Время работы: Пн-Пт. 10:00 - 19:00 (Помощь консультанта и обработка заказов)

Вкусный быстрый завтрак из обычных продуктов: СУПЕР ЗАВТРАК ЗА 5 МИНУТ из самых простых продуктов ☕️ Очень Вкусно! – 7 СТРАВ

Вкусный и быстрый завтрак: 5 простых рецептов

Не знаете, что приготовить на завтрак из обычных продуктов? Как сделать свое утро вкусным и поднять настроение себе и своим близким? Вкусный и быстрый завтрак на всю семью – вот то, что вам нужно! Мы подобрали 5 простых и очень вкусных рецептов сладких угощений. Нежные сырники из творога, сладкие гренки из хлеба или пышные панкейки. Каждый найдет рецепт себе по душе!

Классические панкейки со сгущенкой

Бесподобные классические панкейки со сгущенкой покорят вас с первого кусочка! Знаменитые блинчики, которые так любят есть на завтрак в Америке! Золотистые снаружи и нежные внутри, этот вкусный десерт отлично подходит на завтрак! Побалуйте своих близки и родных этим ароматным угощение в воскресное утро. Если полить стопочку пакейков сгущенкой, то получится очень вкусно.

Пышные сырники из творога с мукой

Нежные и пышные сырники из творога с мукой получатся у каждой хозяйки. обычные ингредиенты превращаются в сказочное лакомство прямо на ваших глазах! Просто сделайте творожное тесто, а из него – колбаску, нарежьте и обжарьте на сковороде. Муки в этом рецепте совсем немного, но благодаря ей сырники будут держать форму. Чудесный сладкий завтрак для всей семьи!

Французские сладкие гренки

У вас есть пару ломтиков белого хлеба? А еще лучше батона? Тогда можно пожарить самые вкусные французские сладкие гренки за считанные минуты. Достаточно сделать молочную смесь, обмакнуть в нее хлеб, а затем обжарить до золотистой корочки. Даже вчерашний батон превратиться в бесподобное угощение, которое ваши домашние будут уплетать за обе щеки!

Присоединяйтесь к нам в соцсетях!

Блинчики «Панкейки» с черной смородиной

Блинчики «Панкейки» с черной смородиной – вкусный и полезный завтрак, который зарядит вас энергией на весь день. А как приготовить ягодные блинчики? Достаточно налить тесто на сковороду, бросить несколько ягодок, а затем обжарить панкейк со второй стороны. Возьмите замороженную смородину или любые другие ягоды на ваш вкус. Готовые блинчики можно полить медом.

Классические сырники из творога на сковороде

Секрет идеальных сырников раскрыт! Просто попробуйте приготовить эти классические сырники из творога на сковороде по нашему рецепту. Полезные советы и подробные шаги помогут сделать самые лучшие сырники с первого раза! Вкусное угощение на завтрак для всей семьи. Это творожное лакомство особенно хорошо с сахарной пудрой или вашим любимым вареньем. Теперь вы знаете, как приготовить вкусный и быстрый завтрак.

Что еще вкусного приготовить?

Обед на скорую руку - рецепты с фото на Повар.ру (240 рецептов обеда на скорую руку)

Пицца на сковороде 4.5

Вкусная, сочная пицца на сковороде за 10 минут - прекрасное блюдо для обеда или ужина на скорую руку. Простой рецепт пиццы на сковороде особенно хорош для начинающих кулинаров. ...далее

Добавил: Алиса 28.02.2013

Пицца "Минутка" 4.4

Пицца "Минутка" - отличное блюдо для холостяков, студентов и лентяев 🙂 Готовится пицца "Минутка" буквально в два счета, но по вкусу ее едва ли отличишь от обыкновенной пиццы. Простейший рецепт. ...далее

Добавил: Montovini 27.02.2013

Салат "Днестр" 4.1

Салат Днестр - придуманный в закарпатском регионе и названный в честь реки Днестр салат, ставший очень популярным как на Украине, так и за ее пределами. Дешевый и простой, но очень вкусный. ...далее

Добавил: Борис 23.11.2012

Фрикадельковый суп 4.6

Никто и никогда не откажется отведать тарелочку золотистого, ароматного супа с фрикадельками и кусочками овощей. Не откажите себе в удовольствии и вы! ...далее

Добавил: Glasha 23.04.2014

Подливка из свинины со сметаной 4.1

Нежное свиное мясо в бархатной подливке из сметаны - услада вашему желудку. Делюсь своим фирменным рецептом подливки из свинины со сметаной! ...далее

Добавил: Арина Вольская 11.11.2013

Лапша по-тайски 3.7

Давайте добавим немного востока! Лапша по-тайски - великолепное блюдо, приготовление которого занимает всего около 15 минут. Готовить лапшу будем с курицей и овощами на сильном огне. ...далее

Добавил: Gertruda 26.07.2013

Паста с шампиньонами 4.3

Паста с шампиньонами - традиционное блюдо итальянской кухни, которое прижилось и полюбилось во всех странах мира. Сегодня я хочу поделиться с вами рецептом пасты с шампиньонами. ...далее

Добавил: Glasha 06.10.2013

Салат с редиской и яйцом 4.7

Салат с редиской и яйцом - классический весенний салат русской кухни. Как только на даче поспевает первая редиска - в тот же день готовлю этот всеми (даже детьми) любимый овощной салатик с яйцами. ...далее

Добавил: Виталия 09.05.2013

Паста "Помодоро" 3.8

Паста "Помодоро" - одна из самых популярных разновидностей традиционной итальянской пасты. Не содержит мяса или рыбы - только паста, овощи да немного сыра. Вкусный, простой и легкий обед или ужин. ...далее

Добавил: Борис 12.12.2012

Белые грибы в сметане 4.

3

Ух, до чего же они вкусные, эти белые грибы! Среди огромного множества рецептов приготовления боровиков, этот, пожалуй, мой любимый — ничего лишнего, но вкус просто умопомрачительный! ...далее

Добавил: Kurzyupa 10.01.2014

Спагетти с шампиньонами 4.6

Что-то давненько мы не готовили пасту! Как насчет спагетти с нежным сливочным соусом из шампиньонов? Одевайте фартуки и вперед, готовить спагетти с шампиньонами - легкое и вкусное итальянское блюдо! ...далее

Добавил: Bamby 13.05.2013

Семга в вине 3.8

Семга в вине - очень оригинальный, даже гурманский способ приготовления семги или другой красной рыбы. Готовится просто и быстро, но получается - очень эффектно и невероятно вкусно. ...далее

Добавил: Catalonia 11.12.2012

Тушеная картошка с фаршем 4.6

Тушеная картошка с фаршем - образцовое блюдо домашней кухни. Почему? Да потому, что готовится очень просто и из обычных ингредиентов, а получается - вкусно и сытно. Блюдо накормит целую семью. ...далее

Добавил: Даша Петрова 08.05.2013

Куриный суп в мультиварке 4.3

Куриный суп, приготовленный в мультиварке - лучшее решение для легкого, питательного и здорового обеда. Читайте рецепт приготовления куриного супа в мультиварке. ...далее

Добавил: Glasha 06.04.2013

Брокколи со сливками 4.

6

Один из самых вкусных, полезных и недооцененных овощей это брокколи. Почему бы не попробовать приготовить этот овощ? Ну а начать я советую с прекрасного блюда - брокколи со сливками. ...далее

Добавил: Glasha 28.11.2013

Салат "Милые крошки" 4.5

Салат "Милые крошки" совершенен как во вкусовом отношении, так и чисто визуально. Идеально подобранные и красиво уложенные ингредиенты - вот секрет салата "Милые крошки". Делюсь рецептом. ...далее

Добавил: Aelita 28.11.2012

Спагетти с креветками в сливочно-томатном соусе 4.8

Спагетти с креветками в сливочно-томатном соусе - простое блюдо для будничного обеда или ужина. Готовится быстро, однако получается вкусно и даже немного празднично. ...далее

Добавил: Борис 23.11.2012

Макароны в микроволновке 4.3

Макароны, приготовленные в микроволновой печи, не уступят по вкусу тем, которые сварены на плите. Этот рецепт пригодится командировочным, когда под рукой только микроволновка и нет другой посуды. ...далее

Добавил: Арина Вольская 08.05.2013

Капустные драники 4.2

Драники — традиционное блюдо белорусской кухни. Готовят их из картофеля, но и простой рецепт драников из капусты способен приятно разнообразить летнее овощное меню. Попробуйте! ...далее

Добавил: Kurzyupa 02.12.2013

Жареная картошка с мясом 4.

5

Жареная картошка с мясом - тривиальнейшее блюдо, приготовление которого под силу даже новичкам в кулинарном деле. Очень просто, сытно, жирно и вкусно. Можно сказать, блюдо простой деревенской кухни. ...далее

Добавил: Montovini 01.02.2013

Индейка в мультиварке 3.5

Попробуйте приготовить новое блюдо - индейку в мультиварке. Просто, быстро, вкусно - как раз то, что надо! Простой рецепт индейки в мультиварке не доставит проблем даже начинающему повару! ...далее

Добавил: Glasha 02.04.2013

Ризотто с шампиньонами 4.5

Сегодня в меню классическое блюдо итальянской кухни - ризотто с шампиньонами, или risotto ai funghi! Не пропустите! . ..далее

Добавил: Glasha 01.07.2014

Капустный суп 4.7

Легкий, вкусный супчик. Готовить его просто, да и времени занимает немного. Отлично подойдет тем, кто собирается подправить фигуру - такой суп идеален для диеты. Итак, готовим капустный суп! ...далее

Добавил: Liuka 31.05.2013

Шампиньоны жареные с луком 4.0

Все гениальное просто, ну а в нашем случае вкусно. Попробуйте приготовить шампиньоны жареные с луком - простое и удивительно вкусное блюдо. ...далее

Добавил: Bamby 02.10.2013

Суп-пюре из вешенок 4.3

Супы-пюре всегда отличаются своим нежным вкусом, и суп-пюре из вешенок - не исключение. Вместе с тем, это очень сытное блюдо, подходящее и для повседневного обеда, и для приема гостей. ...далее

Добавил: Ezevika 21.02.2018

Жаркое в микроволновке 4.5

Проверенная годами классика плюс технологии нашего времени равняется жаркому в микроволновке 🙂 Рассказываю, как приготовить жаркое в микроволновке - очень вкусное блюдо для семейного обеда или ужина. ...далее

Добавил: Даша Петрова 20.05.2013

Суп-пюре из белых грибов 3.8

Блюдо с удивительным вкусом и тонким ароматом, кремообразной консистенцией и нежнейшей текстурой... Вкусный, легкий и изысканный суп-пюре из белых грибов — король среди себе подобных! ...далее

Добавил: Kurzyupa 12.05.2013

Фарш на сковороде 4.

1

Накормить голодную семью вам поможет рецепт фарша на сковороде. Приготовление не отнимет много времени и сил, однако блюдо получится очень сытное. Типичное блюдо домашней кухни - просто и вкусно. ...далее

Добавил: Алиса 05.05.2013

Сардельки в микроволновке 3.6

Сардельки в микроволновке - элементарно приготовляемая вещь, разобраться с которой способен даже ребенок. Отличный вариант для молниеносно быстрого приготовления какого-то полноценного блюда. ...далее

Добавил: Даша Петрова 20.06.2013

Лещ в фольге 3.3

Предлагаю простой рецепт приготовления леща в фольге. На все про все у вас уйдет полчаса. Противень не запачкаете, мариновать ничего не надо. Просто добавьте к лещу специи и отправляйте в духовку. ...далее

Добавил: DianaV 25.01.2014

Гречка с сосиской в мультиварке 2.7

Один из классических рецептов советской кухни — гречка с сосиской — в мультиварке! Готовится до безобразия вкусно, но получается - весьма вкусный и сытный будничный обед или ужин. ...далее

Добавил: Kurzyupa 23.06.2013

Куриные бедра в микроволновке 3.8

Быстрый и простой рецепт куриных бедер в микроволновке понравится всем, кто любит равномерно прожаренное мясо в собственном соку и без лишнего жира. Полезно и вкусно, - обязательно попробуйте! ...далее

Добавил: Даша Петрова 14.12.2013

Жареные еринги в соусе 4.

4

Жареные еринги в соусе - пожалуй, самый лучший способ приготовления ерингов. Еринги - очень вкусные грибы крупного размера, которые по своей плотности напоминают нежное мясо. Попробуйте! ...далее

Добавил: Борис 30.03.2013

Треска в кляре 3.9

На закуску или как основное блюдо - треска в кляре всегда будет вашим беспроигрышным вариантом. Читайте, как приготовить треску в кляре! ...далее

Добавил: Bamby 05.09.2013

Макаронная запеканка с фаршем 4.3

Если вы любите пасту, то вам наверняка понравится этот рецепт макаронной запеканки с фаршем. Вкусно и быстро - читайте, как приготовить! ...далее

Добавил: Bamby 02. 01.2014

Мойва в микроволновке 3.4

Мойва - рыба на любителя, но если вы себя к таковым причисляете, советую узнать, как приготовить мойву в микроволновке. Так она получается сочной, вкусной, и совсем не жирной. ...далее

Добавил: Даша Петрова 27.06.2013

Филе окуня в духовке 3.7

Свежая рыба готовится просто, у нее нет неприятного запаха и она очень полезна! Предлагаю простой и быстрый рецепт приготовления филе окуня в духовке. Блюдо готовится молниеносно и понравится всем! ...далее

Добавил: DianaV 30.01.2014

Салат из соевой спаржи 3.7

В сезон овощей вы просто обязаны приготовить салат из соевой спаржи - полезное, быстрое в готовке, простое и безумно полезное блюдо с интересным вкусом. Справятся даже начинающие хозяйки! Попробуйте! ...далее

Добавил: Даша Петрова 30.12.2013

Опята в мультиварке 3.2

Если в холодильнике у вас лежат опята, об ужине можно не беспокоиться - приготовьте опята в мультиварке. Получится гораздо вкуснее, чем если готовить обычным способом. ...далее

Добавил: Liuka 08.04.2014

Салат из тунца консервированного 4.0

Салат из тунца консервированного - простенький, без намеков на изыск, но очень вкусный салат, который хорошо подойдет для будничного обеда или ужина. Простой рецепт салата из консервированного тунца. ...далее

Добавил: Борис 25.04.2013

Завтрак за 15 минут - быстрые и вкусные рецепты из простых продуктов

Утром не хочется тратить время на долгую готовку, но хороший завтрак – это бодрость и прилив сил минимум на ближайшие полдня. Ты наверняка и так знаешь, насколько это важно. Так что мы не будем тратить время на объяснения, а лучше поделимся рецептами завтрака за 15 минут из простых продуктов!

1. Классическая шакшука

Яичное блюдо в томатном соусе – отличный завтрак для всей семьи!

Тебе понадобится: 1 луковица, 1 перец, 1 стакан томатного соуса, 4 яйца, 1 ст.л. растительного масла, 2 зубчика чеснока, специи.

Приготовление: Мелко нарежь лук, чеснок и перец, и обжарь их в масле. Влей томатный соус или томатное пюре и протуши минут 7 до загустения. Сделай в смеси 4 углубления, влей туда яйца, припавь шакшуку и продолжай тушить до готовности яиц.

2. Зеленая шакшука

Делимся еще одним альтернативным рецептом для разнообразия.

Тебе понадобится: 1 ст.л. растительного масла, 2 стебля зеленого лука, кусочек сливочного масла, 200 г шпината, 200 г щавеля, зелень, 200 г феты, 6 яиц.

Приготовление: Обжарь измельченный лук на смеси сливочного и растительного масел, туда же добавь зелень и протуши пару минут. Приправь все сверху, сформируй углубления и влей яйца. Когда яйца будут готовы, посыпь шакшуку раскрошенным сыром и подавай.

3. Скрэмбл с паприкой и ветчиной

С омлетами все понятно, поговорим о скрэмбле! Кстати, можешь дополнить рецепт любыми овощами и зеленью на свой вкус.

Тебе понадобится: 50 г ветчины, 6 яиц, 1 перец, 1/3 стакана молока, пучок зеленого лука, 15 г сливочного масла, щепотка паприки.

