества, такие как окситоцин и серотонин, которые оптимизируют наш метаболизм и способствуют росту и правильному функционированию наших клеток.

И наоборот, отрицательные эмоции и восприятия, такие как страх и ненависть, заставляют наш мозг выделять гормоны стресса (например, кортизол), которые препятствуют клеточному росту и правильному функционированию нашей иммунной системы.

В заключение, отрицательные эмоции и мысли связаны с плохо функционирующими клетками, которые препятствуют вашей способности к детоксикации. Напротив, положительные эмоции и мысли приводят к счастливым, здоровым клеткам и способствуют правильному выведению токсинов. Итак, если вы хотите иметь здоровое тело, вам нужен здоровый дух!

Есть несколько способов помочь своему разуму избавиться от негативных представлений и эмоций. Ежедневная «психическая очистка» поможет сохранить ваш мозг менее токсичным и, следовательно, облегчить детоксикацию вашего тела! Перечислим несколько вариантов.

Как:

  • Метод дыхания Бутейко – это дыхательная техника, используемая для восстановления надлежащей оксигенации тканей. Он также активирует парасимпатическую нервную систему и, следовательно, может снизить стресс и помочь справиться с негативными эмоциями (такими как беспокойство).
  • EFT, или техника эмоциональной свободы, – это психоэмоциональная терапия, которая включает акупунктурные точки, чтобы помочь вам «очистить» нежелательные, отрицательные эмоции. Это позволяет вам избавиться от нерешенных эмоциональных проблем, которые могут мешать вашему здоровью и личностному росту.
  • Хо’опонопоно – это древняя гавайская техника, которая используется для самотрансформации. Это может быть невероятно полезный инструмент, который позволяет вам выводить токсины или «очищать» ваш разум еженедельно или ежедневно. Среди множества преимуществ, он помогает принять определенные ситуации, уменьшить стресс и избавиться от негативных эмоций и представлений о других людях и о себе.

7. Цифровая детоксикация

Цифровая детоксикация в последнее время стала популярной среди молодых специалистов.Учитывая, что фраза «цифровой детокс» попала в Оксфордский онлайн-словарь несколько лет назад, становится очевидным, что мир осознает необходимость «повесить трубку и пообщаться».

Возникает вопрос, с медицинской точки зрения, почему это необходимо сделать перерыв в технологии? И что мы можем сделать для «детоксикации» цифрового мира, кроме простого отказа от их использования в течение определенного периода времени?

Хотя технологии невероятны во многих отношениях, синий свет, излучаемый многими устройствами, может нарушить выработку мелатонина и, следовательно, помешать вашему сну.Это также снижает вашу продуктивность и усиливает токсичные эмоции, такие как беспокойство и заниженную самооценку. Как будто этого было недостаточно, электромагнитное излучение (ЭМИ), испускаемое устройствами (например, нашими сотовыми телефонами и умными часами), наносит вред нашему телу. Этот ЭМИ разрушает молекулы воды и тем самым препятствует клеточной коммуникации и препятствует току спинномозговой жидкости. Хотя необходимо провести дополнительные исследования потенциально вредного воздействия ЭМИ на наш организм, растет число исследований, которые дают серьезные основания для беспокойства.EMR может повредить нашу ДНК, увеличить риск некоторых видов рака мозга и сделать микроорганизмы более устойчивыми к антибиотикам.

«Основная проблема, о которой люди действительно должны знать, и почему им нужно найти истинное решение, заключается в том, что электромагнитное излучение от сотовых телефонов и других источников портит воду».

Доктор Минди Бек

Как видите, использование наших электронных устройств может нанести вред нашему здоровью во многих отношениях.Недавнее исследование показало, что средний американец тратит почти полдня на общение со СМИ. Наша жизнь наводнена электронной почтой, телефонными звонками, текстовыми сообщениями, поиском в Интернете, новостями в Интернете и социальными сетями. Поэтому крайне важно найти способы максимально защитить себя от цифрового мира.

Как:

  • Выключайте Wi-Fi на ночь! Ваше тело восстанавливается и очищается ночью, пока вы спите. Чтобы поддержать исцеление своего тела, выключите Wi-Fi, чтобы спастись от воздействия ЭМИ.
  • Вернитесь к обычным будильникам и выключите телефон на ночь.
  • Защитите себя от излучения ЭМИ со своих смарт-устройств с помощью таких вещей, как YouMatrix. Хотя вы не можете «заблокировать» электромагнитные поля, исходящие от ваших устройств, вы можете изменить волны (сделав их трехмерными, а не двумерными), чтобы они были более биосовместимы с вашим телом.
  • Защитите производство мелатонина с помощью очков Bluelight. Если вы из тех, кто читает по ночам на растопке или весь день сидит перед компьютером, они должны быть в вашем туалете.
  • Уберите свой телефон! Назначьте «свободное от техники» время в течение дня. Идеи для этого включают отсутствие телефонов во время еды, отсутствие телефонов за 1-3 часа до сна и т. Д.

Ваш режим детоксикации должен быть простым и доступным!

Если вы думали, что здоровый образ жизни и «причуды детоксикации» предназначены только для богатых, вы ошибались. Всегда есть простых и доступных вещей, которые можно сделать, чтобы вести более здоровый образ жизни. Мы перечислили только 8 методов для поддержки процессов детоксикации и выведения токсинов из организма, но есть еще много безопасных и недорогих методов.Прежде чем вы будете перегружены или переусердствуете, начните с простых изменений: выпейте достаточное количество воды (добавьте немного лимона), измените свою мысленную жизнь на более позитивную, ешьте НАСТОЯЩУЮ пищу и ежедневно двигайтесь.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.