Приготовление: Нарежь кубиком ветчину и перец, и измельчи зеленый лук. Взбей яйца с молоком и специями по вкусу, перемешай с остальными ингредиентами и вылей в растопленное сливочное масло. Готовь скрэмбл на маленьком огне и постоянно помешивая лопаткой, как только яйца начинают схватываться.

4. Пышные оладьи на завтрак

По этому рецепту оладьи всегда красиво поднимаются и держат форму.

Тебе понадобится: 250 мл кефира, 1 яйцо, 1 ст.л. сахара, щепотка ванили, щепотка соли, 1/3 ч.л. соды, 230 г муки.

Приготовление: Смешай яйцо с сахаром и ванилью, и потом добавь туда кефир комнатной температуры. В несколько заходов добавь просеянную муку с учетом консистенции теста. В конце добавь соду, перемешай тесто и обжарь оладьи на сковороде.

Что приготовить на завтрак быстро и вкусно: 20 рецептов

5. Кабачковые оладьи с фетой

Чтобы не тратить драгоценное время на терку, измельчи кабачки в блендере.

Тебе понадобится: 500 г кабачков, 150 г феты, 2 яйца, 2 ст.л. муки, половина пучка зелени, специи.

Приготовление: Измельчи кабачки любым удобным способом и отожми от лишней жидкости. Добавь измельченную фету, яйца и рубленую зелень. Приправь тесто, добавь муку и обжарь оладьи с двух сторон.

6. Ленивые вареники с какао

Получаются интереснее и даже вкуснее традиционных!

Тебе понадобится: 320 г творога, 3 ч.л. какао, 1 щепотка соли, 4 ч.л. сахара, 5 ст.л. муки, 1 яйцо.

Приготовление: Разомни творог вилкой и перемешай с сахаром, солью и яйцом. Туда же добавь какао и постепенно введи муку. Раскатай тесто в колбасу и нарежь на шайбочки. Вскипяти воду и отвари ленивые вареники 1-2 минуты после того, как они всплывут.

7. Сырники с манкой

Вообще можешь экспериментировать с манкой и разными видами муки по вкусу.

Тебе понадобится: 500 г творога, 3 ст.л. манки, 1 яйцо, 35 г сахара, 2 ст.л. муки, 1 ч.л. ванильного сахара.

Приготовление: Хорошо отожми и разотри творог, смешай его с сахаром и яйцом. Добавь манку и сформируй одинаковые шарики. Сплюсни их до желаемой толщины, обваляй каждый сырник в муке и обжарь.

8. Зеленый кисломолочный суп

Отличная альтернатива овсянке и другим кашам на завтрак.

Тебе понадобится: 400 мл простокваши, 120 г адыгейского сыра, 2 яйца, 300 г шпината или другой зелени, 5 веточек кинзы, 150 мл воды или овощного бульона, 2 ст.л. муки, 4 ст.л. оливкового масла, специи, орехи.

Приготовление: Нарежь зелень соломкой и слегка поджарь в масле. Туда же добавь бульон и специи, доведи все до кипения и провари 3 минуты на маленьком огне. Взбей яйца с простоквашей и влей смесь в кастрюлю, постоянно перемешивая. Снова доведи суп до кипения, разлей по тарелкам и присыпь тертым сыром и орехами.

Ужин на скорую руку: 20 рецептов из простых продуктов

9. Каша с киноа и малиной

Киноа – полезная крупа, и к тому же очень просто готовится. Чем не отличный рецепт для быстрого завтрака за 15 минут?

Тебе понадобится: 160 г киноа, 1 банан, 250 г малины, 300 мл молока, 2 ст.л. меда, щепотка соли, орехи.

Приготовление: Вскипяти 600 мл воды, посоли, добавь киноа и отвари 5 минут. Убавь огонь и вари еще 7-10 минут, а за это время разомни банан и смешай его с молоком. Добавь банановое пюре в киноа и прогрей все вместе. В конце добавь малину и присыпь блюдо орехами.

10. Салат из фиников и мандаринов

Постный сезонный завтрак, который поднимет настроение на весь день.

Тебе понадобится: 1 пучок мяты, 3 мандарина, 50 мл воды, 10 фиников, 200 мл грейпфрутового сока, 1 яблоко, корень имбиря.

Приготовление: Очисти мандарины и нарежь крупными кубиками. Измельчи яблоки, финики, имбирь и мяту произвольно. Вскипяти воду и провари в ней рубленый имбирь, а через 5 минут добавь грейпфрутовый сок и мяту. Протуши все на медленном огне 10 минут, процеди и залей этим соусом финики с фруктами.

11. Овсяные блины на завтрак

Их можно есть на завтрак отдельно или подавать с любыми овощными, мясными и фруктовыми начинками.

Тебе понадобится: 6 желтков, 4 белка, 2 ч.л. сахара, 2 ст.л. сливочного масла, 350 г овсяной муки, 2 стакана молока, щепотка разрыхлителя.

Приготовление: Разотри желтки с сахаром, солью и растопленным маслом. Добавь туда молоко, муку и разрыхлитель, постепенно перемешивая. В конце аккуратно введи взбитые в пышную пену белки и обжарь блины.

12. Банановые блинчики

Подборка быстрых завтраков была бы неполной без этого рецепта!

Тебе понадобится: 2 крупных банана, 300 мл молока, 4 яйца, 160 г муки, щепотка соли.

Приготовление: Измельчи бананы в блендере или вилкой. Просеянную муку смешай со взбитыми яйцами и туда же добавь теплое молоко. Соедини обе массы, добавь специи по вкусу, перемешай и обжарь блины.

Кекс в микроволновке за 5 минут в кружке: рецепты

13. Гречневая каша со сливочным соусом

Очень оригинальный способ приготовления простейшей гречневой каши на завтрак.

Тебе понадобится: 200 г гречки, 2 яйца, 800 мл молока, 20 г сливочного масла, 4 желтка, 80 г сахара, 2 стакана сливок, щепотка корицы.

Приготовление: Взбей яйца в пену и перемешай их с гречневой крупой. Выложи все в форму ровным тонким слоем и на 5-6 минут отправь в духовку при 120 градусах. Измельчи гречку толокушкой, отправь в кипящее молоко с маслом и вари до готовности.

За это время разотри желтки с сахаром, вскипяти сливки и медленно влей желтки в них. Постоянно мешай соус и провари его до загустения на минимальном огне. Хорошенько процеди его и заправь гречку.

14. Яблочная овсянка

Это не просто хлопья с яблоками, а настоящая яблочная каша.

Тебе понадобится: 150 г овсяных хлопьев, 400 мл яблочного сока, 400 мл молока, 50 г сахара, 2 яблока, щепотка корицы, 70 мл сливок.

Приготовление: Залей хлопья соком и молоком, перемешай, добавь сахар и поставь на средний огонь. Готовь кашу около 5 минут после кипения, постоянно помешивая, сними с плиты и оставь под крышкой еще на 7 минут. Перед подачей добавь корицу, сливки и измельченные яблоки.

15. Маффины с изюмом и орехами

Маффины очень быстро выпекаются, так что подходят даже на завтрак.

Тебе понадобится: 1 стакан сахара, 2 яйца, 75 г сливочного масла, 220 г сметаны, 1,5 стакана муки, 1 ч.л. соды, 50 г орехов, 190 г изюма.

Приготовление: Взбей яйца с сахаром в белую пену, добавь туда растопленное масло и сметану. Погаси соду уксусом, тоже вмешай в тесто и постепенно введи в муку. Смажь формочки маслом, разлей тесто примерно на 2/3, добавь изюм и орехи. Выпекай около 12-15 минут при 180 градусах.

Понравилась публикация? Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзен, это очень помогает нам в развитии!

Завтрак быстро и вкусно. Рецепты из простых продуктов в домашних условиях с фото

Содержание статьи:

Новый день человека бесспорно начинается с завтрака. И вопрос, что приготовить на завтрак быстро и вкусно, да чтобы из простых продуктов, всегда актуален. Ведь завтрак  еще должен быть полезным для организма человека и давать заряд энергии  на первую половину дня.

Попробуем разобраться с этим вопросом воспользовавшись подборкой рецептов на завтрак, чтобы было быстро и вкусно.

Сегодня мы будем готовить:

1. Завтрак быстро и вкусно для детей “Осьминожки”

2. Завтрак быстро и вкусно : Мини-пицца

3. Лаваш с сыром в яйце

4. Сырная лепешка – быстрый и вкусный завтрак

5. Яичница с овощами и сардельками

6. Бургер на завтрак

7.Видеорецепт: Блюдо из сосисок “Цветочная поляна”

 Завтрак быстро и вкусно для детей “Осьминожки”

Для наших любимых “преверед” очень вкусный и красивый завтрак.

Нам нужны:

на 1 порцию:

  • 3 шт сосисек
  • 100 г макарон спагетти
  • 2 веточки зелени
  • 1 помидор
  • 1 ст.л. растительного масла

Приготовление:

1.Сосиски очищаем от пленки. Визуально делим сосиску на 3 части: 1/3 часть не трогаем, а 2/3 части разрезаем вдоль на 4 части, получается “бахрома”. А можно просто нарезать сосиску на три части.

2. В середину сосиски (  целую часть) протыкаем разломанные на 2 части спагетти.

3. Отвариваем сосиски в подсоленной воде, с добавлением растительного масла.

4. Помидор разрезаем пополам фигурно, формируем звездочку.

4. Подаем “осьминожки” с томатами и зеленью.

Завтрак быстро и вкусно: Мини-пицца

Этот завтрак могут себе самостоятельно приготовить даже школьники.

Нам нужны:

на 1 порцию

  • 2 шт хлебца
  • 1 яйцо
  • 1 сосиска
  • 30 г сыра
  • 2 шт помидоры черри
  • растительное масло
  • кетчуп

Приготовление:

1.На сковороду с растительным маслом, кладем разрезанные вдоль на две части, хлебцы. Выкладываем их в виде “окошка”. Это наша основа для пиццы.

2.В середину этого “окошка” разбиваем яйцо.

3. Сосиску и томаты нарезаем мелко, а сыр- пластинками. Сосиски выкладываем на сковороду рядом с основой. Немного прожариваем.

4. Переворачиваем яйцо вместе с основой, через некоторое время, переворачиваем обратно, и выкладываем на них начинку: поджаренные кусочки сосиски, томаты, пластинки сыра, сверху поливаем кетчупом.

5. Огонь выключаем и даем пицце минуты 2 настояться и снимаем пиццу.

Лаваш с сыром в яйцe

 

Нам нужны:

  • 2 яйца
  • лист лаваша
  • 150 г твердого сыра
  • соль
  • растительное масло

Приготовление:

1.Яйца разбить в миску добавить щепотку соли и взбить.

2. Сыр нарезаем на пластинки.

3. Лаваш нарезаем по длине пластинки сыра,

делим их пополам,

и заворачиваем в него пластинки сыра. К сыру можно добавить кусочек колбасы и зелень.

4. Сковороду разогреваем , наливаем растительное масло, обмакиваем в яйце, приготовленный лаваш с сыром и обжариваем на сковороде.

Сырная лепешка – быстрый и вкусный завтрак

Это блюдо по вкусу напоминает хачапури.

Нам нужны:

  • 120 г сметаны
  • 150 г твердого сыра
  • 1 яйцо
  • 2 ст.л. муки
  • соль
  • зелень

Приготовление:

1.Сыр измельчаем в блендере. Зелень шинкуется.

2. Яйцо слегка взбиваем с солью и сметаной. Добавляем муку, сыр и измельченную зелень, все перемешиваем.

3. На разогретую с маслом сковороду, выкладываем полученную массу,

разравниваем, и под крышкой , на медленном огне, запекаем до румяной корочки.

4. Переворачиваем на другую сторону и еще запекаем 2-3 минуты.

Яичница с овощами и сардельками

Такой завтрак особенно подойдет нашим любимым мужчинам.

Нам нужны:

  • 1 шт репчатого лука
  • 2 шт помидор
  • 2 шт сарделек
  • 5 яиц
  • 50 г сыра натертого

Приготовление:

1.Нарезанный мелко лук, обжариваем на сковороде.

2. К луку добавляем нарезанный помидор.

3. Измельченные сардельки также отправляем к овощам и немного протушим.

4. Вбиваем яйца, солим и посыпаем тертым сыром. Жарим до готовности яиц.

Бургер на завтрак

И в Макдональдс ходить не надо :))))

Нам нужны:

на 1 порцию:

  • 1 булочка для бургера
  • 2 яйца
  • 30 г тертого сыра
  • 3 перышка зеленого лука
  • 1 кружочек ветчины
  • соль, перец по вкусу

Приготовление:

1.Яйца обжариваем на сковороде, с одной стороны, желток разбиваем, пока яйца будут готовы.

Солим, перчим, посыпаем зеленым луком и тертым сыром.

2. Сверху на яйца кладем половинки бургера, продолжаем обжаривать на медленном огне.

3. Аккуратно переворачиваем на другую сторону и еще прожариваем немного.

4. На одну из половинок булочек кладем ветчину и посыпаем сыром.

Накрываем 2-й половинкой.

 

Видеорецепт: Блюдо из сосисок “Цветочная поляна”

Готовьте с любовью на здоровье! Приятного аппетита!

Друзья, рада приветствовать вас на кулинарном блоге  strjapuchka.ru  “Просто и сытно”.

Мой блог посвящен простым и сытным рецептам из обычных продуктов, которые подойдут всем любителям вкусно и быстро готовить.

Здесь вы найдете рецепты по приготовлению различных блюд, а еще советы о красоте и здоровье.

Что приготовить на обед быстро, просто и вкусно

Субпродукты Куриная печень в сметанном соусе

30 мин. 2 2266

Нежная и мягкая куриная печень в сметанном соусе придется по вкусу даже тем, кто

Что приготовить на обед Индийский гороховый суп «Дал»

50 мин. 4 2473

Индийский суп «Дал» — вкусное блюдо для всех, кто соблюдает пост или вовсе не ест

Что приготовить на обед Быстрая курочка в сливочном соусе с макаронами

3046

Чтобы макароны не превратились в серую обыденность, на забывайте добавлять к ним мясо и

Что приготовить на обед Ароматные свиные ребрышки с чесноком в духовке

2 час. 0 мин. 1 1712

Свиные ребрышки — идеальная закуска к пиву. Но лишь тогда, когда они приготовлены правильно.

Мясо Мясные зразы с яично-сырной начинкой

40 мин. 3 2855

Вкуснейшие мясные биточки или зразы внутри содержат нежную начинку из сыра, яиц и сливочного

Блюда из курицы Курица карри на основе рецепта Джейми Оливера

60 мин. 2 1481

Рецепт вкусной курицы карри для всех и каждого. Блюдо сочное, ароматное и пряное —

Вторые блюда в мультиварке Картофель с фаршем в мультиварке — быстрый и вкусный ужин

50 мин. 3 2690

Прекрасный вариант сытного и простого блюда на ужин – картофель с фаршем в мультиварке.

Блюда в духовке Горбуша, запеченная с сыром: просто и вкусно

2 час. 25 мин. 3 2110

Не все вкусные блюда должны быть приготовлены по сложным рецептам. Красная рыба, запеченная под

Блюда в духовке Печень с картофелем в горшочке ?

1 час. 10 мин. 1 2272

Запекание в горшочках — лучшее, что можно сделать с печенью. Такой способ автоматически устраняет ее

Блюда в духовке Ленивая лазанья с фаршем и грибами

60 мин. 2 3739

Спешим поделиться простым рецептом ленивой лазаньи. Он станет настоящей палочкой выручалочкой, если хочется ароматной

Вторые блюда в мультиварке Цветная капуста с мясом в мультиварке

50 мин. 2 1482

Это простое и очень вкусное второе блюдо для тех, кто имеет буквально 15 минут

Блюда из курицы Нежные рубленые котлеты из куриной грудки

45 мин. 1 5516

Многих хозяюшек смущает плотная структура традиционных мясных котлет. Рубленые котлеты могут стать в этом

Рыбные супы Рыбный суп с картофельными ньокками

60 мин. 3 2209

На днях мы готовили очень вкусные картофельные ньокки. Теперь на очереди насыщенный, наваристый рыбный

Блюда из курицы Готовим простейший лагман по-домашнему с курицей

50 мин. 2 8508

Лагман – блюдо, про которое сразу и не скажешь, первое это или второе. Для

Холодные супы Вкусный холодный свекольник на кефире и минеральной воде

50 мин. 4 5818

Вот и лето уже активно заглядывает в наши окна. А это значит, что пришла

Блюда в духовке Ленивая лазанья из лаваша с фаршем

60 мин. 6 4533

Лазанья – это многоходовое блюдо, которое требует уймы времени и усилий. Но что делать,

Гарниры из круп Как варить перловку на воде

6490

Многим перловая каша вспоминается в виде непонятной, липкой массы. Такое нелицеприятное воспоминание берет свои

Супы-пюре Гватемальский огуречный суп

40 мин. 1 2728

Однажды подыскивая что-нибудь интересное для приготовления на обед домашним, наткнулась на интересный рецепт, который

Куриные супы Куриный суп с нутом

1 час. 20 мин. 5 2074

Нутом именуют турецкий горох. Он отличается от привычного вида более крупным размером. Отсюда вытекает

Рыбные супы Рыбный суп на консервах — очень вкусно!

30 мин. 5 4416

Когда время поджимает, а наличие на столе первого блюда — это обязательное условие, прибегните

Что приготовить на ужин Овощное рагу в скороварке с ребрышками

60 мин. 8 4137

Если вы являетесь счастливой обладательницей советской мультиварки, обязательно приготовьте в ней овощное рагу. Уваривание

Вторые блюда в мультиварке Тушеная картошка в мультиварке

9992

С появлением новых вариантов бытовой техники жизнь множества хозяек стала проще и легче. Ведь

Рыба Как приготовить сибас в духовке

9607

Сибас подкупает не только изысканным вкусом и приятным ароматом, но и небольшим количеством костей,

Рыбные супы Рыбный суп из консервов горбуши

8116

Наличие в рационе первых блюд для нормального функционирования организма, а конкретно пищеварительной системы, жизненно

Холодные супы Как приготовить холодный борщ с маринованной свёклой?

30 мин. 8 1223

Порой хочется видеть на своём столе только лёгкие и освежающие блюда, касается это и

Рыба Рецепты морского окуня в духовке

5223

Правильно приготовленная рыба — это всегда вкусно и полезно. Не является исключением из правил

Блюда в духовке Картофельная запеканка с мясом «Хозяйка отдыхает» — рецепт на скорую руку

1 час. 30 мин. 10 5662

Вам нравятся блюда, которые не требуют лишней возни? Тогда представленный здесь рецепт картофельной запеканки

Холодные супы Литовский холодный суп со свеклой на кефире

20 мин. 6 2062

Пробовали ли вы когда-нибудь шалтибарщай? А холодник? Если нет, то непременно сделайте холодный литовский

Рецепты на каждый день Суп-пюре из шпината

30 мин. 2 1191

А как насчет зеленого супчика? Можно приготовить его из крапивы или из шпината –

Горячие блюда Рецепт мусаки по-гречески с баклажанами

1 час. 20 мин. 4 4053

В средиземноморской кухне существует множество необычных блюд, однако особенно вкусной справедливо считается мусака по-гречески

Рецепты на каждый день Как приготовить ленивые голубцы с капустой и фаршем

60 мин. 10 2907

Готовить ленивые голубцы с фаршем и капустой чуть легче и проще классического блюда. В

Тушеные кабачки Тушеные овощи с баклажанами и кабачками

60 мин. 6 5771

После сбора летнего урожая вопросов с приготовлением полезного и аппетитного ужина просто быть не

Картофель Жаркое из говядины с картошкой

50 мин. 7 3733

Если вам сложно придумать, что приготовить к ужину, то можете смело готовить жаркое из

Макароны и крупы Рецепты пасты с фаршем

5510

Если на долгую возню у плиты у вас нет ни времени, ни желания, то

Рыбные супы

927

Если в вашей семье есть заядлые рыбаки, то наверняка вам хорошо знаком вкус рыбного

Свинина Котлеты из свинины

3258

Самое простое и привычное блюдо, которое актуально и для повседневного, и праздничного меню, —

Тушеные кабачки Тушеные кабачки с картошкой

40 мин. 3 1878

Все овощные блюда очень сытные и аппетитные, но может ли быть что-то вкуснее тушеных

Тушеные кабачки Тушеные кабачки с луком и морковью

45 мин. 4 2052

Идеальный вариант сезонного блюда для любителей простой и сытной пищи — тушеные кабачки с

Закуски и отдельные блюда Яичница-глазунья в фольге

30 мин. 4 2506

Сытный завтрак, аппетитный обед, ароматный ужин – яичница в фольге выручит в любой ситуации.

Мясо Шницель из свинины

2624

Европейская кухня всегда славилась изысканно и вкусно приготовленным мясом. Именно поэтому совсем неудивительно, что

Макароны и крупы Интересные рецепты на основе сосисок и макарон: 3 вкусных идеи

4669

Казалось бы, все простые и бюджетные блюда давно известны. Однако есть и новые интересные

Щавелевый суп Щавелевый суп с курицей и яйцом

50 мин. 12 2141

Если вы решили приготовить необычный обед из самых простых и доступных составляющих, то стоит

Блюда в духовке Очень вкусные рыбные котлетки из трески – рецепт для духовки

1081

Если вы решили придерживаться правильного питания и сократить калорийность своего привычного рациона, то введите

Что приготовить на обед Рецепт обалденных голубцов из пекинской капусты

3581

Если вы ищите неожиданные и достаточно простые варианты для приготовления ужина, то возьмите на

Мясо Мясные тефтели в томатной подливке с овощами

2527

Отличное решение для обеденного меню – аппетитные тефтели из мяса. Для большей питательности к

Рыбные супы Суп с килькой в томатном соусе

1286

Когда похлёбки с мясом, борщ и щи уже изрядно надоели и хочется чего-то очень

Рецепты на каждый день Азу по-татарски с солёными огурцами – просто бомба!

4601

Удивительно вкусное азу по-татарски с солёными огурцами получается не просто аппетитным и эффектным. Это

Что приготовить на обед Как приготовить лагман по классическому рецепту

2524

Приготовить аппетитный и питательный лагман по классическому рецепту совсем несложно. Однако стоит учитывать одну

Горячие блюда Рецепты жареной рыбы на сковороде

1047

Частенько хозяюшки задумываются над тем, как пожарить рыбу на сковороде просто, вкусно и без

Блюда из замороженных овощей Как приготовить замороженную стручковую фасоль на сковороде

3230

Если вы стремитесь по максимуму обогатить свой рацион не просто вкусной, но и наиболее

Куриные супы Как приготовить вкуснейший наваристый суп с фрикадельками

1716

Приготовить вкуснейший наваристый суп с фрикадельками – это не так сложно и долго, как

Супы Солянка мясная сборная – просто праздник для желудка!

1498

Идеальный вариант сытного, вкусного, питательного первого блюда – солянка мясная сборная. Вкус этой похлёбки

Что приготовить на обед Вторые блюда на каждый день: 3 вкусных варианта на скорую руку

5871

Наверняка каждая хозяюшка время от времени задумывается о том, какие вторые блюда на каждый

Овощи в духовке Рецепт курицы в горшочке в духовке с картошкой

1662

Существует великое множество рецептов приготовления курицы в горшочке в духовке с картошкой, но предложенный

Восточная кухня Классический пошаговый рецепт лагмана с фото

1961

Удивительно питательный и сытный суп лагман приготовить по классическому рецепту совсем не так сложно,

Куриные супы Суп с плавленым сыром и курицей — даже слюнки текут!

2092

Если вы не знаете, что приготовить на обед, то сварите суп с плавленым сыром

Молочные супы Приготовление гречневого супа

60 мин. 10 1446

Первое блюдо обеда традиционно должно быть жидким и, желательно, каждый день – новым. Кулинары

Грузинская кухня Классический рецепт харчо с рисом из говядины

1643

Невероятно аппетитным и сытным получается суп харчо с рисом и говядиной, сваренный по классическому

Крупяные супы Как приготовить рассольник с рисом и солеными огурцами

1167

Вкусный и аппетитный рассольник с рисом и солеными огурцами – это сытный и нетривиальный

Что приготовить на обед Какие блюда, кроме супа, можно готовить на 3 дня вперёд: 3 рецепта

2444

Если вы очень заняты на работе, если вам приходится совмещать ведение быта, карьеру, воспитание

Кулинарные советы Как сделать бульон наваристым и питательным: рецепт и 3 кулинарных совета

1137

Научиться готовить бульон наваристым и питательным совсем несложно. Главное – следовать предложенному рецепту и

Что приготовить на обед Как приготовить тефтели из фарша с рисом

1718

Приготовить тефтели из фарша с рисом достаточно просто. Мясные шарики в густой и плотной

Супы Как приготовить рассольник с перловкой и солеными огурцами

919

Отличный вариант первого блюда к обеду – наваристый рассольник с перловкой и солеными огурцами.

Блюда в духовке Изумительная картофельная запеканка в сливках – это просто праздник для желудка!

3034

Восхитительно ароматная и на вкус просто изумительная картофельная запеканка в сливках – это просто

Грузинская кухня Классический рецепт супа харчо с пошаговыми фото

1594

Невероятно наваристым и сытным получается суп харчо, сваренный по классическому рецепту. Этот суп, который

Рецепты горохового супа Варим самый вкусный на свете гороховый супчик – как в детском саду

2683

Если вы решили сварить самый вкусный на свете гороховый супчик, то воспользуйтесь предельно простым

Рецепты на каждый день Как приготовить перец, фаршированный мясом и рисом

1050

Не все хозяюшки знают, как приготовить перец, фаршированный мясом и рисом. На самом деле

Мясо Как приготовить вкусные тефтели с подливкой на сковороде

1377

Ваш ужин или обед непременно удадутся на славу, если вы решите приготовить вкусные тефтели

Рецепты на каждый день Ленивые голубцы – это нежная капуста и питательное мясо…

1402

Необычайно сытными, аппетитными и бесконечно ароматными получаются ленивые голубцы, приготовленные по самому простому рецепту.

Рецепты на каждый день Меню на всю рабочую неделю: 5 простых и вкусных блюд

3664

Если вы относите себя к категории рачительных хозяюшек, то вам стоит научиться заранее продумывать

Рецепты на каждый день Что готовить в будни, чтобы не уставать: 5 очень простых и вкусных рецептов

3490

Зачастую женщинам приходится совмещать карьеру, быт, учебу, воспитание детей, увлечения и множество других дел,

Борщи Рецепт для зимних холодов: наваристый борщ из свинины

779

Настоящий яркий наваристый борщ из свинины – это замечательный вариант первого для зимних холодов.

Супы Вкус детства: наваристый суп с фрикадельками

774

Невероятно сытный и наваристый суп с фрикадельками – это популярнейшее первое блюдо, вкус которого

Что приготовить на обед Вареники с картошкой и луком – пальчики оближешь!

1099

Аппетитные, сытные вареники с картошкой и луком всегда отличаются насыщенным вкусом и умопомрачительным ароматом

Запеканки Будничное меню: 4 супер-простых и улётно-вкусных рецепта

1317

Чтобы составить разнообразное и аппетитное будничное меню, достаточно обратить внимание на супер-простые и улётно-вкусные

Грузинская кухня Домашний наваристый харчо – зимняя сказка, а не суп!

1144

Чтобы стужа и холод за окном не казались чем-то страшным и ужасным, стоит приготовить

Итальянская кухня Классический рецепт ризотто

848

Далеко не все знают, как приготовить классический ризотто с сыром «Пармезан». А между тем

Рецепты на каждый день Классический рецепт рыбы под маринадом

501

Приготовить рыбу под маринадом по классическому рецепту можно как в будни, так и к

Овощи Рецепт овощного рагу с картошкой и кабачками

1451

Вкусное и питательное овощное рагу с картошкой и кабачками – прекрасное блюдо, которое всегда

Рецепты на каждый день Безумно вкусные вареники с капустой – пальчики оближешь!

727

Аппетитные, сытные, безумно вкусные вареники с капустой – это прекрасный вариант для семейного ужина

Блюда в духовке Зразы с грибами в духовке – просто бомба!

3550

Аппетитные мясные зразы с грибами получаются неимоверно вкусными. Это просто бомба! Но отдельного внимания

Рецепты на каждый день Классический ризотто с овощами и курицей

961

Сытный классический ризотто с овощами и курицей всегда получается на удивление вкусным и полезным.

Кухни мира Норвежский суп с сёмгой – когда вкус просто сводит с ума

876

Если вы приготовите сытный, нежный сливочный норвежский суп с сёмгой, тогда узнаете, что такое

Рецепты на каждый день Вкусные ёжики из фарша с рисом и подливкой

960

Если вам надоели традиционные котлеты и отбивные или вы просто хотите разнообразить свое традиционное

Овощи Надоело просто тушить капусту? Попробуйте 3 альтернативных рецепта приготовления капусты на сковороде!

3864

Когда вам надоело просто тушить овощи, приготовьте альтернативные блюда из капусты на сковороде. Гарниры

Блюда в духовке Картофель, запечённый в сливках, – это настоящее объедение!

823

Если вы хотите удивить своих домочадцев по-настоящему вкусным и сытным блюдом, то приготовьте картофель,

Блюда в духовке Как в детском саду: нежные котлетки с подливкой в духовке

3239

Приготовить изумительно вкусные, ароматные и нежные котлетки с подливкой в духовке, как в детском

Дагестанская кухня Дагестанский хинкал

1708

У каждого народа есть уникальная кухня, которая представлена самыми разнообразными лакомствами, и дагестанский хинкал

Вторые блюда в мультиварке ТОП-4 рецепта из свежей капусты для мультиварки

665

Невероятно вкусными, сытными и аппетитными получаются блюда из свежей капусты в мультиварке. Этот сезонный

Блюда в духовке Картофель, запечённый в сметане, – просто праздник для гурманов!

1387

Если вы – истинный гурман или таковые есть в вашей семье, то непременно приготовьте

Дагестанская кухня Рецепт курзе с мясом

3276

Дагестанские пельмени курзе с мясом – невероятно вкусное и сытное блюдо. Сочетание нежного теста

Что приготовить на обед Печень с луком и морковью – очень вкусный рецепт!

1539

Приготовить печень с луком и морковью можно очень-очень вкусно. Главное – знать, как это

Блюда в духовке Простой рецепт ароматной картошки с салом в духовке

1062

Невероятно вкусная и ароматная картошка с салом в духовке станет «хитом» любого стола. Она

Овощи Рецепт вкуснейшего бигуса из свежей капусты

1026

Если копилка с вашими кулинарными рецептами начала иссякать, и вы не знаете, что приготовить

Мясо Невероятно вкусные ежики с подливкой на сковороде по простому рецепту

726

Если вы хотите сделать что-то необычное на второе к обеду или на ужин, то

Картофель Как вкусно приготовить золотистую и хрустящую картошку на сковороде?

775

Аппетитная, неимоверно вкусная, золотистая и хрустящая картошка на сковороде готовится очень просто и достаточно

Овощи Надоело пюре из картошки? Готовим тыквенное, гороховое и свекольное пюре

632

Если картофельное пюре в качестве гарнира вам изрядно надоело, то попробуйте приготовить тыквенное, гороховое

Блюда в духовке Как вкусно приготовить минтай: 3 простых рецепта

829

Если вы решили сделать рыбку к обеду или ужину, то наверняка интересуетесь, как просто

20 классных блюд из яиц, которые вы обязательно должны приготовить • INMYROOM FOOD

Яйца едва ли можно назвать редким продуктом на российском столе. Они вкусные, питательные, сытные и полезные. Этого вполне достаточно, чтобы попасть в список любимых продуктов. 

Яйца — это ценный источник витаминов и минералов, таких как витамины E, D, группы В, А, Н, РР, К, кальций, фосфор, йод, железо, медь, калий, магний. Регулярное употребление этого продукта укрепляет иммунитет, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, положительно влияет на желудочно-кишечный тракт. На этом достоинства куриных яиц не заканчиваются. 

Зачастую хозяйки не желают экспериментировать в приготовлении яиц, якобы считая, что из них можно смастерить не такое большое количество блюд. Яичница, омлет, яйцо вкрутую — вот, пожалуй, и весь список деликатесов. Между тем из яиц можно приготовить множества самых разнообразных и очень вкусных блюд. Даже привычные яичницу и омлет можно украсить дополнительными ингредиентами и заставить заиграть совершенно по-новому. 

Предлагаем познакомиться с нашей вкусной подборкой из 20 классных блюд из яиц, которые обязательно нужно попробовать. 

1. Омлет с пряными травами

Омлет — это одно из самых простых блюд, которые можно приготовить из яиц. Чтобы разнообразить привычный вкус, достаточно добавить в список ингредиентов пряные травы. Например, петрушку и укроп. 

2. Омлет с сыром и грибами

Если вы хотите приготовить еще более сытный омлет с интересным вкусом, то стоит немного расширить список используемых ингредиентов. Добавьте грибы и сыр. Они идеально сочетаются между собой и с яйцами. Делимся вкусным рецептом. 

3. Французский омлет в кружке 

Блюда в кружке — это уже полюбившийся всем модный тренд. Сегодня таким способом готовят не только овсянку, но и множество других блюд. Например, французский омлет. Получится вкусно, полезно и очень аппетитно и стильно. 

4. Рулетики из омлета с беконом и грибами

Если традиционный омлет вам уже порядком наскучил, то самое время поэкспериментировать. Приготовьте рулетики из омлета с беконом и грибами. Такая интересная подача привычного омлета совершенно изменит ваше представление об этом блюде. Оно подойдет как для семейных завтраков, так и для дружеских вечеринок. 

5. Яичница в баночке с сыром и спаржей

В баночке можно приготовить не только омлет. Попробуйте повторить в домашних условиях рецепт яичницы в баночке с сыром и спаржей. Уверены, что вы останетесь сытыми и довольными. Приятный бонус: приготовление этого блюда не займет много времени. 

6. Яичница-болтунья со шпинатом

Шпинат — это суперфуд XXI века. А это значит, что он крайне полезен для здоровья человека. То же самое можно сказать и про яйца. А если соединить их вместе, то можно получить потрясающе вкусное и полезное блюдо. Мы знаем один беспроигрышный рецепт — яичница-болтунья со шпинатом. 

7. Нежный омлет на хлебе 

Нежный омлет на хлебе получается практически сливочным. Этот рецепт идеально подходит для ленивых воскресных завтраков в компании семьи. Оригинальности этому блюду добавляют печеные овощи, которые буквально тают во рту. 

8. Испанская тортилья

В Испании знают толк в блюдах из яиц. Чего только стоит знаменитая тортилья. Обязательные ингредиенты этого блюда — яйца, картофель и репчатый лук. Получается очень вкусно, сытно и весьма аппетитно. 

9. Яйцо пашот на хлебе

Если вы до сих пор не пробовали приготовить яйцо пашот, то самое время это исправить. Приготовление такого блюда не занимает много времени и сил. Однако нужно быть предельно внимательным и аккуратным — технология не для рассеянных. 

10. Пшенная каша с яйцом пашот

Если вы хотите что-то более сытное, но такое же изысканное, как яйцо пашот, то не стоит ничего выдумывать. Просто добавьте его к пшенной каше. Получится очень сытное и аппетитное блюдо, которое зарядит энергией на целый день вперед. Делимся рецептом. 

11. Яичный паштет

Вы очень любите паштеты? Тогда самое время приоткрыть границы дозволенного, ведь их можно готовить не только из мяса птицы и рыбы. Яичный паштет отличается прекрасными вкусовыми качествами и дополнит ваш завтрак или обед.

12. Булочка с беконом и яйцом

Это блюдо выглядит очень аппетитно, а своим запахом так и манит. Устоять практически невозможно. Готовится оно очень просто и быстро, а гастрономические впечатления останутся с вами еще очень долго. Рецепт ищите тут. 

13. Яйцо в тосте

Блюдо в блюде — это любимая фишка многих кулинаров. Таким замысловатым образом можно соединить самые простые ингредиенты и получить необычайно вкусное, изысканное и аппетитное блюдо. Например, яйцо в тосте. 

14. Яйцо в перце 

Еще один интересный и оригинальный вариант блюда в блюде — это яйцо в перце. Сочно, аппетитно, красиво и будоражит вкусовые рецепторы. Побалуйте себя и своих близких такой вкусной и, безусловно, очень полезной едой. 

15. Яйцо в авокадо 

Яйцо в авокадо наверняка соберет все мыслимые и немыслимые лайки в вашем Инстаграме. Кстати, это блюдо не только эстетически очень красивое и аппетитное, но еще и очень вкусное. Авокадо — это ценный источник полиненасыщенных жирных кислот омега-3, которые просто необходимы вашему организму для нормальной жизнедеятельности. 

16. Яйцо с ветчиной в блинчике

Яйцо с ветчиной в блинчике — это мечта всех гурманов. От такого оригинального и безумно вкусного завтрака вряд ли кто-то откажется. Вот такой простой способ сделать обычный завтрак необычным и интересным. 

17. Картофельный салат с яйцами

Из яиц можно готовить и салаты. Они получаются довольно сытными, питательными и вкусными. Один из таких вариантов — картофельный салат с яйцами. Пахту, которая используется в этом рецепте, можно смело заменить на йогурт или майонез. 

18. Запеченные яйца по-португальски

В Португалии яйца запекают с перцем, красным луком, томатами и прочими вкусными ингредиентами. Идеальным завтраком это блюдо станет, если подать его к столу со свежими овощами, тостовым хлебом и домашним лимонадом. Делимся рецептом. 

19. Яйца в белом вине

Из яиц можно приготовить изысканные блюда, которые подают в лучших ресторанах мира. Для этого вовсе не обязательно быть шеф-поваром фешенебельного ресторана или кулинарным гуру. Приготовьте яйца в белом вине. Вы сами все поймете. 

20. Перепелиные яйца, фаршированные беконом 

Фаршированные яйца — это еще один оригинальный и необычный способ подачи яиц. Выглядит это весьма эффектно и аппетитно. На вкус это блюдо ничуть не уступает внешнему виду. Начинка может быть самой разнообразной. Мы предлагаем приготовить перепелиные яйца, фаршированные беконом. 

ТОП-5 простых и вкусных рецептов завтрака за 15 минут

Для приготовления этих блюд вам не придётся долго стоять у плиты. Максимум 15 минут — и можно завтракать. Проще некуда!

Яичница с помидорами

Ингредиенты:

  • Яйца - 2 шт.
  • Помидор - 2 шт.
  • Подсолнечное масло – 1 ч.л
  • Соль и специи - по вкусу

Способ приготовления:

1. Снимите с помидоров кожицу и жарьте в масле, помешивая, 5 минут. 

2. Затем разбейте в сковороду яйца, добавьте специи и оставьте на пару минут под закрытой крышкой. 

Голландские блины

Ингредиенты:

  • Яйца – 4 шт.
  • Молоко - 1 стакан
  • Мука - 1 стакан
  • Сахар - 1/4 стакана
  • Цедра лимона - 1/2 ст.л.
  • Соль - 1/4 ч.л.
  • Сливочное масло - 2 ст.л
  • Черника - 1/2 стакана
  • Банан – 1 шт.
  • Сахарная пудра, мед – по вкусу

Способ приготовления:

1.Растопите сливочное масло. 

2. Установите духовку на 200 градусов. 

3. Хорошо взбейте яйца, муку, молоко, сахар, цедру лимона и соль. 

4 Тесто вылейте в сковороду и разложите фрукты сверху. 

5. Запекайте в духовке 20 минут. Подавать с сахарной пудрой и медом.

Утреннее буррито

Ингредиенты:

  • Тортилья - 1 шт.
  • Яичные белки - 2 шт.
  • Консервированная фасоль - 1/4 чашки
  • Сыр чеддер - 2 ст. л.
  • Соус сальса - 2 ст. л.

Способ приготовления:

1. Приготовьте скрэмбл (яичницу-болтунью) из двух белков.

2. Консервированную фасоль промойте под проточной водой и хорошо высушите.

3. На слегка подогретую тортилью выложите скрэмбл, фасоль, соус сальса, посыпьте тёртым сыром и сверните пополам. Готово!

Тост с арахисовым маслом, бананом и семенами чиа

Ингредиенты:

  • Хлеб для тостов - 2 кусочка
  • Арахисовое масло - 2—3 ч. л.
  • Банан - 1/2 шт.
  • Семена чиа - по вкусу

Способ приготовления:

1. Поджарьте в тостере или на сковороде пару кусочков хлеба.

2. На тосты намажьте сверху арахисовое масло, положите нарезанный кольцами банан и посыпьте семенами чиа. Теперь это не просто сладкий сэндвич, а ещё и порция витаминов и микроэлементов.

Ленивая овсянка в банке

Ингредиенты:

  • Нежные овсяные хлопья (не быстрого приготовления) – 4 ст. л
  • Обычный йогурт без наполнителей – 150 мл
  • Молоко обезжиренное – 50 мл

Способ приготовления:

1. Добавляем овсянку, молоко, йогурт, сахар (либо другой подсластитель) и фрукты или ягоды.

2. Закрываем банку крышкой и встряхиваем, чтобы соединить ингредиенты.

3. Добавляем сверху фрукты или ягоды, слегка перемешиваем.

4. Плотно закрываем банку и ставим в холодильник на ночь.

Приятного аппетита!

Читай также: Просто и вкусно: омлет с креветками на завтрак

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

25 новых рецептов завтрака, которые разнообразят ваше утро

Мы знаем, что завтрак - самая важная еда дня, но означает ли это, что он всегда самый захватывающий? Точно нет. Вот почему мы собрали 25 потрясающих способов съесть ваши любимые продукты для завтрака. У нас есть идеи рецептов для здорового начала, сладкого решения и решения для напряженного утра с ФП. Оставьте хлопья в шкафу и дайте волю творчеству на кухне.


1. Дважды запеченное яйцо из сладкого картофеля : Поджарьте это дважды запеченное яйцо из сладкого картофеля, которое полностью загружено беконом и авокадо, чтобы вы могли заправляться топливом в течение нескольких часов.

Блинчики с беконом

Если вы действительно можете приготовить блины так быстро, как только сможете их съесть, значит, у вас должны быть суперсилы. Вместо этого используйте противень, чтобы приготовить один большой блин, усыпанный солено-сладкими кусочками бекона. Это также удобно для проведения бранчей.

3. Жареный рис с похмелья : Когда мы действительно чувствуем это на следующее утро, мы жаждем углеводов, яиц и чего-нибудь пикантного.Этот жареный рис поражает все эти ноты и может израсходовать ваши остатки в процессе.

Полный английский завтрак с буррито

Принесите сытный английский завтрак на ходу, завернув его в большую лепешку. Подавайте с соусом HP вместо сальсы, и вы точно почувствуете, что плывете по пруду.

Кето Чурро Облачный Хлеб

Вместо тяжелого бисквита или кексов перекусите парой этих раундов облачного хлеба, прежде чем выходить за дверь.С высоким содержанием белка (в основном они сделаны из яиц и сливочного сыра), добавление подсластителя из монашеских фруктов и корицы придает им вкус чуррос или сникердудл.

7. Dulce De Leche Churro Donuts с кремовой начинкой : Пончики - это десерт, маскирующийся под завтрак. Побалуйте себя пончиком чурро, наполненным дульсе де лече, в паре с утренней чашкой кофе, и вы будете ездить на этом высоком уровне сахара весь день.

Адаптоген Латте

Откажитесь от кофе в пользу адаптогенного латте с цикорием и финиками, который якобы поможет вашему телу излечиться от усталости надпочечников и беспокойства.

Пуленепробиваемый смузи из мокко

Смешайте порошок Bulletproof шоколадного протеина с коллагеном с кофе и льдом, чтобы наполнить ваш стакан бодрящим смузи, от которого вы выбегаете из дома по утрам.

Веганские яблочные пироги для рук

Pop-Tarts и Toaster Strudels могут думать, что обманули нас, но мы все знаем, что это всего лишь замаскированные пироги.Шарада разгорается, когда вы испекаете на подносе эти веганские яблочные пироги для рук - гораздо более вкусное решение.

Малиновое Розовое Джем

Вот доказательство того, что розовое вино сочетается со всем, включая тосты на завтрак с маслом.

Каша из теффа

Если вы устали от овсяных хлопьев быстрого приготовления по утрам, вместо этого побалуйте себя миской ореховой каши из тефа.В этом псевдозерне содержится колоссальные 10 граммов протеина на каждую порцию, что позволяет вам справиться с любыми событиями дня.

Пикантный стальной нарезанный овес

Сытные овсяные хлопья, нарезанные из стали, содержат больше клетчатки, чем их свернутый аналог, поэтому съешьте это пикантное блюдо, и вы будете чувствовать себя сытым до самого обеда.

Смузи из кровавого апельсина

Кровавые апельсины бывает трудно достать.Когда наступит сезон, запаситесь и сделайте себе солнечный смузи.

Зеленая шакшука

У тебя изжога? Замените кислый томатный соус традиционной шакшуки на нежную, обжаренную зелень, которая служит подстилкой для горсти яиц.

18. Яйцо с беконом и сырные облака : Взбитые яичные белки складываются с беконом, сыром и зеленью, затем запекаются с желтками в каждой середине, и завтрак выглядит как солнце, выходящее из облака.

Самый пушистый омлет

Омлеты из яичного белка не должны быть скучными. Взбейте их до пушистых пиков, а затем воспользуйтесь этой техникой. Икра тоже никогда не помешает.

20. Blue Majik Nice Cream Smoothie Bowls : Порошок спирулины Blue Majik придает этому «приятному» крему на банановой основе яркий цвет, а ванильный порошок усиливает аромат. Соедините с любимыми свежими фруктами, чтобы сделать их еще более привлекательными для Instagram.

Все Бублик Фриттата

Если вы низкоуглеводны, но жаждете своих любимых бубликов, попробуйте эту приправленную всем остальным фриттату, заправленную сливочным сыром.

Фруктовый салат Крисси Тейген

В конце концов, фруктовый салат не такой уж и простой. По крайней мере, если следовать рецепту Крисси Тейген, в котором свежие тропические фрукты сочетаются с кокосовым молоком, личи в сиропе и поджаренным кокосом.

Яичные кексы

Эти милашки легко приготовить, их еще проще разогреть и съесть.

25. Палео, безглютеновые кексы с черникой : Получите вкус и удовольствие от черничных кексов без какого-либо чувства вины благодаря добавлению муки из маниоки и кокосового сахара вместо рафинированных продуктов.

Подпишитесь на нас в Pinterest, чтобы увидеть больше удивительных рецептов!

Статьи с вашего сайта

Статьи по теме в Интернете

Наши 10 самых креативных идей для завтрака

Эти потрясающие рецепты завтрака дадут вам полное удовольствие от традиционных блюд с добавленной интригой некоторых новых ингредиентов.Откажитесь от жирной ложки и приготовьте собственное креативное брекки или поздний завтрак, чтобы правильно начать день.

Убедитесь, что у вас есть подходящее оборудование для работы, с нашими обзорами лучших тостеров, лучших форм для блинов и лучших вафельниц.

Жаркое для веганов


Представляем жаркое, но не в том виде, в каком вы его знаете. Хрустящие веганские сосиски, омлет из тофу и золотые картофельные оладьи составляют эту сытную тарелку для веганского завтрака. Копченая паприка и куркума добавляют нотку экзотики.Даже те, кто не придерживается растительной диеты, попытаются украсть вилку.

Чаша для бекона


Поздоровайтесь с тарелками для бекона - более изысканным дополнением к превосходному намазу для позднего завтрака. Наполните эти хрустящие миски печеной фасолью, яичницей или блюдом на завтрак по вашему выбору. Их сделать проще, чем вы думаете, и единственный кухонный набор, который вам понадобится, - это обычная форма для кексов.

Великий британский завтрак бап


В идеальном комплексном булочке для завтрака есть все, в том числе хрустящие чипсы снаружи и пушистые внутри.Что может быть лучше мягкого мучного булочки, полной чипсов, шипящих сосисок, бекона, печеной фасоли и сливок коричневого соуса.

Мексиканские бобы и авокадо на тосте


Приготовьте тосты с бобами и попробуйте эту полезную мексиканскую версию с черными бобами и свежим авокадо. Немного соуса чипотле, тмина и чеснока - это хорошо. Подавайте с пропитанными лаймом помидорами и свежим кориандром, чтобы получить яркое и пряное брекки, которое разбудит вас.

Пышки полностью английские


Настоящая феерия с завтраком. Наш бутерброд с пышками переполнен всеми вашими любимыми жареными блюдами, сложенными в восхитительно мягкий, мягкий подвиг пищевой инженерии. Подавайте с основными соусами, щепоткой перца и ложкой джема из чили, если чувствуете смелость.

Блинчики из красного бархата


Американские блины и торт из красного бархата в этом оригинальном сладком сладком завтраке. Наши красные бархатные блины подаются с глазурью из сливочного кленового сыра и щедрой россыпью черники - гарантированно украдут зрелище за любым столом для завтрака.

Шоколадные пышки


Мы заново изобрели классические пышки для всех любителей шоколада. В этих шоколадных пышках используется несколько ложек какао-порошка, при этом сохраняется текстура, которую мы все знаем и любим. Попробуйте подавать с маслом, кленовым маслом или даже с соленой карамельной пастой, чтобы получить невероятно нежное сладкое брекки.

Чапати с беконом


По сути, это бутерброд с беконом и хлебом чапати. Греческий йогурт и чатни из манго добавляют ароматный лимонный привкус вместо томатного кетчупа.Немного специй из нескольких хлопьев чили и сладость этого чатни вызывают серьезное привыкание.

Яйца всмятку с солдатиками панчетта и авокадо


Подвиньте тост, сливочный авокадо, завернутый в хрустящую панчетту, - наш новый любимый солдатик. Эти восхитительно вкусные яйца всмятку привнесут на стол что-то особенное, не требуя многочасовой подготовки. Вы никогда не вернетесь к нарезанному хлебу!

Мармитовые яйца Бенедикт с вафлями


Некоторым это понравится, другим это может не понравиться.Но последняя группа должна хотя бы попробовать. В состав наших яиц мармита Бенедикт входят воздушные вафли для придания слегка соленого острого голландского блюда. Это может показаться немного странным, но поверьте нам: это действительно работает.

Понравились эти идеи для завтрака? Вот еще вдохновение…

Наша лучшая коллекция завтраков
19 красивых тарелок для завтрака
Меню веганского семейного завтрака

Какое ваше любимое блюдо на завтрак? Дайте нам знать в комментариях ниже…

35 идей завтрака с высоким содержанием белка для похудания от диетологов

В области советов по похудению вы, наверное, слышали, что если вы собираетесь завтракать, вы должны сделать его богатым белком.Причина? Белок дольше сохраняет чувство сытости, а это значит, что вы будете чувствовать себя менее голодным в течение дня (и наступает период спада в 15:00).

«Употребление 15–30 граммов протеина за завтраком - отличный способ регулировать уровень сахара в крови и оставаться довольным и сосредоточенным на протяжении всего утра», - говорит Келси Лоренц, диетолог и основатель Eating With Heart Nutrition. «Белок помогает замедлить переваривание и усвоение углеводов, поэтому вы будете чувствовать себя более энергичным и внимательным после еды.«Бонус? Если вы хотите похудеть, белок имеет дополнительное преимущество, помогая вам сохранить сухую мышечную массу при одновременном снижении жира», - отмечает она. Хотя фактическое количество белка, которое вам нужно, зависит от вашего текущего веса тела, Лоренц говорит, что в него входит не менее 15 до 20 граммов во время еды и дополнительные 5-10 граммов в перекусе могут помочь вам поддерживать энергию (и чувство сытости) в течение дня.

Например, в одном исследовании 2015 года люди, которые начали свой день с 30-39 граммов белка в обед съели на 175 калорий меньше.Другое исследование, проведенное в журнале The American Journal of Clinical Nutrition , показало, что люди, сидящие на диете, которые увеличили потребление белка до 40 процентов от своего ежедневного потребления калорий, сжигали больше калорий и жира за 32 часа по сравнению с людьми, соблюдающими стандартную американскую диету (SAD).

Тем не менее, если вы когда-либо пробовали соблюдать высокобелковую диету (или просто увеличивать потребление белка), вы знаете, что увеличить потребление белка не всегда легко, особенно если у вас нет своего арсенала рецептов. идеи завтрака с высоким содержанием белка.

Введите: диетологи, блогеры, повара. Они здесь, чтобы предложить свои идеи завтрака с высоким содержанием белка, от сладких и соленых блюд до веганских или палео-блюд. Просто имейте в виду, что данные о питательной ценности являются приблизительными - некоторые цифры могут меняться в зависимости от выбранных вами брендов. Лучшая часть? В этом списке есть что-то, что понравится каждому.

Чернично-белковая овсянка

REDA & COGetty Images

Овсянка сама по себе - это восхитительный завтрак, полный клетчатки и цельного зерна, но вы можете дополнить его и усилить питание, добавив в него белковые ингредиенты, такие как льняная мука, семена чиа, соевое или миндальное молоко или протеиновый порошок. Кимберли М.Нева, доктор медицинских наук, диетолог и бариатрический специалист в Медицинском центре Университета Раш. Ее фаворит - 1/3 стакана овса с 1 мерной ложкой протеинового порошка, 1 столовая ложка семян льна и 1/2 стакана черники. Правильно, вы можете добавить ароматизированный или неароматизированный протеиновый порошок прямо в овсянку.

В одной порции: 329 калорий, 21 г белка, 11 г жира, 50 г углеводов, 8 г клетчатки

Чашки овсяного йогурта

Zolga_FGetty Изображений

Еще один способ увеличить количество белка в овсянке - добавить пару ложек греческого йогурта, говорит Нева.Для дополнительного аромата посыпьте корицей. «В одной порции содержится 11 граммов протеина, и его легко брать с собой в дорогу», - говорит она. «Кроме того, вы получаете сытную клетчатку и полезные пробиотики». Одна порция - это 1/3 стакана овсяных хлопьев и 4 унции ароматизированного нежирного греческого йогурта.

На порцию: 196 калорий, 15 г белка, 5 г жира, 33 г углеводов, 6 г клетчатки

RXBar

Amazon

Нет времени готовить завтрак? Рассмотрим хорошо сбалансированный протеиновый батончик, такой как один из этих вариантов RxBars.Они полагаются на простые ингредиенты - яичный белок, миндаль, кешью и финики - чтобы дать вам достаточно энергии, чтобы зарядить ваше утро, пока вы не сможете устроиться на плотный обед. Соедините одно с бананом или яблоком, чтобы получить более сбалансированное блюдо.

В одной порции: 210 калорий, 12 г белка, 9 г жира, 23 г углеводов, 5 г клетчатки

Mini Egg Frittatas

Карлос ОсориоGetty Images

Если яйца на завтрак кажутся скучными, попробуйте эти отдельные фриттаты, - говорит Нева.Смешайте 2 целых яйца и 1 дополнительный яичный белок с 2 унциями обжаренных овощей. Чтобы получить еще больше белка, добавьте 30 грамм колбасы из индейки. Просто вылейте смесь в формы для кексов и выпекайте при температуре 350 градусов по Фаренгейту, пока вы не вставите в них нож, и она не станет чистой (в стандартной форме для кексов это займет около 20-25 минут). Одна порция - это две чашки для яиц. Это идеальный вариант, если вы не жаворонок, поскольку их можно приготовить заранее, а затем быстро разогреть по пути к двери, добавляет она.

В одной порции: 353 калории, 31 г белка, 17 г жира, 17 г углеводов, 2 г клетчатки

Яйцо жареное по-турецки

REDA & COGetty Images

Ищете экзотический аромат? Попробуйте эту модифицированную версию популярного турецкого блюда, любезно предоставленную Мариной Рёссер, старшим специалистом по питанию в приложении Freeletics для фитнеса и диеты. Обжарьте красный лук, чеснок, замороженный шпинат и нарезанный перец чили в небольшом количестве оливкового масла.Когда овощи станут мягкими, добавьте яйцо и завершите приготовление. Сверху полить жирным греческим йогуртом, лимонным соком, солью. «Сочетание сливочного йогурта, ароматного оливкового масла, острого перца чили и лимона просто неотразимо», - говорит она.

На порцию: 200 калорий, 15 г белка, 12 г жира, 11 г углеводов, 1 г клетчатки

Чаша для творога

Ронда Кимброу Getty Images

Когда дело доходит до увеличения потребления белка, многие люди упускают из виду обезжиренный творог.«Питание, вкус, стоимость и простота приготовления делают его отличным дополнением к вашему чередованию завтраков», - говорит Рёссер. (Примечание. Нежирный творог содержит больше белка на порцию, чем полножирный, хотя оба варианта - отличные варианты.) Она рекомендует наполнить миску 1 стаканом творога, добавить 1/4 стакана черной фасоли и посыпать помидорами. перец, соль, перец.

На порцию: 240 калорий, 28 г белка, 5 г жира, 20 г углеводов, 4 г клетчатки

Посмотрите на эти три творожные миски для вдохновения:

Шоколадная каша с арахисовым маслом

NataBeneGetty Изображения

Иногда вам просто нужно съесть что-нибудь сладкое на завтрак, и с этим простым блюдом вы получите протеин и желаемый вкус, - говорит Рёссер.Смешайте 1/3 стакана приготовленного овса, 2 столовые ложки натурального арахисового масла, 1 чайную ложку темного порошка какао и 1/2 банана. Сверху полейте йогуртом или молоком на ваш выбор.

В одной порции: 363 калории, 16 г белка, 20 г жиров, 52 г углеводов, 4 г клетчатки

коктейль с мятным творогом

AmguyGetty Images

Никогда не слышали о кварке? Это йогурт в немецком стиле, похожий на греческий, но с большим содержанием белка и текстурой, напоминающей чизкейк.Эта более густая консистенция делает его идеальным для взбивания декадентского кремообразного протеинового коктейля. Любимая смесь Рессера: 1/2 стакана творога, 1/4 стакана огурца, несколько листьев мяты, 1/4 стакана молока и щепотка соли.

В одной порции: 109 калорий, 15 г белка, 3 г жира, 6 г углеводов, 0 г клетчатки

Шакшука

Barol16Getty Images

Это блюдо из яиц, лука и помидоров является основным продуктом завтрака в Израиле.На самом деле, это название буквально означает «завтрак», - говорит Рёссер. Просто приготовьте соус из 1/4 стакана нарезанного лука, 1/2 нарезанного красного болгарского перца, 1 помидора и 1/4 чайной ложки паприки. Положите два вареных яйца на ломтик цельнозернового хлеба и облейте его соусом. Сверху посыпьте листьями петрушки, хлопьями чили, солью и перцем для большего аромата.

В одной порции: 237 калорий, 17 г белка, 10 г жиров, 21 г углеводов, 4 г клетчатки

Хрустящая яичница-болтунья

Фотогалерея Getty Images

Поднимите свою обычную яичницу-болтунью на новый уровень, добавив 2 столовые ложки семян (тыквы, семечки и / или льна), 4 нарезанных помидора черри и 1/4 стакана рукколы к 2 вареным яйцам.Рёссер говорит, что это сочетание добавляет белок, клетчатку, аромат и приятный хруст к обычному блюду.

В одной порции: 219 калорий, 16 г белка, 16 г жира, 3 г углеводов, 1 г клетчатки

Тост с копченым лососем

Getty Images

Рыба - отличный продукт для завтрака. В нем не только много белка, но и полезные жиры омега-3 могут помочь всему, от кожи до мозга.Завтрак - это простота, поэтому Рёссер рекомендует, чтобы все было проще, положив 30 граммов копченого лосося или форели на один ломтик цельнозернового тоста. Дополнительные начинки включают творог, тертый хрен, дижонскую горчицу, нарезанную петрушку, нарезанный укроп, нарезанный чеснок, лимоны или соль и перец.

В одной порции: 169 калорий, 20 г белка, 5 г жира, 11 г углеводов, 2 г клетчатки

RXBar A.M. Овес

Amazon

Вернемся к этому снова с еще одной победой для варианта 0n-the-go - RxBar с их A.М. Овес, который получает повышенный уровень белка из добавленных яичных белков. Если вы храните его в удобных чашках, все, что вам нужно сделать, это добавить воды к фирменным ингредиентам компании. Возьмем, к примеру, клен. (Есть также ванильный миндаль, яблочная корица и шоколадные вкусы.) Его единственные ингредиенты - овес, миндаль, финики, яичные белки, кленовый сахар, корица и морская соль. Неплохо для быстрого завтрака!

В одной порции: 250 калорий, 12 г белка, 8 г жиров, 35 г углеводов, 6 г клетчатки

Йогуртовое парфе

Лаури Паттерсон Getty Images

Начните утро с простого парфе, состоящего из 1 контейнера простого греческого йогурта, 1/4 стакана ягод и 1/4 стакана мюсли, - предлагает Соня Кукульджян, доктор философии, главный менеджер группы по питанию Freedom Foods.Мюсли - это цельнозерновые хлопья, которые часто едят сырыми. Есть много вариантов, поэтому выберите один с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием сахара; Кукульджян предлагает один, содержащий ячмень, поскольку он содержит как клетчатку, так и белок.

В одной порции: 188 калорий, 7 г белка, 8 г жира, 23 г углеводов, 3 г клетчатки

Яйца-пашот на закваске

olgnaGetty Изображений

По словам Кукульджяна, измените стандартные яйца, приготовив яйцо и добавив в воду немного уксуса.Добавьте ломтик цельнозернового тоста на закваске (источник пре- и пробиотиков) и 1 чайную ложку оливкового масла, и вы получите полезную и сытную еду.

В одной порции: 173 калории, 9 г белка, 9 г жира, 15 г углеводов, 2 г клетчатки

Мини-пироги без корочки

Лаури Паттерсон Getty Images

Вы не ошибетесь с яйцами и овощами по утрам, и вы можете получить и то, и другое в этих готовых блюдах без корочки, говорит Дженнифер Клементе, управляющая Body Bliss Nutrition .Просто смешайте шесть яиц с любыми овощами, которые вам нравятся - ей нравится добавлять 1/4 стакана нарезанного сладкого картофеля, 1 стручок спаржи, 1/2 стакана капусты и 1/4 стакана красного лука - ее любимые приправы, например, чеснок, морская соль, петрушка и кинза. Выпекать в духовке при температуре 350 градусов, пока вы не вставите в них нож, и он не станет чистым. Таким образом, три порции богаты клетчаткой, белком и невероятно широким спектром питательных веществ, включая витамины A, C, E, K, B1, B2, B6 и B12, а также фолиевую кислоту и хром.

В одной порции: 190 калорий, 12 г белка, 9 г жира, 11 г углеводов, 2 г клетчатки

Коллагеновый коктейль

EdalinGetty Images

В мире протеиновых порошков коллаген заслуживает большего внимания, - говорит Клементе. Коллагеновый порошок - это чистый белок, без запаха и хорошо растворяющийся в коктейлях. Ей нравится смешивать 2 ложки неароматизированного порошка коллагена с 1 стаканом растительного молока, 1/2 стакана ягод, 1 столовой ложкой семян чиа и 1 столовой ложкой орехового масла.Лучшая часть? Коллаген не является обычным белком - он может помочь сделать кожу гладкой и сияющей, уменьшить боль в суставах, укрепить ногти, волосы и зубы, а также улучшить состояние кишечника и пищеварение, добавляет она.

В одной порции: 384 калории, 32 г белка, 18 г жира, 22 г углеводов, 11 г клетчатки

Тост с авокадо с добавлением масла

DronGGetty Изображений

Тост с авокадо уже давно является модным блюдом для завтрака, и не без оснований.Он обеспечивает здоровую дозу жиров и клетчатки. Но это можно улучшить, - говорит Алана Кесслер, RDN. Поднимите свой рацион, положив одно сваренное яйцо и 1/4 авокадо на ломтик цельнозернового тоста и посыпав одной столовой ложкой пищевых дрожжей. Это добавляет сытный белок и витамины группы B.

На порцию: 270 калорий, 15 г белка, 15 г жира, 20 г углеводов, 8 г клетчатки

Протеиновые блины

МузыкантAtHeartGetty Images

Ваше любимое блюдо для завтрака наполнено белком благодаря рецепту Чарли Зельцера, доктора медицины, доктора, специализирующегося на похудании.Просто смешайте эти ингредиенты до однородной массы: по 1/2 стакана яичных белков, овсянки и 1% творога вместе с 1 чайной ложкой пищевой соды. Готовьте тесто как блин , примерно по одной минуте с каждой стороны или до коричневого цвета. Эти блины содержат больше белка по количеству калорий.

В одной порции: 320 калорий, 35 г белка, 5 г жиров, 32 г углеводов, 4 г клетчатки

Шоколадный гранатовый овес

nata_vkusideyGetty Images

Если приготовление овсянки по утрам кажется болезненным (здесь нечего осуждать!), Овсянка на ночь - идеальное решение.Попробуйте этот богатый питательными веществами сорт, богатый белком, любезно предоставленный Лорен Харрис-Пинкус, RDN, автор книги The Protein-Packed Breakfast Club . Смешайте 1/3 стакана овсяных хлопьев, 1 стакан несладкого миндального молока, 4 унции простого греческого йогурта, 1 чайную ложку семян чиа, 1 мерную ложку шоколадного порошка сывороточного протеина и немного семян граната. «Баланс белка и клетчатки из овса и фруктов замедлит пищеварение и поможет поддерживать уровень энергии намного дольше, чем еда с высоким содержанием углеводов. Кроме того, семена чиа поглощают воду, в 10 раз превышающую их вес, чтобы вы были сыты. ," она говорит.

На порцию: 415 калорий, 30 г белка, 15 г жиров, 42 г углеводов, 8 г клетчатки

Замороженные протеиновые вафли + начинки

Виктория Пирсон, Getty Images

А вы думали, что замороженные вафли ушли из школьного прошлого. Положите в тостер две замороженные вафли с высоким содержанием белка, чтобы позавтракать, и у вас будет достаточно энергии до обеда. Один отличный вариант? Kodiak Cakes Power Waffles.Хотите еще больше повысить уровень протеина? Намажьте ореховым маслом, добавьте ложку греческого йогурта и немного семян конопли и отправляйтесь в путь.

В порции (2 вафли): 240 калорий, 12 г белка, 12 г жира, 27 г углеводов, 3 г клетчатки

Бутерброд с белком для завтрака

Лаури Паттерсон Getty Images

Когда вы слышите «бутерброд на завтрак», вы, вероятно, думаете о яичных макмаффинах.Однако рецепт сэндвича Зельцера содержит белок и клетчатку для минимизации калорий без ущерба для вкуса. Начните с одного поджаренного английского кекса с высоким содержанием клетчатки. Добавьте яйцо, ломтик сыра и два ломтика канадского бекона или ветчины.

На порцию: 365 калорий, 30 г белка, 18 г жира, 27 г углеводов, 8 г клетчатки

Eggs-n-Greens

Оксана КиянGetty Images

Листовые зеленые овощи - один из лучших продуктов для здоровья.Попробуйте их как гнездо для яиц, как рекомендует Брук Альперт, доктор медицинских наук, автор книги The Diet Detox . Возьмите несколько больших горстей зелени (шпинат, капусту, горчицу и т. Д.) И выложите на горячую сковороду. Перемешайте примерно одну минуту, пока не завянет. Сверху выложите два яйца, приготовленных до идеального состояния с жидким желтком. Добавьте немного соли и перца и наслаждайтесь.

В одной порции: 192 калории, 15 г белка, 8 г жира, 14 г углеводов, 2 г клетчатки

PB Banana Protein Flatbread

Валерия Свиридова / EyeEmGetty Images

Лепешки с высоким содержанием клетчатки - это чистый холст, на котором можно создать практически что угодно - используйте его, чтобы упаковать свой завтрак протеинами.Поджарьте лепешки с высоким содержанием клетчатки (попробуйте хлеб из семян с низким содержанием углеводов Carbonaut, в котором содержится 6 граммов клетчатки) в течение 3-4 минут. Смешайте 3 столовые ложки порошкообразного арахисового масла (например, марки PB2), 1 столовую ложку порошка ванильного протеина (например, Vital Proteins Collagen Whey) и 1/2 пакета стевии, добавив 2–3 столовых ложки воды и перемешивая, пока она не станет однородной, но не жидкой. Выложите смесь на лепешку и сверху положите 1/2 нарезанного банана и немного корицы.

На порцию: 200 калорий, 19 г белка, 5 г жира, 22 г углеводов, 8 г клетчатки

Омлет

ВиоллетаGetty Images

Омлеты - отличный способ сочетать яйца с ароматными овощами, мясом и сырами для получения питательного завтрака, богатого белками.«Мой любимый омлет - это два яйца, приготовленные с 1/4 стакана грибов, 1/4 стакана нарезанного лука и 30 граммов сыра фета, с добавлением базилика и помидоров», - говорит Элин Остман, доктор философии, исследователь питания и основатель Отличная идея. «Яйца - отличный источник белка, овощи разного цвета содержат полифенолы, а сыр обеспечивает кальций и аромат».

В одной порции: 215 калорий, 16 г белка, 15 г жиров, 5 г углеводов, 1 г клетчатки

Тофу Scramble

Getty Images

Сюрприз: схватки не обязательно должны быть яйцами.«Вы все еще можете получить аромат и белок, добавив 3/4 стакана тофу к яйцам», - говорит Шахзади Девже, RD. По ее словам, тофу не только содержит белок, но и является отличным источником кальция, магния, железа и цинка. Все, что вам нужно сделать, это размять твердый тофу и добавить смесь обжаренного лука, чеснока и красного болгарского перца (или ваших овощей по выбору). Затем варить на плите. Она рекомендует подавать скрамбл с хлебом из пророщенных зерен, роти или картофелем для завтрака.

На порцию: 153 калории, 16 г белка, 8 г жира, 7 г углеводов, 4 г клетчатки

Чаша для хлопьев с протеином

Wilatlak VilletteGetty Images

«Если вы любите хлопья, но вам нужно больше протеина на завтрак, секрет в этом рецепте миски для хлопьев с протеином!» - говорит Харрис-Пинкус.Просто взбейте 3 столовые ложки вашего любимого протеинового порошка (например, порошок органического протеина Garden of Life) в 1 чашку несладкого молока на растительной основе (попробуйте кокос). Засыпьте богатые клетчаткой цельнозерновые хлопья (попробуйте Food For Life Ezekiel 4: 9 Organic Sprouted Grain Cereal!) С некоторыми ягодами и семенами чиа для дополнительной хруста и выносливости.

На порцию: пищевая ценность зависит от выбранных злаков, сухого протеина, молока и начинки

Крекеры с миндальным маслом

OlindanaGetty Images

Хотите что-нибудь простое, белковое и с начинкой, не требующее подготовки или готовки? Любимый сверхлегкий завтрак Девье - это 2 ржаных крекера Wasa, намазанных 2 столовыми ложками миндального масла и посыпанных по 1 столовой ложке семян и сухофруктов.Добавьте стакан соевого молока, и вы получите порцию белка за меньшее время, чем на поиск рецепта.

На порцию: 357 калорий, 12 г белка, 22 г жира, 35 г углеводов, 7 г клетчатки

Ванильный пудинг с чиа и миндалем

Юлия_СудницкаяGetty Images

Семена чиа богаты белком и клетчаткой, но не это делает их особенными - гурманы любят их за способность придавать сладким лакомствам текстуру, напоминающую пудинг.Попробуйте этот рецепт от Даниэль Джадсон, RDN: смешайте 3 столовые ложки семян чиа с 1 стаканом несладкого миндального молока (или любого другого растительного молока по выбору), 2 столовые ложки миндального масла, 1 чайную ложку ванильного экстракта и щепотку корицы в масоне. банка. Поместите все это в холодильник на ночь. Утром добавьте немного черники и миндаля, и у вас есть пудинг для завтрака.

В одной порции: 446 калорий, 17 г белка, 35 г жира, 29 г углеводов, 22 г клетчатки

Веганские тосты с хумусом

Челси Кайл

Если вы любите пикантный завтрак, этот тост с хумусом от Minimalist Baker удовлетворит вашу жажду и наполнит вас.Поджарьте 2 ломтика пророщенного пшеничного хлеба, затем добавьте 1/4 стакана хумуса, 1 столовую ложку семян конопли и 1 столовую ложку жареных несоленых семян подсолнечника для дополнительного протеина.

В одной порции: 316 калорий, 19 г белка, 16 г жира, 24 г углеводов, 11 г клетчатки

Хлебный пудинг в кружке

Мэнни Родригес, Getty Images

Хлебный пудинг - это идеальная утренняя еда, но она не должна быть калорийной бомбой.Побалуйте себя этой полезной версией от Harris-Pincus. Смешайте 1 яйцо, 2 столовые ложки ванильного порошка сывороточного протеина, пакет стевии и 2 столовые ложки молока. Добавьте 1/4 стакана нарезанного яблока и один ломтик нарезанного кубиками цельнозернового хлеба. Налейте в кружку и поставьте в микроволновую печь на одну минуту. Сверху посыпьте корицей.

На порцию: 291 калория, 32 г белка, 8 г жира, 23 г углеводов, 3 г клетчатки

Обертка для завтрака

A_LeinGetty Изображений

Четыре унции копченого лосося на палео-обертке с жареными овощами, зеленью и 1/4 авокадо - лучший завтрак для шеф-повара Элизабет Траттнер.«Это вкусное обертывание с высоким содержанием полезных жиров и клетчатки, которые дольше сохраняют чувство сытости, помогают сбросить вес и снизить уровень холестерина», - говорит она. Однако самое лучшее - это то, насколько это настраиваемо. Замените низкоуглеводную пленку цельнозерновой, замените лосось на курицу или яйца и используйте любые овощи, которые вам нравятся.

В одной порции: 327 калорий, 29 г белка, 16 г жира, 22 г углеводов, 15 г клетчатки

Яйца вкрутую и киноа

Бартош ЛучакGetty Images

Сделайте большую партию на выходных: доведите воду до кипения на плите, поместите 6 яиц в кастрюлю, накройте крышкой и снимите с огня.Оставьте на 12 минут. Соедините 2 сваренных вкрутую яйца с 1/2 стакана вареной киноа, которая также богата белком (при желании ее можно сделать сладкой, посыпав корицей и сбрызнув медом), и ягодами.

На порцию: 237 калорий, 15 г белка, 10 г жира, 20 г углеводов, 3 г клетчатки

Овсянка с белком или «Proats»

ОвсянкаИсторииGetty Images


«Овсянка удивительна своей универсальностью и пользой для здоровья сердца, но в ней мало белка», - говорит Харрис-Пинкус.«Легкое решение - приготовить яйцо в микроволновой печи прямо в микроволновой печи. Для этого добавьте 1/2 стакана молока по выбору, 1/3 стакана овсяных хлопьев и немного соли в миску среднего размера, которую можно использовать в микроволновой печи, и перемешайте. Готовьте 1 мин 30 секунд, добавьте взбитое яйцо и поставьте в микроволновую печь еще на 30–45 секунд ". Хотите чего-нибудь дополнительного? Добавьте желаемые начинки, такие как ягоды, шоколадная стружка, орехи или семена.

На порцию с 2% молока: 174 калории, 11 г белка, 1 г жира, 15 г углеводов, 1 г клетчатки

Тако на завтрак

rez-artGetty Images

Тако - это еда в любое время, как показывает этот рецепт тако на завтрак, любезно предоставленный Джерлин Джонс, RDN.Возьмите одну цельнозерновую пленку, добавьте 1/4 стакана черных бобов, 2 омлета, салат, сальсу и 1/4 стакана авокадо. Бобы и яйца содержат белок, авокадо - полезные жиры, а овощи - витамины. Кроме того, он прекрасно переносится.

В одной порции: 476 калорий, 22 г белка, 20 г жира, 47 г углеводов, 14 г клетчатки

Хрустящие тосты

ManutaGetty Изображений

Кто не любит тосты по утрам? Но обычное масло с джемом немного лучше, чем пончик, когда дело касается питания.Добавьте белок и питательные вещества с тостами Джонса. Начните с ломтика цельнозернового хлеба, намажьте его 1 столовой ложкой орехового масла по вашему выбору и посыпьте 1 столовой ложкой семян чиа. Эта комбинация обеспечивает белок вместе с изрядной дозой клетчатки и жиров.

На порцию: 237 калорий, 10 г белка, 14 г жира, 21 г углеводов, 10 г клетчатки

Средиземноморские маффины

AzuritaGetty Images

Яйца, консервированный лосось и фета - единственные ингредиенты средиземноморских кексов на завтрак, которые делает Рима Кляйнер, автор книги « Блюдо из рыбы ».Они могут быть простыми - смешайте 2 яйца, 2 унции лосося и 1/4 стакана феты и запекайте в формах для кексов (установите температуру духовки на 350 градусов) примерно от 20 до 25 минут - но в их питании нет ничего элементарного. В них содержится много белка и полезных жиров в портативной вкусной упаковке. Сделайте большую порцию и заморозьте дополнительные продукты, чтобы их можно было разогреть в микроволновой печи по утрам.

В одной порции: 300 калорий, 27 г белка, 22 г жира, 2 г углеводов, 0 г клетчатки

Марио Карпе

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Идеи офисного завтрака для сотрудников

Несмотря на то, что завтрак - это самый важный прием пищи в день, слишком многие люди по утрам не едят ничего, кроме кофе или пончика. Покажите своим сотрудникам, насколько вы их цените, предложив завтрак в офисе. Сидя вместе за трапезой, каждый может расслабиться и пообщаться перед началом дня.

Завтрак для вашей команды дает так много преимуществ: Связь за завтраком может улучшить моральный дух, что может привести к тому, что сотрудники будут чувствовать себя более заинтересованными и продуктивными. Кроме того, ваши работники могут значительно улучшить концентрацию внимания, если они начали свой день с некоторой подкормки.

Если вы впервые устраиваете офисный завтрак или просто хотите попробовать что-то новое, у нас есть для вас множество идей. Обратите внимание на следующие варианты и советы.

Завтрак в офисе Рогалики разочаровывают редко.

Отмечаете ли вы праздник или просто хотите поблагодарить своих сотрудников за их усердную работу, вы можете сделать мероприятие настолько экстравагантным или непринужденным, насколько захотите. Пункты меню, которые вы выберете, будут зависеть от вашего бюджета, общей атмосферы в офисе и заявления, которое вы хотите сделать.

Для следующих идей офисного завтрака подумайте о том, чтобы включить обычные напитки: кофе, чай, апельсиновый сок или другие фруктовые соки, такие как клюква или грейпфрут.

Примечание: для этого содержимого требуется JavaScript.

Завтрак "шведский стол"

Если вы хотите сделать все возможное, предложите завтрак с обслуживанием. Какую бы компанию вы ни выбрали, она должна предоставлять тарелки, столовые приборы, салфетки и все остальное, что вам нужно, хотя, если ваш офис уделяет приоритетное внимание устойчивости с помощью непластиковой посуды, вам следует придерживаться ее. (Например, офисы WeWork предоставляют нашим участникам экологически чистые столовые приборы и другие предметы первой необходимости.) Чтобы завтрак "шведский стол" был успешным, попробуйте горячие и холодные блюда.

Горячие блюда могут включать:

  • Яичница-болтунья, подается без добавок или с начинкой, такой как зеленый перец, грибы или сыр
  • Альтернативы жареному мясу, такие как Beyond Meat или Impossible колбасы, яйца и печенье
  • Картофель- базовые предметы; подумайте о классических картофельных оладьях или картофеле по-домашнему. , и лепешки, подаваемые с вареньем и маслом
  • Салат из свежих фруктов или блюдо с фруктами
  • Индивидуальные йогурты или йогуртовое парфе
  • Зерновые с молочными и немолочными вариантами

Многие предприятия общественного питания предлагают индивидуальные блюда на тарелках.Это лучше всего работает, если вы хотите, чтобы завтрак был более формальным и традиционным. Однако шведский стол, вероятно, удобнее, если у ваших сотрудников другие диетические потребности.

Здоровый завтрак

Если подача здоровой пищи на завтрак является частью оздоровительной программы компании или частью вашей личной философии, вы можете осуществить это, сделав при этом своих сотрудников счастливыми. Варианты будут отличаться в зависимости от вашего региона, но некоторые популярные продукты включают:

  • Станция самообслуживания для приготовления горячей овсянки с различными видами молока; сухофрукты, такие как изюм, клюква или вишня; жареный миндаль, грецкие орехи или тыквенные семечки; и натуральные подсластители, такие как мед, агава или кленовый сироп
  • Цельнозерновой хлеб с натуральным арахисовым маслом, миндальным маслом или свежим авокадо
  • Крупы без добавления сахара с молочным молоком и растительным молоком
  • Сделай сам Станция собственного парфе с греческим йогуртом, свежими фруктами и мюсли

Разумно избегать продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров или обработанного сахара, но помните, что самые здоровые продукты не обязательно обезжирены или не содержат сахара.Обратите внимание на пищевую ценность, а не только на количество калорий. Выбирайте цельнозерновой хлеб вместо белого обработанного хлеба - дополнительная клетчатка может помочь снизить уровень холестерина.

Завтрак "офис-встреча"

Встречи за завтраком могут быть популярны среди команд. Один элемент, на который стоит обратить внимание: еда должна быть относительно простой, чтобы не отвлекать сотрудников во время совместной работы. Попробуйте эти популярные идеи:

  • Бутерброды для завтрака, например, авокадо и помидоры, подходящие для вегетарианцев
  • Бублики с ассорти из сливочных сыров, джемами и желе и арахисовым маслом
  • Выпечка, такая как кексы, булочки или кофейный торт
  • Фруктовые кебабы или блюдо с фруктами

Вместо того, чтобы подавать обычный чайник с кофе, подумайте о том, чтобы принимать заказы каждого и доставить их любимый латте, эспрессо, чай или другой горячий напиток.Если это невозможно, то обязательно подойдет кофе.

Potluck Свежие красочные фрукты успокаивают самые разные вкусы, обеспечивая при этом питательный вкус.

Ваши сотрудники действительно любят участвовать в мероприятиях? Считаете ли вы, что обед с завтраком больше подходит размеру вашей компании, чем мероприятие с обслуживанием? Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, ваши возможности ограничены только вашим воображением (и кулинарными навыками ваших сотрудников). Вот лишь некоторые из множества идей для завтрака, в который входят:

  • Пицца для завтрака, которая обычно содержит яйца, зелень и сыр
  • Домашние батончики из мюсли
  • Слои для завтрака, приготовленные из любой комбинации овощей
  • Блины или вафли - вы можете используйте безглютеновый хлеб для французских тостов без глютена
  • Фруктовое ассорти (идеально подходит для тех, кто не готовит)
  • Буррито для мини-завтрака - наполните их фасолью, рисом, сальсой и авокадо, чтобы сделать их подходящими для веганов
  • Обезьяний хлеб (также известный как липкий хлеб).Эта выпечка больше похожа на десерт, чем на завтрак, но она действительно понравится публике.

Если в вашей компании нет клуба для завтраков, узнайте, нужен ли он вашим сотрудникам. Людям, которые любят готовить, наверняка понравится клуб для завтраков. Если в вашем офисе есть кухня, это сделает подготовку еще проще.

Три общих совета для завтрака в офисе

После того, как вы выбрали меню, самая трудоемкая часть планирования завершена. Тем не менее, ваша работа не закончена.Примите во внимание эти советы, прежде чем заказывать еду (если вы нанимаете кейтеринговую компанию), установите дату и время и объявите завтрак своей команде.

1. Выделите достаточно времени

Этот совет может показаться очевидным, но его все же стоит упомянуть: вы должны выделить хороший кусок времени на офисный завтрак. В конце концов, дело в том, чтобы дать вашим сотрудникам перерыв. Час обычно дает достаточно времени, чтобы пообщаться и поесть в расслабленном темпе. Планирование фактического времени также показывает сотрудникам, что вы прилагаете дополнительные усилия, что может помочь им почувствовать себя ценными.

2. Учитывайте диетические потребности

Легко упустить из виду специальные диеты, и учесть потребности каждого особенно сложно, если у вас большая команда. Прежде чем заказывать еду, разошлите анкету, чтобы дважды проверить специальные диеты в офисе, даже если вы думаете, что уже знаете, какие они есть. Возможно, вам потребуется предложить вегетарианские, веганские, безглютеновые, кошерные или халяльные блюда. Состояние здоровья, религия или личные убеждения любого человека могут измениться в любой момент, поэтому они не могут есть ту же пищу, которую вы помните.Вы также должны проверить, нет ли аллергии. Чаще всего возникают аллергии на рыбу, моллюсков, древесные орехи, арахис, яйца, пшеницу и сою. Если у сотрудника редкая или необычная аллергия, например, на черный перец, кукурузу или бананы, вам нужно будет принять особые меры.

3. Учитывайте разные графики работы

Не все работают с 9 до 5. Если у вас есть сотрудники в разные смены, убедитесь, что все завтракают (или обедают, если это имеет смысл).Вы можете заказывать еду партиями и получать ее в каждую смену, чтобы никому не приходилось есть остатки. Спросите сотрудников, работающих в дневную или ночную смену, не хотят ли они устроить себе обед.

Независимо от того, какой вариант завтрака вы выберете, самое важное - это включить всех. В следующий раз, когда вы планируете завтрак в офисе, попробуйте хотя бы одно из этих предложенных меню. Вы просто можете открыть для себя новый любимый рецепт или традицию.

Крахмалистые продукты и углеводы - NHS

Типы крахмалистых продуктов

Картофель

Картофель - отличный выбор крахмалистой пищи и хороший источник энергии, клетчатки, витаминов группы В и калия.

В Великобритании мы также получаем много витамина С из картофеля. Хотя картофель содержит лишь небольшое количество витамина С, мы обычно едим его в больших количествах. Они стоят своих денег и могут быть здоровым выбором.

Хотя картофель является овощем, в Великобритании мы в основном едим его в качестве крахмалистого компонента еды, и он является хорошим источником углеводов в нашем рационе.

По этой причине картофель не учитывается при подсчете пяти порций фруктов и овощей в день, но он может играть важную роль в вашем рационе.

Картофель - это здоровый выбор, если его варят, запекают, пюре или жарят с небольшим количеством жира или масла и без добавления соли.

Картофель фри и другие чипсы, приготовленные в масле или поданные с солью, не являются здоровым выбором.

При приготовлении или подаче картофеля используйте спреды с низким содержанием жира или полиненасыщенные, либо небольшое количество ненасыщенных масел, таких как оливковое или подсолнечное масло.

Для картофельного пюре используйте молоко с низким содержанием жира, такое как полужирное, 1% жирное или обезжиренное молоко, вместо цельного молока или сливок.

По возможности оставляйте кожуру картофеля, чтобы сохранить больше клетчатки и витаминов. Например, ешьте кожуру, когда вы варили или запекали картофель.

Если вы отварите картофель, некоторые питательные вещества будут просачиваться в воду, особенно если вы очистили картофель. Чтобы этого не произошло, используйте достаточно воды, чтобы покрыть их, и готовьте столько, сколько нужно.

Хранение картофеля в прохладном, темном и сухом месте поможет остановить его прорастание. Не ешьте зеленые, поврежденные или проросшие кусочки картофеля, так как они могут содержать вредные токсины.

Хлеб

Хлеб, особенно цельнозерновой, зерновой, коричневый и с семенами, является здоровым выбором для сбалансированного питания.

Цельнозерновой, цельнозерновой и черный хлеб придают нам энергию и содержат витамины группы В, витамин Е, клетчатку и широкий спектр минералов.

Белый хлеб также содержит ряд витаминов и минералов, но в нем меньше клетчатки, чем в цельнозерновом, цельнозерновом или черном хлебе. Если вы предпочитаете белый хлеб, ищите варианты с более высоким содержанием клетчатки.

Некоторые люди избегают хлеба, потому что их беспокоит пищевая непереносимость или аллергия на пшеницу, или они думают, что от хлеба полнеет.

Однако полное исключение любого типа пищи из своего рациона может означать, что вы упустите ряд питательных веществ, необходимых для сохранения здоровья.

Если вас беспокоит аллергия или непереносимость пшеницы, обратитесь к терапевту.

Хлеб можно хранить при комнатной температуре. Следите за сроком годности, чтобы употреблять его в свежем виде.

Зерновые продукты

Зерновые продукты производятся из зерен. Цельнозерновые злаки могут способствовать ежедневному потреблению железа, клетчатки, витаминов группы В и белка.Варианты с высоким содержанием клетчатки также могут обеспечить медленное высвобождение энергии.

Пшеница, овес, ячмень, рожь и рис являются общедоступными злаками, которые можно есть как цельнозерновые.

Это означает, что зерновые продукты, состоящие из овса или овсянки, такие как каши, и цельнозерновые продукты, являются полезными вариантами завтрака.

Ячмень, кус-кус, кукуруза и тапиока также считаются полезными зерновыми продуктами.

Многие зерновые продукты в Великобритании являются очищенными с низким содержанием цельнозерновых. Они также могут содержать много соли и сахара.

Когда вы покупаете крупы, сверьтесь с этикетками продуктов, чтобы сравнить разные продукты.

Для получения дополнительных советов прочтите о полезных хлопьях для завтрака.

Рис и зерна

Рис и зерна - отличный выбор крахмалистой пищи. Они дают нам энергию, содержат мало жира и имеют хорошее соотношение цены и качества.

Есть много видов на выбор, в том числе:

  • все виды риса, такие как быстрого приготовления, арборио, басмати, длиннозерный, коричневый, короткозерный и дикий
  • кускус
  • пшеница булгур

As а также углеводы, рис и крупы (особенно коричневые и цельнозерновые) могут содержать:

  • клетчатку, которая может помочь вашему организму избавиться от продуктов жизнедеятельности
  • витаминов группы B, которые помогают высвобождать энергию из пищи, которую вы едите, и помогают вашему организму работать правильно

Рис и зерна, такие как кускус и булгур, можно есть горячими или холодными, а также в салатах.

Есть несколько мер предосторожности, которые следует соблюдать при хранении и разогреве вареного риса и зерна. Это связано с тем, что споры некоторых клопов, вызывающих пищевое отравление, могут выжить при приготовлении пищи.

Если приготовленный рис или зерна оставить при комнатной температуре, споры могут прорасти. Бактерии размножаются и производят токсины, которые вызывают тошноту (рвоту) и диарею. Повторный нагрев пищи не избавит от этих токсинов.

Поэтому лучше всего подавать рис и зерно сразу после их приготовления.Если это невозможно, охладите их в течение 1 часа после приготовления и держите в холодильнике, пока вы не разогреете их повторно или не используете в рецепте, например, в салате.

Важно выбросить рис и зерна, оставленные на ночь при комнатной температуре.

Если вы не собираетесь сразу есть приготовленный рис, поставьте его в холодильник в течение 1 часа и ешьте в течение 24 часов.

Рис следует тщательно разогреть до внутренней температуры 70 ° C в течение 2 минут (или эквивалент), чтобы он оставался горячим.

Рис нельзя подогревать более одного раза - его следует выбросить. Не разогревайте рис, если он не был охлажден и не хранился в холодильнике до тех пор, пока не разогреется.

Соблюдайте срок годности и инструкции по хранению на этикетке любых холодных рисовых или зерновых салатов, которые вы покупаете.

Макаронные изделия в вашем рационе

Макаронные изделия - еще один полезный вариант, на котором можно основывать свой обед. Он состоит из теста из твердых сортов пшеницы и воды и содержит железо и витамины группы В.

Цельнозерновые или цельнозерновые крупы полезнее обычных макаронных изделий, так как они содержат больше клетчатки.Мы перевариваем цельнозерновые продукты медленнее, чем рафинированные, поэтому они помогают нам дольше чувствовать сытость.

Сушеные макаронные изделия можно хранить в шкафу и, как правило, они имеют длительный срок хранения, тогда как свежие макаронные изделия необходимо хранить в холодильнике, и они имеют более короткий срок хранения.

Проверьте упаковку пищевых продуктов на предмет срока годности или срока годности и дальнейших инструкций по хранению.

Как приготовить лучший ванильный пирог

Мы подробно разбираемся, как приготовить домашний ванильный пирог , , чтобы решить любую догадку.Этот простой рецепт домашнего ванильного торта - легкий и пушистый, с шелковистой крошкой, но с глазурью держится как мечта! Он совершенно сладкий, сочный, нежный… это лучший рецепт ванильного торта, который вы когда-либо делали!

Лучший рецепт ванильного торта

Привет, детки, и счастливого марта. Мы здесь сегодня с новой серией, которой мы такие, так, так так так так так, ТАК взволнованы. Представляем Back to Basics , серию о твердых основных рецептах, которые любой пекарь должен иметь в своем репертуаре.Мы начинаем с лучшего рецепта ванильного торта на свете. Он пушистый, влажный, маслянистый и идеальный сосуд для вашей любимой глазури.

Попрощайтесь с сухим ванильным пирогом без запаха.

Не знаю, как вы, но домашний ванильный пирог - БЕЙН моего существования. Каждый раз, когда я готовил ванильный пирог, он получается сухим, хлебным, без запаха или вообще посредственным. Блех.

Итак, вы можете представить мое удивление, когда мы протестировали этот рецепт ванильного торта, и он оказался лучшим на свете.Как обычно. Я не мог поверить своим вкусовым рецепторам. Супервлажный, ванильный, с красивой, достаточно плотной мякишкой, но при этом не слишком тяжелый. Только в самых смелых мечтах я мог представить, что простой старый ванильный пирог может получиться так хорошо.

Как приготовить домашний торт?

Слушайте, ребята, я знаю, что домашние пирожные могут быть неприятными. Но я боролась через это, так что вам не нужно. Несколько советов, прежде чем мы начнем:

  • Убедитесь, что все ваши ингредиенты имеют комнатную температуру .ОЧЕНЬ ВАЖНО. Это поможет всему соединиться гладко и позволит вам добавить в тесто воздух, чтобы получить тот пушистый торт, который вы ищете.
  • Используйте ваниль высокого качества. Rodelle Vanilla - мой любимый экстракт ванили, и они САМЫЕ ЛУЧШИЕ. Особенно в ванильном пироге, где вроде как единственный аромат… ваниль, да.
  • Не перемешивайте тесто! Очевидно, что вы не хотите, чтобы в тесте были огромные комки простой муки, но как только все станет однородным, не поддавайтесь искушению продолжать перемешивание и верьте, что на начальных этапах вы получили достаточно воздуха.
  • Выпекать при низкой температуре. Выпекая пирог при температуре 325 ° F, вы обеспечиваете медленное равномерное выпекание, в котором удерживается вся влага.

Хорошо. Давай приготовим, хорошо выглядишь.

Шаг первый: взбить масло и сливочное масло.

Первым шагом к приготовлению этого великолепного торта является взбивание масла и растительного масла вместе с венчиком до их полной однородности, примерно 3 минуты. Вы поймете, что этот шаг выполнен, когда масло и сливочное масло станут бледно-желтыми, без кусочков масла.

Я не могу не подчеркнуть, насколько важно, чтобы ваше масло было

истинной комнатной температуры.

Он должен быть настолько мягким, чтобы, когда вы его поднимаете, все тряслось в ваших руках без холодных углов, оплавленных центров или каких-либо странностей. В противном случае масло и сливочное масло не смогут соединиться полностью. Мы рекомендуем оставить сливочное масло на ночь перед приготовлением торта.

Шаг второй: Медленно добавьте сахарный песок.

С помощью миксера на средней скорости медленно добавить сахарный песок.Взбивая тесто и добавляя сахар, отдельные гранулы сахара будут аэрировать масло и масляную смесь, создавая идеальную основу для пушистого торта. Продолжайте взбивать тесто в течение 3 минут, пока оно не станет очень бледно-желтым (почти белым) и пушистым!

Шаг третий: по одному добавьте яйца, а затем ванильный экстракт.

Убедитесь, что яиц имеют комнатную температуру , чтобы они не охлаждали тесто. Добавляйте яйца по одному, чтобы убедиться, что каждое яйцо включено отдельно.После того, как все яйца будут внутри, добавьте ваниль высокого качества (она того стоит) и взбивайте смесь еще 3 минуты, пока она не станет бледно-желтой, и вы не увидите, как на поверхности теста образуются маленькие пузырьки.

Шаг четвертый: В отдельной миске просейте сухие ингредиенты.

Просейте муку для выпечки, разрыхлитель и соль. Послушайте, я обычно НЕ набожный просеиватель. Признание: когда я готовлю печенье или другую выпечку, я часто просто складываю все вместе и даже не перемешиваю (не судите меня хорошо), но с тортами ТАК важно, чтобы все было равномерно распределено.У меня есть этот потрясающий коленчатый просеиватель, который мне очень нравится, он очень прост, но вы также можете просто просеять его через сетчатый фильтр!

Мука для тортов против универсальной муки?

Мы пробовали оба! В то время как универсальная мука работала очень хорошо, она давала немного более плотный пирог с крошкой, которая была чуть-чуть слишком хлебной. Из муки для выпечки получается более мягкая и бархатистая крошка, поэтому мы рекомендуем именно ее! Хотя, если вы в затруднении, универсальный вариант подойдет, просто сделайте 2 2/3 стакана универсальной муки вместо 3 стаканов муки для тортов.

Шаг пятый: попеременно смешивайте пахту и сухие ингредиенты с влажными.

Go мука, пахта, мука. Пока вы закончите с сухим, вам хорошо. Как только все сошлось и не осталось больших комков, тесто готово!

Зачем чередовать влажные и сухие ингредиенты в торте?

Если добавить сразу всю жидкость, может привести к отделению жидкого теста . А добавление всех сухих ингредиентов сразу может привести к чрезмерному перемешиванию и получению твердого пирога.Чередуя ингредиенты, начиная с сухих и заканчивая сухими, он позволяет сохранить весь воздух, с которым вы так много работали, чтобы попасть в тесто, не перегружая торт.

Шаг шестой: Вылейте тесто в две смазанные маслом и посыпанные мукой 9-дюймовые (или 8-дюймовые) круглые формы для выпечки

Чем смазать формы для выпечки?

Вы также можете смазать сковороды кулинарным спреем или выстелить их пергаментной бумагой, но смазывание сковороды и посыпка мукой позволяет быстро высвободиться и удержать всю влагу внутри.

  • Смазка и мука Метод: Чтобы смазать сковороды жиром и мукой, просто возьмите масло комнатной температуры и протрите им все сковороды. Как массаж. Затем переложите муку в сковороду, вращая ее, пока жир полностью не покроет сковороду. Ударьте по стойке, чтобы высыпала мука, и вылейте ее, оставив тонкий слой вокруг всей сковороды.
  • Пергаментная бумага Метод: Вы можете выстелить всю сковороду пергаментной бумагой или вырезать кружок из пергаментной бумаги, чтобы просто выровнять ее по дну, а затем смазать маслом и посыпать мукой стороны! Это даст вам более чистый торт и очень легкое высвобождение.

Равномерно разделите тесто между двумя противнями. Стучите сковородой о стойку, чтобы избавиться от пузырьков воздуха.

Шаг седьмой: Выпекайте при температуре 325 ° F в течение 20 минут или пока ваш торт не станет таким!

(ну, очевидно, не режьте торт, как мы здесь, но вроде бы у нас было , чтобы попробовать)

Как узнать, готов ли ванильный торт?

Достаньте пирожные из духовки, когда они станут золотисто-золотистыми и снова станут упругими на ощупь.Эти торты создают ровный рост, иначе говоря, легкая сборка! Дайте пирогам остыть в формах примерно на десять минут, а затем выньте лепешки из форм и поставьте на решетку для охлаждения.

Не могу дождаться, когда вы попробуете этот торт. Заморозьте его с шоколадной глазурью пушистым ванильным сливочным кремом или нежной глазурью из сливочного сыра, залейте вкусным домашним вареньем… Возможности безграничны с лучшим ванильным пирогом КОГДА-ЛИБО.

Сообщите нам, какие еще классические рецепты вы хотели бы видеть в блоге, в комментариях ниже!

XX

Распечатать

Пошаговая инструкция, как приготовить лучший ванильный торт.КОГДА-ЛИБО. Этот рецепт домашнего ванильного торта совсем не обычный: сочный, нежный, ароматный и идеальная основа для любого рецепта.

  • Автор: Софи | Брома пекарня
  • Время на подготовку: 15 минут
  • Время приготовления: 30 минут
  • Общее время: 45 минут
  • Выход: два восьмидюймовых патрона 1x
  • Категория: десерт
  • Метод: духовка
  • Кухня: американская
  • Автор: Софи | Брома пекарня
  • Время на подготовку: 15 минут
  • Время приготовления: 30 минут
  • Общее время: 45 минут
  • Выход: два восьмидюймовых патрона 1x
  • Категория: десерт
  • Метод: духовка
  • Кухня: американская

Масштаб:

1x2x3x
  • Автор: Софи | Брома пекарня
  • Время на подготовку: 15 минут
  • Время приготовления: 30 минут
  • Общее время: 45 минут
  • Выход: Два восьмидюймовых патрона 1x
  • Категория: десерт
  • Метод: духовка
  • Кухня: американская

Состав

  • 1/2 стакана сливочного масла, комнатной температуры
  • 1/2 стакана растительного масла
  • 1 1/2 стакана сахара
  • 4 яйца, комнатная температура
  • 2 столовые ложки ванильного экстракта
  • 3 стакана муки для пирожных
  • 1 чайная ложка соли
  • Разрыхлитель 2 1/2 чайных ложки
  • 1 1/3 стакана пахты

Инструкции

  1. Разогрейте духовку до 325 ° F и смажьте маслом и мукой две 8- или 9-дюймовые формы для выпечки.Отложите в сторону.
  2. В большой миске, снабженной насадкой для венчика, взбейте размягченное масло и масло, пока они не станут однородными, примерно 3 минуты. Это не сработает, если ваше масло не полностью комнатной температуры.
  3. Медленно добавьте сахарный песок к маслу и сливочному маслу, взбивая на высокой скорости, пока смесь не станет легкой и пушистой и не станет очень бледно-желтой, примерно 3 минуты.
  4. Добавьте яйца по одному, очищая миску между каждым добавлением.Добавьте экстракт ванили. Взбивайте смесь на высокой скорости еще 3 минуты, чтобы в нее вошло как можно больше воздуха.
  5. Просейте в отдельной миске муку для выпечки, соль и разрыхлитель. Поочередно смешивайте сухие ингредиенты и пахту по 4 порции, начиная с пахты и заканчивая сухими ингредиентами. Ничего страшного, если в тесте все еще есть несколько комков - не стоит его перемешивать.
  6. Равномерно разделите тесто на подготовленные формы и выпекайте 30 минут, пока пирог не станет светло-золотистого цвета и не станет упругим при нажатии.Это будет зависеть от вашей духовки. Достаньте из духовки и переложите на решетку для охлаждения. Дайте пирогам полностью остыть и заморозьте любимой глазурью.

Ключевые слова: ванильный торт, как приготовить торт, домашний ванильный торт

Банкноты

  1. Убедитесь, что ВСЕ ингредиенты имеют настоящую комнатную температуру. Если ваше масло не комнатной температуры, вы не сможете смешать его с маслом!
  2. Если у вас нет под рукой пахты, сделайте эту простую замену из ингредиентов, которые у вас уже есть!
  3. Если у вас нет муки для выпечки, замените ее на 2 2/3 стакана универсальной муки.
  4. Внимательно следите за пирогом, пока он выпекается, потому что все печи разные.
  5. Заморозьте торты перед сборкой, чтобы их было легче заморозить!

13 лучших рецептов кукурузы | Easy Corn Recipes

Corn Recipes- Выдержать летнюю суровую тяжесть может быть довольно сложно. От здоровья до кожи и волос, поддержание всего может быть сложной задачей.Мы часто недооцениваем полезность и силу природных ресурсов для борьбы с большинством наших повседневных проблем со здоровьем. Удивительно, но кукуруза - одна из таких чудесных культур, которая может избавить нас от большинства возможных кошмаров этим летом.

Почему мы должны включать кукурузу в свой рацион | Преимущества кукурузы

Хорошо для пищеварения

Летом лучше всего есть легкую для желудка пищу. Кукуруза богата клетчаткой, которая способствует правильному пищеварению, предотвращая многочисленные проблемы с пищеварением, включая запоры.

Энергия, наполненная энергией

Летом человек теряет много жизненно важных жидкостей, и в этой ситуации уровень энергии тоже падает. Кукуруза полна крахмала, воды и углеводов, что обеспечивает организм энергией на долгие годы. Это особенно полезно для спортсменов, поскольку им требуется больше углеводов для оптимизации своей производительности.

Для сияющей кожи

Палящая жара и игра засушливых периодов погоды могут нанести огромный вред коже и волосам.Вздохните с облегчением, ведь кукуруза - это универсальное решение всех проблем с кожей и волосами. Это хороший источник витамина С, тиамина, ниацина, витамина Е и других минералов и антиоксидантов, которые необходимы для ухода за кожей. Он содержит ликопин, который борется с ультрафиолетовыми лучами и способствует увеличению выработки коллагена, что обеспечивает сияющую гладкость кожи.

Контроль повреждений волос

Лето считается худшим для волос. Уход за волосами и уход за ними становятся довольно сложными из-за чрезмерного тепла, пыли и ультрафиолетовых лучей, падающих на вас каждый день.Никакие косметические средства или наружное применение не помогут, если мы не будем правильно питаться. Употребление кукурузы укрепляет волосяные фолликулы и ускоряет выработку коллагена, благодаря чему волосы становятся гладкими и шелковистыми. Местное использование горячего кукурузного масла может помочь предотвратить сухость кожи головы и выпадение волос.

Долгосрочные преимущества

Включение кукурузы в ваш рацион также может принести пользу для здоровья в долгосрочной перспективе. Основные минералы, витамины и антиоксиданты могут помочь в борьбе с анемией, диабетом, гипертонией, повышенным уровнем холестерина, сердечными рисками и даже болезнью Альцгеймера.Недавние исследования показали, что кукуруза содержит феруловую кислоту, которая помогает бороться с раковыми тканями и опухолями груди и печени.

Как есть кукурузу по-разному!

Самое лучшее в кулинарии - это свобода пробовать разные вещи, экспериментировать и создавать аппетитные собственные шедевры за счет продуманного, но смелого сочетания ингредиентов и вкусов. Тем не менее, такие продукты, как кукуруза, в большинстве случаев оставались недооцененными на индийской тарелке.В то время как западные кухни экспериментировали и без особых усилий включали кукурузу, только в недавнем прошлом мы обнаружили, что теперь ее широко используют с индийскими ароматизаторами. Если вкуса недостаточно, чтобы заставить вас его откусить, то его полезный фактор может.

На этот раз в 13 лучших предложениях мы представляем вам некоторые из наших новых рецептов кукурузы. Давай, попробуй!

1. Кукурузные оладьи

Закуска, от которой просто невозможно устоять. Грозди кукурузы, грамм муки и специй, жареные хрустящие корочки.Подавайте стильно со свежеприготовленным соусом из обжаренного болгарского перца! Это закуски, в которых есть все полезные свойства кукурузы, и они такие вкусные, что детям очень понравится их есть. Сделано быстро и легко. Подается с острым соусом из болгарского перца.

Вкусный рецепт жареной кукурузы, который можно добавить в меню ужина в качестве закуски. Идеальные закуски подаются с восхитительным сопровождением.

2. Тушеная кукуруза со специями

Это нежное карри с успокаивающими ароматами свежего кокоса, листьев кориандра, йогурта и молока - праздник для ваших чувств.Сочетайте этот рецепт вкусной кукурузы с вареным рисом и готовьте на обед или ужин. Это здорово, сытно и легко готовится.

Идеальная шляпа с рецептом кукурузы с сочным соусом, которую можно съесть и на обед.

3. Bhutteyan Da Kebab

Остерегайтесь этого, нетрадиционного аватара шашлыка. Прекрасный микс из тертой кукурузы, картофеля, мягких специй с сочным сыром . Сделайте эти кукурузные кебабы в качестве закуски к следующему званому обеду и подавайте с чатни по вашему выбору.

Вкусные и легкие кукурузные кебабы, хрустящие и наполненные различными специями, к чаю или в качестве закуски для вечеринок.

4. Handi Corn Sabzi

Кукуруза, приготовленная с пикантной игрой desi специй. С джаггери и тамариндом, сладкой и кислой кукурузой на углях за один укус. От этого ваши вкусовые рецепторы будут покалывать! Сделайте это на обед или званый ужин и дополните его приготовленным рисом для полноценной еды.

Вкусный и полезный кукурузный сабзи для обеда или ужина.

5. Чаат из кукурузы и граната

Эта сытная и полезная смесь - то, что вам нужно после долгого рабочего дня. Этот рецепт кукурузы наполнен разнообразными ароматами кукурузы, граната, апельсина, горчицы и тамаринда. Это здоровая миска еды, которая не займет у вас много времени и является самым легким рецептом. Вкусное и полезное, сочетание, которое нельзя пропустить!

Острый, полезный и вкусный кукурузный чат для тех, кто испытывает голод в середине дня!

6.

Картофельно-кукурузный суп

Приходите домой к этой успокаивающей тарелке супа, приготовленной из очень универсальных, но простых ингредиентов - картофеля и кукурузы. Свежесть трав, таких как базилик, петрушка и розмарин, заставит вас полюбоваться этим рецептом! Сделайте эту горячую тарелку супа зимним вечером и насладитесь им с друзьями и семьей.

Теплый кукурузно-картофельный суп с ароматом томатов и небольшим количеством белого вина.

7.

Baby Corn Pakodas

Кто может отказать этим хрустящим кусочкам? На этот раз мы попытались совместить западную текстуру молодой кукурузы с индийскими ароматами, и результат был просто неотразимым! Хрустящие и наполненные специями, эти пакоды станут вашим лучшим другом во время дождя.

Горячие и хрустящие кукурузные пакоды, чтобы насладиться дождем за чашкой горячего чая, кто бы отказался?

8. Пироги с пикантной кукурузой

Закуска, которой вы не возражаете, чтобы ваши дети сели! Свежеиспеченные пироги из кукурузной муки с начинкой из грибов, шпината, кукурузы, сливок и сыра.

Эти пикантные кукурузные пироги, наполненные смесью сыра и овощей, не содержат глютен.

9.Картофельные и кукурузные бургеры

Попробуйте эту домашнюю вегетарианскую версию, и мы уверены, что вы никогда не перейдете к этим гамбургерам на вынос! Пирожки из кукурузы, картофеля, сыра фета и зелени, завернутые в панировочные сухари и обжаренные неглубоко. Эти гамбургеры, зажатые между булочками с помидорами и салатом, являются простой закуской.


Сытный, вкусный рецепт вечерней закуски из кукурузного бургера, который понравится детям!

10. Безуле из кукурузы с арахисовым чатни

Кукуруза, маринованная со смесью специй и обжаренная золотистая корочка в кокосовом масле.Блюдо дополнено смесью семян горчицы, кориандра, свежего имбиря и йогурта. Мириады специй, обжаренных во фритюре из кукурузы, обжаренной в йогурте, подаются с восхитительным арахисовым чатни. Рецепт от шеф-повара-гурмана, предлагающий симфонию вкусов.

Хрустящая кукурузная кукуруза - идеальный вариант для перекуса в дождливый день вместе с восхитительным чатни.

11. Попперс с кукурузой и халапеньо

Пряный, сырный рецепт быстрой закуски, которым можно насладиться во время дождя.Халапеньо, смешанный с сыром, кукурузой, свежей кинзой и пикантным лимоном. Дрянный рай, который понравится детям, и взрослые не будут сопротивляться, создавая снова и снова.

Попперсы из кукурузы и халапеньо - идеальное блюдо для перекуса во время чая!

12. Кукурузный пулао Этот рецепт кукурузного пулао со специями, рисом басамати и красивыми зернами кукурузы отлично подходит для того, чтобы упаковать немного на обед или быстрый рецепт на ужин. Кукурузный пулао, приготовленный всего за 30 минут, является полезным, легким, быстрым и наполненным специями и привкусом лайма.

Кукурузный пулао - это простой рецепт на обед или ужин, который можно приготовить всего за 30 минут.

13. Тайская жареная кукуруза на древесном угле

Здоровая, питательная закуска с пряным и острым вкусом. Рецепт тайской жареной кукурузы на углях - это другая версия знаменитой индийской «Бхутты», которую мы любим во время сезон дождей.

Наслаждайтесь дождем, наслаждаясь вкусной жареной кукурузой!

Продолжайте экспериментировать с этой удивительной едой, чтобы получить вкусные блюда, богатые питательными веществами!

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *